2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Te produkty są przeznaczone dla osób uprawiających sport lub prowadzących zdrowy i aktywny tryb życia. Napoje izotoniczne wspierają optymalną równowagę płynów podczas ćwiczeń i pomagają uzupełnić ubytki elektrolitów. Sprzedawane obficie w sklepach specjalistycznych. Dręczy mnie pytanie: „Z czego zrobione są izotoniki i dlaczego mamy za nie płacić szalone pieniądze?” W końcu nie gorzej możemy zrobić napój izotoniczny własnymi rękami. Zastanówmy się i zdecydujmy.
Po co pić napoje izotoniczne. Wady
Głównym zadaniem jest dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości płynów. Jest spożywany podczas treningu z poceniem się w dużych ilościach. Ponadto organizm wraz z potem traci pierwiastki śladowe (wapń, potas, chlor, sód, fosfor, magnez) oraz minerały. Innymi słowy, równowaga elektrolitów jest zaburzona. Produkt kupiony w sklepie nie zawsze zaspokaja potrzeby organizmu. Niektóre izotoniki zawierają substancje słodzące (na przykład sacharynę) i barwniki. posiadająwłaściwości rakotwórcze. Pod tym względem napoje izotoniczne mogą niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie żołądka. Przy ich stosowaniu obserwuje się również reakcje alergiczne. Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, radzimy przygotowywać napoje izotoniczne w domu. Okaże się znacznie tańszy i lepszy niż kupiony w sklepie.
Napoje izotoniczne: przepisy kulinarne
Opcja 1
Główne składniki:
- miód;
- sok owocowy (0,5 litra);
- woda (0,5 litra);
- sól morska (1 łyżka stołowa).
Metoda gotowania
Sok z cytryny (możesz wziąć dowolny inny, według własnego uznania) wymieszany z wodą w butelce. Wsyp sól, dodaj miód (jeśli nie, możesz użyć cukru pudru). Dokładnie wstrząśnij butelką. Pij!
Opcja 2
Główne składniki:
- woda (trzy litry);
- Sproszkowana glukoza (50 gramów);
- siarczan magnezu (1,5 ml);
- wodorowęglan sodu (dwa gramy);
- cukier (20 łyżeczek);
- chlorek potasu (10 ml).
Metoda gotowania
Wlej wodę do naczynia i dodaj glukozę, siarczan magnezu (25%), wodorowęglan sodu, cukier (20 łyżeczek) i chlorek potasu (4%). Wstrząsaj butelką, aż wszystkie składniki się rozpuszczą. Napój gotowy!
Opcja 3
Główne składniki:
- trzy torebki herbaty;
- woda (500 ml);
- kwas askorbinowy.
Metoda gotowania
Zalej wrzątkiem torebki herbaty (najlepiej czarna). Nalegamy dziesięć minut. Wlej napar do butelki. Rozcieńczyć zimną wodą. Zasypiamy kwas askorbinowy (zabierze dwadzieścia tabletek, posiekamy je). Następnie wstrząsaj butelką, aż składniki całkowicie się rozpuszczą. Mocno przykręcić pokrywkę. Włóż butelkę do zamrażarki na trzydzieści minut.
Opcja 4
Główne składniki:
- twarożek (80 gramów);
- mleko (100 ml);
- jogurt (100 gramów);
- mrożona jagoda.
Metoda gotowania
Do przyrządzania tego napoju najlepiej używać beztłuszczowych produktów mlecznych. Więc weźmy blender. Wymieszaj twarożek, jogurt i mleko. Dodaj do mieszanki jagodę (na przykład jagody). Dobrze wstrząsamy wszystkim. Gotowy do picia.
Opcja 5
Główne składniki:
- ½ awokado;
- listki mięty;
- jogurt (35 ml);
- sól;
- ½ ogórek;
- mleko (35 ml);
- lód;
- chili.
Metoda gotowania
Włóż awokado i ogórek do blendera. Mielimy. Dodaj mleko, jogurt, sól i miętę. Ponownie włącz blender. A na sam koniec dodaj lód do mieszanki. Wrzuć szczyptę chili przed wypiciem.
Tworzenie napojów izotonicznych w domu przy użyciu różnych składników.
Zalecana:
Twaróg dla HB: użyteczne właściwości, przepisy kulinarne. Przydatne i szkodliwe produkty dla matek karmiących
Podczas karmienia piersią ciało kobiety dzieli się swoimi składnikami odżywczymi z dzieckiem. Aby uniknąć nieprzyjemnych objawów, które pojawiają się przy braku pierwiastków śladowych i witamin, matki muszą uwzględnić w swojej diecie wszelkie fermentowane produkty mleczne. Na przykład twarożek można dodawać do jedzenia, począwszy od pierwszych dni po urodzeniu dziecka
Jak zrobić napoje: przepisy kulinarne i tajemnice kulinarne
Letni upał sprawia, że zastanawiasz się, jak zrobić napoje w domu. Ile przepisów znasz? Co można ugotować z naturalnych produktów, a następnie po schłodzeniu w lodówce cieszyć się niezwykłym, a może znajomym świeżym napojem z dzieciństwa?
Domowe kiełbaski w naturalnej osłonce: przepisy i składniki. Domowe kiełbaski wieprzowe
Kiełbasę kocha prawie każdy współczesny człowiek. Jednak jakość kupowanych produktów często pozostawia wiele do życzenia. Dlatego wielu podejmuje decydujący krok - zaczynają gotować kiełbasę w domu
Kakao (napoje): producenci. Napoje z proszku kakaowego: przepisy kulinarne
W zimie chcesz poprawić swój nastrój i przywrócić siły. Doskonałym daniem do tego są kakao (napoje). Wystarczy wypić jedną filiżankę, a rozweselisz się. Czekolada i kakao są bardzo przydatne w pracy fizycznej lub umysłowej, nazywane są też doskonałymi antydepresantami. Ten napój rano doda energii i wigoru, a wieczorem złagodzi zmęczenie i stres. Czyli kto nie powinien pić kawy, kakao, które nie zawiera kofeiny, będzie godnym zamiennikiem
Czy można pić przeterminowaną herbatę, czy jest to szkodliwe?
Nawet najbardziej racjonalna i uważna gospodyni może czasem znaleźć zepsuty produkt w jednej ze swoich szafek. Lub możesz przypadkowo kupić coś, co wygasło w sklepie. Pozostaje zdecydować, co z tym zrobić. Na przykład, czy można pić przeterminowaną herbatę? A może lepiej go wyrzucić?
