Zawartość kalorii w suszonych ananasach: korzyści i szkody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Każdy zna taki owoc jak ananas. Wiele osób uwielbia to tak bardzo, że nie kontroluje ilości zjadanych. Istnieje również niezwykła wersja tego produktu - ananas suszony. Zawartość kalorii w owocu sugeruje jego ograniczone zastosowanie w celu uniknięcia problemów z nadwagą.

To niezwykły suszony owoc. Ze względu na przyjemny posmak ananasa wykorzystuje się do przygotowania oryginalnych deserów. Ponieważ jest słodki, może służyć jako substytut cukru w różnych potrawach, m.in. zbożach, napojach, herbatach i kompotach. Jaki jest skład, kaloryczność suszonego ananasa? Zostanie to omówione w artykule.

Wyświetlenia

Suszone ananasy są produkowane jako:

• pierścienie;
• kostki;
• goździki;
• cylindry;
• segmenty.

Są zarówno naturalne, jak i z dodatkami, a nawet z barwnikami. Do produkcji suszonych owoców wykorzystuje się dojrzałe owoce. Schną 36 godzin. Ale wcześniej plastry ananasa moczy się w syropie cukrowym, aby produkt został zagęszczony. Kaloryczność suszonych krążków ananasa nie odbiega od kaloryczności kawałków tego owocu, inaczej pokruszonych, a także wysuszonych. Produkty można spożywać jako przekąskę, przekąskę. Zdobią wyroby cukiernicze. Suszone owoce są również dodawane do musli.

Owocowe kalorie

Zawartość kalorii w suszonych ananasach wynosi 347 kcal na 100 g. Jest to dość wysoka wartość. Świeży owoc zawiera tylko 49 kalorii. Indeks glikemiczny mieści się w przedziale 55-66 jednostek, więc produkt nie jest odpowiedni dla diabetyków. Zawartość kalorii w suszonych ananasach nie pozwala na ich spożywanie w nieograniczonych ilościach ze względu na wysoką zawartość cukru.

Zawsze powinieneś wybierać wysokiej jakości ananasa. Musisz zbadać jego wygląd, powinien mieć bogaty żółty kolor. Produkt musi być dostatecznie sztywny i nie pokruszony. Suszone owoce powinny wyglądać jak pierścień, cylinder, półokrągłe plastry. Lepiej nie wybierać kolorowych ananasów, ponieważ zawierają szkodliwe barwniki i ewentualnie aromaty.

Skład

Ważne jest, aby znać nie tylko zawartość kalorii w suszonych ananasach. Muszą być również znane korzyści i szkody wynikające z tego produktu. Owoc zawiera błonnik przydatny dla organizmu, a także minerały wspierające układ nerwowy i aktywność mózgu.

Kompozycja zawiera następujące składniki:

• węglowodany - 11,8g;
• białka - 0,3 g;
• tłuszcze - 0,1g;
• błonnik – 1, 2g.

Suszony ananas zawiera wapń, jod, potas, mangan, żelazo i miedź. Substancje te są potrzebne organizmowi do zachodzenia różnych procesów biochemicznych. Ananasy są bogate w witaminy B, PP, A. Błonnik jest potrzebny do wysokiej jakości trawienia.

Przydatne właściwości

Jeżeli stosujesz produkt z umiarem, poprawi on wchłanianie pokarmu, wesprze mikroflorę jelitową. Czuję się dłużej pełny.

Produkt jest niezbędny w profilaktyce chorób serca i naczyń krwionośnych. Niektóre zawarte w nim substancje są niezbędne do rozrzedzenia krwi, zapobiegania zakrzepowemu zapaleniu żył i miażdżycy. Owoc jest niezbędny do przyspieszenia przepływu limfy, usuwania toksyn i toksyn. Stosowanie tego produktu poprawia nastrój, tłumi depresję, łagodzi przepracowanie.

Dla dzieci

Ten egzotyczny owoc jest niebezpieczny dla dzieci ze względu na możliwe alergie, dlatego nie robi się z niego napojów i przecierów dla dzieci. Eksperci uważają, że wszystko, co przywieziono z daleka, jest uważane za alergen.

