Dieta dla 1 grupy krwi jest pozytywna. zdrowe odżywianie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Najciekawszą i najbardziej popularną metodą odchudzania jest dieta grupowa. Cechy żywieniowe nie polegają na zmniejszeniu kaloryczności czy ilości spożywanego pokarmu, ale na wykluczeniu niektórych pojedynczych pokarmów. Pozwala to w pełni zjeść i jednocześnie zrzucić zbędne kilogramy.

Wpływ grupy krwi na procesy metaboliczne w organizmie

Ludzie, którzy mają pierwszą grupę krwi, są naturalnie obdarzeni wysoko rozwiniętym układem odpornościowym i dobrym zdrowiem. Ich układ pokarmowy dobrze radzi sobie z monotonną dietą, w której dominują pokarmy białkowe (najczęściej mięso). Tacy ludzie z trudem znoszą nie tylko zmianę nawyków żywieniowych, ale także wszelkie zmiany w środowisku, ponieważ nie tylko odżywianie, ale także charakter i nawyki danej osoby zależą od grupy krwi.

Amerykański lekarz medycyny naturalnej Peter D'Adamo opracował dietę grupową, której istotą jest stosowanie poszczególnych produktów. Znajdują się trzygrupy produktów:

• Negatywne (szkodliwe) - w procesie rozszczepiania uwalniają do organizmu toksyczne substancje, które mają negatywny wpływ na komórki.
• Neutralnie – produkty, które nie wpływają na procesy metaboliczne w organizmie.
• Przydatne - rozszczepiając uwalniają energię, wpływają pozytywnie na stan organizmu.

Aby uzyskać szybki i trwały efekt diety, musisz przestrzegać wszystkich zaleceń dietetycznych dla swojej grupy krwi. Dzięki takiemu podejściu będzie można pozbyć się zbędnych kilogramów bez głodu i stresu dla organizmu.

Cechy diety

Główną cechą diety jest codzienne spożywanie mięsa – wołowiny, jagnięciny czy drobiu. To podstawowe produkty, które powinna zawierać dieta dla 1 grupy krwi. Pozytywna krew tej grupy jest uważana za najstarszą, dlatego opiera się na produktach mięsnych. Produkty mączne powinny być ograniczone, podobnie jak płatki owsiane i pszenne.

Należy preferować grykę i rośliny strączkowe. Z codziennej diety należy wyłączyć kapustę (oprócz brokułów i kalafiora), marynaty, przetwory, kukurydzę i sosy. Aby znormalizować pracę układu hormonalnego, konieczne jest spożywanie rzodkiewki, rzodkiewki i rzepy.

Z napojów warto preferować wywar z zielonej herbaty, dzikiej róży, lipy, rumianku czy szałwii. Zredukuj kawę do jednej filiżanki dziennie i lepiej całkowicie ją wykluczyć, ponieważ napój ten zwiększa apetyt.

Dieta według grupkrew 1: tabela produktów spożywczych, które sprzyjają utracie wagi

Następujące produkty mają pozytywny wpływ na organizm i przyspieszenie procesów metabolicznych u osób z 1 grupą krwi:

Mięso	Ryby, owoce morza	Ziarna	Warzywa i owoce
Mięso powinno być podstawą diety, musisz je jeść codziennie. Preferowane jest mięso jagnięce, cielęce, młode jagnięce lub wołowe.	Nie zapomnij zjeść dorsza, tuńczyka, różowego łososia i halibuta. Krewetki i kalmary są dozwolone nie częściej niż raz w tygodniu.	Zboża należy spożywać w małych ilościach. Preferuj kaszę gryczaną, ryżową, jęczmienną i jęczmienną, proso.	Możesz jeść wszystkie zielone warzywa i niesłodzone owoce. Suszone owoce, suszone śliwki, brokuły, szpinak, karczochy pomogą spalić tłuszcz.

Aby osiągnąć maksymalny efekt diety, należy ustawić swój styl życia i stale go przestrzegać. Tylko w tym przypadku osoby z 1 grupą krwi będą mogły osiągnąć dobre wyniki.

Dieta pozytywna typu 1: Tabela zakazanych produktów spożywczych

Produkty, które mają negatywny wpływ na procesy metaboliczne, należy ograniczyć do minimum, a lepiej całkowicie je wykluczyć. Te produkty obejmują:

Mięso	Ryby, owoce morza	Ziarna	Warzywa i owoce
Wyklucz bekon, wieprzowinę, szynkę i różne przetworzone produkty spożywcze.	Nie możesz jeść ryb wędzonych i solonych. Wyklucz z diety sumy, sumy, kawior.	Zabrania się spożywania pszenicy, makaronu, płatków śniadaniowych, płatków owsianych.	Wyklucz owoce cytrusowe, truskawki, melony, grzyby, kapustę, kukurydzę, oliwki.

