2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Woda zawarta w każdej komórce naszego ciała jest niezbędna do rozpuszczania soli i usuwania toksyn z organizmu. Z jego pomocą do tkanek dostarczany jest tlen i składniki odżywcze. Woda bierze również udział w procesach trawiennych. Zalecana przez Rosyjski Instytut Medyczny ilość tego życiodajnego nawilżenia to 12,5 szklanki wody dla mężczyzn i 11 szklanek wody dla kobiet. To zalecenie dotyczy wszystkich całodobowych płynów, w tym soków, kawy, zup i wody na bazie żywności.
Woda jest również jednym z najłatwiejszych i najtańszych sposobów na odchudzanie. Woda na odchudzanie nie zawiera kalorii i pozwala organizmowi wydajniej przetwarzać tłuszcze, gdyż poprawia oczyszczającą pracę wątroby. Istnieje kilka metod odchudzania za pomocą wody.
Woda do odchudzania: zalecenia dotyczące stosowania
Ilość wody na dzień jest obliczana na podstawie masy ciała. Na każdy kilogram masy przypada 30 ml wody. Na przykład, jeśli Twoja waga wynosi 7 kg, będziesz potrzebować 2,1 litra wody dziennie. Pierwszą porcję należy spożyć rano na czczo, resztępłyny powinny być równomiernie rozprowadzane w ciągu dnia. Wodę pije się pół godziny przed posiłkiem i dwie godziny po posiłku. Podczas jedzenia nie należy pić wody, aby nie zakłócać procesu trawienia.
Nie należy przeciążać organizmu w ciągu jednego dnia dużą ilością płynu, lepiej robić to stopniowo. Zacznij od szklanki wody rano i między posiłkami. Następnie dodawaj po 100 ml za każdym razem, gdy pijesz. Po tygodniu zwiększ ilość płynu o kolejne 100 ml, aż osiągniesz wymaganą dawkę. Pij czystą wodę, nie kawę ani herbatę.
Woda do odchudzania z cytryną
Ta metoda została zaproponowana przez Teresę Chong (brytyjską lekarkę) i została szczegółowo opisana w jej książce Dieta soku cytrynowego. Teresa Chong odwołuje się do tego, że cytryna wspomaga detoksykację organizmu i usprawnia pracę wątroby, która zaczyna wydajnie przetwarzać tłuszcze.
Rano wypij szklankę soku z cytryny rozcieńczonego wodą. W ciągu dnia plasterki cytryny umieszcza się w wodzie do picia. Możesz także użyć blendera. Użyj go do przygotowania puree z cytryny, które dodaje się do potraw i napojów. Posyp potrawy skórką z cytryny, zalej mięso lub rybę sokiem z cytryny.
Metoda jest przeciwwskazana u osób ze zwiększoną kwasowością soku żołądkowego. Ponadto wody cytrynowej nie należy przyjmować z niektórymi lekami, takimi jak tabletki nasenne.
Woda do odchudzania z miodem
Przygotuj zdrowy napój w następujący sposób: wlej łyżkę miodu do szklanki ciepłej wody(lepiej wziąć ciemny miód) i sok z cytryny. Wodę miodową należy spożywać rano na czczo oraz każdorazowo przed posiłkami (pół godziny przed posiłkiem). Woda z cytryną i miodem zawiera dużą ilość antyoksydantów, które ochronią organizm przed wolnymi rodnikami. Te ostatnie powstają w dużych ilościach w okresie odchudzania w wyniku rozpadu cząsteczek tłuszczu.
Napój jest szeroko stosowany przez wyznawców nauk ajurwedyjskich. Pozwala nasycić organizm zdrowymi węglowodanami, które zwalczą uczucie głodu. W porze lunchu zjesz mniej jedzenia. Cytryna zapobiega szybkiemu wchłanianiu cukrów zawartych w miodzie.
Zmniejsz ociężałość w żołądku, która pojawia się po jedzeniu, pomoże również woda z miodem do utraty wagi. Recenzje w sieci mówią o skuteczności zdrowego napoju. Wiele osób zrzuciło tą metodą kilka kilogramów – pod warunkiem, że zmniejszy spożycie kalorii. Woda miodowa ułatwia tolerowanie każdej diety, zmniejsza dyskomfort, który często pojawia się w okresie restrykcji żywieniowych. Miód w połączeniu z cytryną pomaga lepiej przyswajać wapń, bez którego łatwo przytyć.
Zimna woda do odchudzania
Jeśli pijesz schłodzoną wodę w środku, organizm zużywa dodatkową energię, aby ją ogrzać, dzięki czemu spalane jest więcej kalorii. Sama zimna woda nie pozwoli Ci schudnąć, ale po obiedzie możesz zafundować sobie deser bez szkody dla swojej sylwetki.
Zalecana:
Jak wyciągnąć korek z butelki: kilka łatwych i prostych sposobów, improwizowane środki i sprawdzone metody
Prawdopodobnie każda osoba spotkała się z sytuacją, w której trzeba otworzyć butelkę wina, ale nie ma pod ręką korkociągu. Istnieje kilka sposobów rozwiązania problemu. Aby to zrobić, użyj wszelkich dostępnych przedmiotów. Jak więc wyciągnąć korek z butelki?
Woda z miodem. Miód z wodą na pusty żołądek na odchudzanie. Miód z wodą i cytryną
Do kwestii odchudzania należy podchodzić odpowiedzialnie, aby pragnienie harmonii nie okazało się drogą do utraty zdrowia. Miód z wodą na pusty żołądek do odchudzania jest skutecznie stosowany na całym świecie. Oprócz tego, że organizm pozbywa się nadwagi, jednocześnie leczy
Jak pokonać białych. Kilka sposobów i rodzajów gotowania
W tym artykule czytelnik dowie się, jak pokonać białych, co jest do tego potrzebne. A także uczy się kilku sposobów na ich pokonanie
Kilka ciekawych sposobów pieczenia ryb
Proponuję stworzyć nowy rozdział w Twojej książce kucharskiej, który można nazwać tak: „Jak smacznie upiec rybę!”. Oto nieco żałosne i uroczyste imię. Jak inaczej! Muszę od razu powiedzieć, że nie wybieram skomplikowanych przepisów. Moim zdaniem danie powinno być nie tylko smaczne, ale również łatwe w przygotowaniu
Czy można gotować zamrożone mięso i rozmrażać je na kilka sposobów?
Wydawałoby się, że po co się wygłupiać w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, czy można gotować mrożone mięso i szukać sposobów na rozmrożenie. Co się stanie, jeśli zaniedbamy temperaturę tego składnika i od razu umieścimy go na patelni? Uważne gospodynie i szlachetni kucharze twierdzą, że mrożone mięso nie da smacznego i (co nie mniej ważne) pięknego bulionu, jeśli rozpocznie się jego obróbkę cieplną do pierwszego dania bez rozmrażania produktu
