2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Na imprezie na plaży, weselu przyjaciela lub imprezie firmowej, ale nie jesteś w formie? Wypróbuj dietę szybkiego odchudzania! Korzystając z jednej z poniższych opcji możesz zrzucić kilka kilogramów w krótkim czasie i bez dodatkowych kosztów. Skuteczność takich diet zapewnia dość sztywna, niskokaloryczna dieta, uboga w przydatne składniki odżywcze: białka, minerały i błonnik. Dlatego lekarze nie zalecają stosowania diety odchudzającej w ciągu tygodnia lub w krótkim czasie. „Utracone” kilogramy zwykle wracają, gdy tylko wrócisz do normy. „Fast Diet” jest stresująca dla organizmu, ale osiągnięty efekt jest tego wart.
Twarde diety dla szybkiej utraty wagi: dieta "herbaciana"
Właściwości lecznicze zielonej herbaty są znane wszystkim: ten starożytny napój jest bogaty w przeciwutleniacze, przy regularnym stosowaniu pomaga zachować młodość i zdrowie. Ale niewiele osób wie, co jest w kubkuwysokiej jakości zielona herbata zawiera do 20% białka, a dieta na niej jest jedną z najbardziej oszczędnych „szybkich” diet. Wypróbuj, może będzie Ci odpowiadać.
Zielona herbata to podstawa tej diety. Musisz pić wysokiej jakości świeżo parzoną herbatę co najmniej 5 razy dziennie. A jeśli znudzi Ci się jego smak, spróbuj dodać miód lub zaparzyć herbatę z odtłuszczonym mlekiem – w efekcie uzyskasz oryginalny napój bogaty w składniki odżywcze, minerały i witaminy, ale jednocześnie ubogi w kalorie.
Ponieważ ta dieta jest oparta na białku, oprócz herbaty dozwolone są również niewielkie ilości chudego mięsa, ryb i roślin strączkowych (takich jak fasola lub groch). To wszystko są twarde diety dla szybkiej utraty wagi.
Uwaga! Wybierając dla siebie dietę „herbacianą” pamiętaj, że nie zaleca się trzymania jej dłużej niż dwa tygodnie i więcej niż dwa razy w roku.
Najlepsze diety na odchudzanie: metoda Larisy Doliny
Chcesz poznać sekret szczupłości znanej piosenkarki? Wypróbuj jej „płynną” dietę, która świetnie nadaje się na szybkie rozładowanie.
Podstawą tej diety są niesłodzone soki warzywne – sok z marchwi, buraków, dyni i selera. Jednocześnie wolno pić wodę, herbatę i inne soki, najlepiej rozcieńczone, aby nie obciążać narządów trawiennych skoncentrowanymi substancjami. Jeśli bez słodyczy jest to bardzo trudne, możesz dodać łyżeczkę miodu do szklanki soku lub wody.
Głównym wymogiem tej diety jest picie co najmniej 3 litrów płynów dziennie.dzień i rób to stopniowo. Gdy tylko poczujesz głód lub chcesz coś przekąsić, wypij szklankę soku. Ważne jest również, aby nie przesadzić z tą dietą.
Twarde diety dla szybkiej utraty wagi: kompleksowa „włoska” dieta
Wolisz nie doprowadzać ciała do szału i odpowiedzialnie podchodzić do kwestii szybkiej utraty wagi? Wypróbuj „włoską” dietę, nazwaną tak, ponieważ opiera się na tradycyjnym włoskim makaronie z pszenicy durum.
Każdego dnia oferujemy trzy posiłki w niewielkiej ilości. Wynik osiąga się dzięki zbilansowaniu menu.
Co więc zawierają „włoskie” sztywne diety na szybkie odchudzanie?
Dzień 1
Śniadanie:
- 1 jajko na twardo;- 200 g soku pomarańczowego.
Lunch:
- sałatka (około 60 g chudego mięsa drobiowego (białe mięso z indyka lub kurczaka), zielona sałata lub kapusta pekińska, chudy ser);- 1 jabłko.
Obiad:
- około 115 g makaronu (np. "rogi") z krewetkami;- sałatka szpinakowa polana olejem roślinnym.
Dzień 2
Śniadanie:- płatki z mieszanki pełnoziarnistych płatków zbożowych z mlekiem (0% tłuszczu).
Lunch:
- tak samo jak na śniadanie;- 1 gruszka.
Obiad:
- Około 115 g makaronu (jak spaghetti) z chudymi klopsikami drobiowymi;- Zielona sałata polana olejem roślinnym.
Dzień 3
Śniadanie:- 1 suszony begaille(można zastąpić zwykłym suszeniem lub innym nietłustym produktem) z niskotłuszczowym serem.
Zalecana:
Co to jest deficyt kalorii? Jak obliczyć i stworzyć deficyt kalorii w celu utraty wagi
Walka z nadwagą stała się plagą całego współczesnego społeczeństwa i trudnym osobistym problemem do rozwiązania dla co trzeciego mieszkańca Ziemi. Niewłaściwe odżywianie, praca w biurze, niechęć do uprawiania sportu prowadzą do pojawienia się zbędnych kilogramów, które na początku nie przeszkadzają
Herbaty naturalne dla zdrowia i utraty wagi
Wszystko jest nowe, mówią, tylko dobrze zapomniane stare. W dzisiejszym świecie stresu i przeładowania informacjami wiele osób na całym świecie wybiera naturalne herbaty ziołowe jako świetną alternatywę dla herbat czarnych lub zielonych
Jak używać korzenia imbiru dla zdrowia i utraty wagi?
Jasnokremowy kolor, nieatrakcyjne zawijasy i brak przyjemnego smaku sprawiają, że korzeń imbiru jest mniej pożądany do spożycia. Jednak z jakiegoś powodu wielu aktywnie używa go w gotowaniu, parzeniu herbat i niezwykłych napojach energetycznych. A wszystko za sprawą cudownego działania na organizm i wielokrotnie udowodnionej skuteczności. Zainteresowany? W takim razie zastanówmy się, jak używać korzenia imbiru, aby być zarówno smacznym, jak i zdrowym
Dieta do karmienia piersią dla utraty wagi bez szkody dla zdrowia dziecka
Częstym problemem kobiet, które niedawno rodziły, jest przybieranie na wadze. Często intensywne ćwiczenia na siłowni i rygorystyczne diety pomagają uporać się z wadami sylwetki, ale młode mamy nie mogą się tak wyczerpać, ponieważ muszą karmić dziecko piersią. W takim przypadku idealnym rozwiązaniem byłaby dieta karmiąca na odchudzanie
Proste diety do szybkiej utraty wagi są również pyszne
Wiele kobiet chce wyjść poza swoje ulubione potrawy, a jednocześnie wyglądać pięknie i szczuplej. Ale niektórzy mają tendencję do nadwagi, najtrudniej jest im utrzymać formę. Często szybka utrata wagi prowadzi do utraty wagi twarzy, klatki piersiowej, pośladków, a dopiero wtedy znikają biodra i brzuch. Jaką zatem wybrać metodę na pozbycie się nadwagi?
