2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Najlepszy czas na odchudzanie to lato. Rzeczywiście, o tej porze roku jest tak wiele różnych warzyw i owoców, które zawierają błonnik, który jest przydatny do odchudzania! A latem apetyt jest znacznie słabszy niż zimą, więc całkiem dopuszczalne jest zorganizowanie 10-dniowej diety owocowej.
Na przykład Regina Dubovitskaya dobrze schudła, ponieważ przez pewien czas nie jadła prawie nic oprócz moreli. Zawartość kalorii w tych owocach jest niska, ale jednocześnie szybko się nasycają. A te pomarańczowe owoce są niesamowicie smaczne.
Morele są niskokaloryczne
To niesamowite, jak mała jest ta figurka! Na 100 g zawartość kalorii w morelach wynosi tylko 41 kcal. Porównaj: na przykład dla banana liczba ta wynosi 91, a dla bardziej „niezbędnego” produktu, piersi z kurczaka, 168. Teraz wyobraź sobie, ile kalorii spożywasz, jedząc na przykład kotlety wołowe lub szaszłyki jagnięce! Prawidłowe odżywianie może być pyszne. Ale zanim rozpoczniesz tak surową, choć raczej przyjemną dietę, odwiedź gastroenterologa, aby sprawdzić, czy może to zaszkodzić twojemuciało.
Morele: kalorie i korzyści zdrowotne
Co jeszcze jest w morelach, poza niską zawartością kalorii, że są tak popularne wśród zdrowych osób jedzących i odchudzających się?
Cóż, na przykład wskaźnik zawartości tłuszczu. To zaledwie 0,1 g w aż 100 g produktu! Jednocześnie istnieje 9 g węglowodanów złożonych. Białka - tylko 0,9 g, można je uzupełnić innymi niskokalorycznymi pokarmami: kurczakiem, rybami i roślinami strączkowymi. Między innymi wspaniale jest również to, ile błonnika zawiera morela. „Zawartość kalorii jest niska, ilość błonnika wysoka” – to klucz do sukcesu tego owocu na liście produktów promujących odchudzanie. Dlaczego błonnik jest tak dobry? Jest to substancja numer jeden, która doskonale oczyszcza jelita. Oprócz tego, że radzi sobie z zaparciami, pomoże pozbyć się starych szkodliwych „osadów”, jakimi są toksyny i toksyny. Substancje te nie tylko zapobiegają utracie wagi poprzez zatrzymywanie niepotrzebnej wody w organizmie, ale także ją zatruwają, przez co osoba często może odczuwać uczucie osłabienia, depresji, utraty sił. Skórki moreli zawierają również specjalne substancje, które mogą zapobiegać rozwojowi raka.
Morele: zawartość kalorii pozwala tworzyć pyszne kulinarne arcydzieła
Na przykład podczas diety nie zaszkodzi odświeżenie się pachnącym puree ziemniaczanym. Do jej przygotowania potrzebne są następujące składniki żywności:
- morele - 4-5 sztuk;
- dynia - 100r;
- jogurt niskotłuszczowy - 10 g;
- mąka - 1 łyżeczka;
- zielone (na przykład pietruszka) posiekane - 1 łyżeczka.
Możesz obierać morele, ale biorąc pod uwagę ich właściwości zdrowotne, najlepiej tego nie robić. Wystarczy usunąć pestki z owoców i wrzucić miąższ do blendera (można wstępnie pokroić połówki na 4 części). Następnie obierz dynię, pokrój w średnią kostkę i dodaj do moreli. Mielić. Przenieś powstałą masę do osobnego rondla, na dnie którego powinno być sporo wody. Dodaj mąkę, wymieszaj i włącz słabe światło na 6-7 minut, aby masa trochę się zagotowała. Następnie przełóż puree na talerz, dodaj jogurt i udekoruj ziołami. Smaczny smak i piękna figura!
Zalecana:
Herbata z tymiankiem: użyteczne właściwości. Właściwości tymianku w herbacie
Według danych historycznych, wiele wieków temu Grecy bardzo szanowali herbatę z tymiankiem: jej dobroczynne właściwości były wykorzystywane przez uzdrowicieli w leczeniu chorób kobiecych, astmy, przywracania pamięci i omdlenia. Również tymianek gotowany w occie nakładano na głowę z zapaleniem opon mózgowych. W okresie poporodowym czarną herbatę z tymiankiem przepisywano kobietom w celu przywrócenia sił
Jak feijoa jest przydatna i na jakie choroby? Owoc Feijoa: użyteczne właściwości, przeciwwskazania, zdjęcia i przepisy. Dżem Feijoa: użyteczne właściwości
Kiedy kilka lat temu na sklepowych półkach pojawiły się jagody podobne do agrestu, ludzie długo wahali się przed ich zakupem. Ale po zrozumieniu tego i wypróbowaniu go raz zaczęli uważać je za zwykły owoc, którego nazwa to feijoa. Z biegiem czasu okazało się, że feijoa jest przydatna
Suszone Morele – korzyści i szkody dla zdrowia organizmu, kalorii i właściwości
Niewątpliwie do oczywistych zalet suszonych owoców należy niesamowity słodki smak i aromat. Niezaprzeczalną zaletą suszonych moreli jest to, że ma wyjątkowy skład mineralno-witaminowy. Dlatego w wielu dietach leczniczych i rozładunkowych polecany jest jako alternatywa dla słodyczy
Czekoladowe suszone morele: cechy, użyteczne właściwości i zawartość kalorii
Czekoladowe suszone morele mają ciemny, bogaty kolor i raczej przyjemny smak. Charakteryzuje się lekkim czekoladowym smakiem i słodyczą
Jak zrobić suszone morele w domu? Morele w suszarce elektrycznej
Suszone morele są bogate w składniki odżywcze. Ten cenny produkt, nie każdy może sobie pozwolić na zakup ze względu na jego wysoki koszt. Suszone morele można jednak przygotować w domu