Wszystkie powyższe produkty przyczyniają się do spowolnienia metabolizmu i żużlowania organizmu. Muszą być całkowicie wyłączone z diety lub spożywane bardzo rzadko i w ograniczonych ilościach.

Cnoty diety

Te same produkty używane przez różne osoby mogą przyczynić się do utraty wagi u jednej osoby i odwrotnie, u drugiej do żużlowania ciała i przybierania na wadze. W takim przypadku dla osób z pierwszej grupy niezbędny jest indywidualny dobór produktów, który zapewnia dietę dla 1 grupy krwi. Dodatnia krew jest najstarsza, dlatego dieta oparta jest na produktach mięsnych.

Dieta według grupy krwi polega na podziale żywności na zdrową i szkodliwą. Stosując zdrowe produkty organizm zostaje oczyszczony i odmłodzony, wzrasta energia, pojawia się przypływ sił, poprawia się wygląd, wzrasta witalność i następuje utrata wagi.

Każdy produkt oddziałuje na określony organizm na swój własny sposób. To właśnie podział wszystkich produktów na użyteczne i szkodliwe zapewnia skuteczność,która słynie z diety na 1 grupę krwi. Dodatnia grupa krwi 1 daje ludziom możliwość schudnięcia bez wyczerpywania się sztywnymi dietami.

Jak zwiększyć akcję?

Kiedy stosujesz jakąkolwiek dietę, musisz pamiętać o znaczeniu aktywnego ruchu. W zależności od stanu zdrowia i sprawności fizycznej można preferować:

• jazda na nartach i łyżwach (zimą);
• biegi poranne lub wieczorne (przez cały rok);
• fitness lub aerobik (możesz ćwiczyć w domu dzięki samouczkom wideo);
• długie spacery (przyczynią się nie tylko do utraty wagi, ale także do poprawy cery i ogólnego samopoczucia);
• jazda na rowerze;
• dostęp do basenu (przez cały rok);
• aktywne gry sportowe (siatkówka, badminton, koszykówka).

Przestrzeganie wszystkich zaleceń oraz odrzucenie ciastek i tłustych słodyczy zapewni szybką utratę wagi. A przestrzeganie diety przez całe życie zapewni kontrolę nad stanem sylwetki i zdrowiem.

Przykładowe menu dań głównych

Aby pomóc Ci szybko pozbyć się nadwagi może być jedynie odpowiednio skomponowana dieta pod kątem grupy krwi. Produkty, które pozytywnie wpływają na organizm, pozwalają na stworzenie bogatego, satysfakcjonującego i urozmaiconego menu. Istnieje wiele opcji na śniadanie. Optymalne byłoby:

• kasza gryczana z wątróbką wołową, naleśnikami z cukinii, herbatą;
• kromka chleba żytniego (można tostować), jajko na twardo, kawior z cukinii, herbata;
• omlet z kurczakiem, żytochleb, sałatka ze świeżego ogórka i rzodkwi, herbata;
• gotowany ryż, grillowany łosoś, pieczywo pszenne, świeży ogórek, kakao;
• cielęcina na parze na sałacie, chleb pita, kawa.

Na obiad możesz ugotować:

• rosół z kurczaka, ryż z pieczonego pstrąga, sałatka ze świeżych warzyw;
• barszcz, zapiekanka warzywna, stek;
• hodgepodge, gulasz warzywny, kotlet;
• zupa z klopsikami, sałatka z tofu i rzodkwi, plov;
• makaron z kurczaka, sałatka ze słodkiej papryki, gołąbki.

Idealne na obiad:

• jagnięcina z plastrami warzyw;
• warzywana zapiekanka z kurczaka;
• łosoś pieczony z sałatką z rukoli;
• pilaw, sałatka jajeczna, ser i świeże zioła;
• gulasz jarzynowy z cielęciną.

Korzystanie z powyższych opcji pozwoli Ci stworzyć zróżnicowane i smaczne menu. W takim przypadku organizm otrzyma wszystkie niezbędne witaminy i minerały oraz zrzuci zbędne kilogramy. Za najprostszą i najbardziej kompromisową dietę uważa się dietę na 1 grupę krwi. Od pierwszych dni obserwuje się pozytywną dynamikę utraty wagi.

Przykładowe menu przekąskowe

Orzechy, owoce, musy owocowe i twarogowe mogą być używane jako przekąski. Latem można przygotować galaretki owocowe i sałatki z niskotłuszczowym jogurtem.

Jeśli czujesz się głodny, musisz zjeść coś bardziej kalorycznego, na przykład naleśniki, pizzę z kurczakiem lub musli. Pierwsza grupa krwi nie ma trudnościograniczenia w diecie, dzięki czemu jest bardzo popularny wśród osób chcących pozbyć się nadwagi.

Dieta dla pierwszej grupy krwi w połączeniu z aktywnym trybem życia daje szybkie i trwałe efekty odchudzania.