Kwas arachidonowy, korzyść lub szkoda dla ludzkiego ciała

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 13:08

Głównym kwasem tłuszczowym w ludzkim ciele jest kwas arachidonowy, który jest klasyfikowany jako kwas tłuszczowy omega-6. Innymi słowy jest głównym budulcem niezbędnym do syntezy prostaglandyn dienolowych. Prostaglandyny PGE i PGF2 są istotną częścią metabolizmu białek mięśniowych. Zwiększają ukrwienie mięśni, miejscowe działanie testosteronu, wrażliwość na insulinę oraz IGF-1.

Ponadto kwas archidonowy działa jako główny regulator metabolizmu prostaglandyn w tkankach mięśni szkieletowych. To ona jest odpowiedzialna za różne zmiany biochemiczne prowadzące do przerostu mięśni człowieka. Główną różnicą pomiędzy kwasem archidonowym a innymi lekami niesteroidowymi jest bezpośredni udział w procesach metabolicznych.

Kwas arachidonowy, którego formuła składa się z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, szybko zaczyna działać. Po intensywnym treningu, kiedy włókna ulegają uszkodzeniu, zaczyna aktywnie działać i wyjaśnia popularne powiedzenie „bez bólu nie ma zysku”, co tłumaczy się jako „bez bólu nie mawynik . Za pomocą kwasu archidonowego w organizmie człowieka uruchamiana jest cała seria kaskadowych działań, które wiążą się z nadkompensacją mięśni.

Z uwagi na fakt, że kwas arachidonowy zwiększa lokalną zawartość testosteronu w organizmie, a także zwiększa podatność na syntezę insuliny i białek, tym samym przyczynia się do szybszej i lepszej regeneracji organizmu. Z tego możemy wnioskować, że kwas arachidonowy nie podnosi poziomu właściwości anabolicznych hormonów, a raczej je wspomaga. Zwiększa również podatność receptorów.

Pamiętaj, że regularne ćwiczenia obniżają zawartość kwasu arachidonowego w organizmie. W związku z tym im mniej jest w ciele, tym więcej czasu i wysiłku potrzeba, aby osiągnąć określone wyniki. Aby utrzymać anaboliczne działanie prostaglandyn przez siedem do ośmiu tygodni, należy codziennie przyjmować średnio 750-1000 miligramów kwasu arachidonowego.

Jeśli na co dzień nie jesz jajek i produktów mięsnych lub w ogóle jesteś wegetarianinem, kwas arachidonowy będzie Twoim pomocnikiem. Źródłami kwasu w żywności są wątroba, mózg, mięso i tłuszcz mleczny.

Warto zauważyć, że kwas arachidonowy cieszy się dużym zainteresowaniem zarówno sportowców stosujących sterydy, jak i tych sportowców, których nazywa się „czystymi”. Nie tak dawno przeprowadzono eksperyment, w którym wzięło udział piętnastu kulturystów niestosujących sterydów, w ciągu pięćdziesięciu dni ich średniaprzyrost masy wyniósł prawie cztery kilogramy. Dodatkowo po zastosowaniu kwasu arachidonowego nie dochodzi do gwałtownej utraty wagi po cyklu, jak po zastosowaniu sterydów. Ponadto, zgodnie z badaniami klinicznymi dotyczącymi poziomu cholesterolu, a także układu odpornościowego, dzienne spożycie kwasu arachidonowego w dawce 1,5-1,7 tys. miligramów nie przyniosło żadnego efektu.

Jednak ten lek ma swoje wady. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi, niewydolnością sercowo-naczyniową, zapaleniem stawów powinny przestać go brać.