Dla dzieci ananas jest niebezpieczny ze względu na podrażnienie jelit „agresywnym” sokiem. Dlatego ten produkt powinien być zawarty w żywności dla niemowląt dopiero od 3-5 lat. Ale według pediatrów lepiej robić to od 6 roku życia.

Dla osób starszych

Ananas jest przydatny dla tej kategorii osób, ponieważ służy jako profilaktyka zawału serca i udaru mózgu. Jeśli do organizmu zostaną wprowadzone leki o właściwościach rozrzedzających krew, owoce będą uczestniczyć w tym procesie, aby zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów.

Ananasy są dobre na chore stawy, artretyzm. Pozwalają wzmocnić organizm przed operacją. Wiele osób cierpi na osteoporozę w starszym wieku. Ten egzotyczny owoc zawiera mangan, który jest niezbędny dla tkanki kostnej.

Szkoda

Należy brać pod uwagę nie tylko kaloryczność suszonych ananasów, ale także szkody. Należy je stosować ostrożnie podczas przyjmowania leków, ponieważ produkt wzmacnia działanie niektórych leków i antybiotyków. Owoc jest przeciwwskazany w przypadku wrzodów żołądka, przewlekłego zapalenia żołądka, kamicy moczowej i patologii nerek.

Suszony ananas jest uważany za alergizujący, dlatego powinien być stosowany ostrożnie przez osoby podatne na reakcje alergiczne. To samo dotyczy dzieci, kobiet w ciąży, kobiet karmiących piersią.

Funkcje ananasa w odchudzaniu

Chociaż zawartość kalorii w suszonych ananasach nie jest całkiem niska, nadal pomagają one zredukować wagę dzięki obecności specjalnego składnika - bromelainy. Substancja kontroluje apetyt. Produkt nawet ze względu na wysoki indeks glikemiczny jest uwzględniany w dietach.

Dzięki przyspieszeniu trawienia ananasa, przywróceniu metabolizmu i rozkładowi tłuszczów. Bromelin eliminuje płyny, łagodzi obrzęki. Owoc poprawia stan psychiczny ludzi, czyni je odpornymi na stres. Jest również potrzebny dla pozytywnego nastroju emocjonalnego, co jest szczególnie ważne podczas odchudzania.

Cechy diety

Zamiast cukru należy używać suszonego ananasa. Zawartość kalorii na 100 gramów pozwala uzupełnić brak witamin. Produktmożna zaliczyć do różnych potraw, które nabiorą wspaniałego aromatu. Desery są z niej przygotowywane, ale dodawane z umiarem. Należy go również spożywać z umiarem, na przykład 100 g to już duża porcja.

Zazwyczaj produkt jest spożywany rano, ale wieczorem lepiej tego nie robić. Korzystne właściwości owocu będą większe, jeśli osoba trenuje. Wtedy aktywnie działa bromelaina, która jest niezbędna do szybkiego rozpadu tkanki tłuszczowej. Substancja pomoże w krótkim czasie zlikwidować cellulit.

Jak używać tego poprawnie?

Suszone ananasy najlepiej umyć przed użyciem. Jeśli nie ma przeciwwskazań, to znaczy, że mogą być codziennie. Norma to 5 pierścieni. Do świeżego spożycia można jeść ¼ owoców dziennie, aw postaci soku - nie więcej niż dwie szklanki.

Kiedy najlepiej zjeść ananasa? Jeśli masz problem z nadwagą, to właśnie z tym produktem musisz zacząć jeść, a potem przejść do innych dań. Aby poprawić trawienie, lepiej zrobić to po posiłku. Suszone owoce nie mają wysokiej kwasowości, która jest niebezpieczna dla wielu osób. Produkt w puszkach w swoim własnym soku jest odpowiedni dla tych, którym zabronione są słodycze.

Suszone ananasy wykorzystywane są do przygotowania deserów, sałatek. Świetnie komponują się z lodami i czekoladą. Dodawane są do dań mięsnych i rybnych. Produkt najlepiej komponuje się z krewetkami, jogurtem, piersią z kurczaka, grzybami, miodem. Dzięki temu egzotycznemu owocowi takie produkty nabierają przyjemnego aromatu. Dania z niegopyszne i zdrowe.