Shumakova Arina: biografia, zalecenia dotyczące odchudzania, recenzje i ciekawe fakty

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Shumakova Arina jest popularną blogerką, odnoszącą sukcesy bizneswoman, kochającą matką, założycielką projektu charytatywnego i po prostu piękną kobietą, która w wieku 41 lat przeszła trudne życiowe próby z podniesioną głową. A tak przy okazji, Arina schudła 40 kilogramów w ciągu jednego roku, nadal „buduje” swoje ciało i inspiruje wiele kobiet, które chcą zobaczyć w lustrze wymarzoną sylwetkę.

Historia silnej kobiety

Arina nie należy do tych, którzy jedli całe swoje życie, przytyli 40 dodatkowych kilogramów i nagle zdecydowali, że nadszedł czas, aby schudnąć. Ta niesamowita kobieta zawsze dbała o siebie - dobrze jadła, chodziła na basen, rano biegała. Ale los zarządził, że w wieku 34 lat Shumakova Arina usłyszała z ust lekarzy rozczarowującą diagnozę - guz narządów miednicy. I pozostało albo walczyć o życie i brać leki hormonalne, dzień po dniu bezlitośniepodnosząc strzałę łuski w górę, albo opuść ręce i pożegnaj się ze wszystkimi marzeniami i planami na długie, szczęśliwe życie… Arina wybrała pierwszą opcję.

W rezultacie ciągłe procedury, operacje brzucha i hormony w połączeniu z niesamowitą siłą woli spełniły swoje zadanie - lekarze stwierdzili, że choroba ustąpiła. Ale w przyszłości poproszono ich o monitorowanie swojego stanu i strzeżenie się, aby nie było nawrotów.

Historia Ariny Szumakowej to historia silnej kobiety. Postanowiła nie tylko zadbać o siebie, jej celem było odzyskanie dawnej formy, aby znów zobaczyć siebie młodą, zdrową i piękną. Choroba dodała jej 40 dodatkowych kilogramów i „dała” wymarły wygląd, wyczerpaną i postarzałą twarz. Rozpoczął się nowy etap - droga do nowego zdrowego ciała.

Jeśli naprawdę chcesz…

Do wszystkiego trzeba podchodzić mądrze i kompleksowo - tak zdecydowała się Arina Shumakova. Właściwe odżywianie, aktywność fizyczna, wszelkiego rodzaju zabiegi przywracające koloryt skóry - od tego postanowiła rozpocząć nowe życie i najpierw nauczyć się wielu przydatnych informacji, aby prawidłowo i bez szkody dla zdrowia schudnąć.

Arina przygotowała dla siebie tabelę wskazującą ilość białek, tłuszczów i węglowodanów, które należy spożywać każdego dnia. Napisała również listę produktów, które na zawsze opuściły jej dietę. I zaczęła działać, w wyniku czego w ciągu 6 miesięcy schudła z 91 kilogramów do 64. Oto pierwsze znaczące zwycięstwo nad jej ciałem!

Postanowiono uczcić zwycięstwo wycieczką, na którą Arina pojechała z córką. Terazkobieta nie musiała już ukrywać swojej sylwetki pod luźnymi ubraniami: jej formy nabrały pięknych kobiecych konturów.

Stracona waga. Co zrobić ze skórą?

Najbardziej problematycznym miejscem dla Ariny była skóra. Przecież najpierw przy tyciu, a potem przy utracie tylu kilogramów naskórek po prostu nie ma czasu na rozciąganie i kurczenie się, przez co ciało staje się zwiotczałe i luźne. A nawet intensywna aktywność fizyczna jest tutaj niezbędna.

Ale czy Arina Shumakova mogła zrezygnować z powodu takiej przeszkody na drodze do pięknego ciała? Biografia tej kobiety charakteryzuje ją jako prawdziwą wojowniczkę, która nie jest przyzwyczajona do lęku przed trudnościami. W rezultacie - 3 kursy po 12 sesji masażu LPG, mezoterapii, drenażu limfatycznego, okładów antycellulitowych, prysznica Charcota… Na wszystkie zabiegi poświęcono kolosalną ilość czasu, wysiłku i pieniędzy.

Ale najważniejsze jest to, że Arina osiągnęła to, do czego dążyła: teraz, gdy ma 41 lat, nie ma ani grama cellulitu! Jej skóra jest w idealnym stanie, a jej figury zazdrości każda 20-latka. Shumakova Arina nie zamierza na tym poprzestać - teraz pracuje nad tym, aby jej ciało pozostało tak przez wiele lat. Jaki sekret odkryła ta niesamowita kobieta?

Arina chętnie dzieli się swoim sekretem z innymi

Budując wymarzoną sylwetkę, pomaga tysiącom dziewczynek stać się pięknymi. Dieta Ariny Shumakova jest prosta: najważniejsze jest regularne jedzenie, nie głoduj i nie włamuj się do szkodliwych pokarmów. Jeśli zastosujesz się do jej zaleceń, wynik nie będzie się narzucał.poczekaj, a za dwa tygodnie zobaczysz w lustrze pierwsze znaczące zmiany.

Dieta joggingowa

Start Arina radzi dietą „skokową” – trwa ona trzy dni i ma na celu uruchomienie procesów metabolicznych w organizmie. W dzisiejszych czasach kaszę gryczaną należy jeść na parze z wrzącą wodą w dowolnej ilości, bez soli, zaleca się robienie przerw między posiłkami nie dłuższymi niż 2-3 godziny. Dozwolone jest również picie 1% lub beztłuszczowego kefiru, ale nie więcej niż 1 litr dziennie.

Z uwagi na to, że nie czujesz głodu i zawsze jesteś syty, nietrudno utrzymać się na takiej diecie przez 3 dni. Oczywiście nie możemy zapominać, że należy pić dużo czystej wody – co najmniej 2 litry dziennie. Arina uważa, że nie należy lekceważyć roli przyjmowania płynów w odchudzaniu – wraz z nią wydalany jest tłuszcz, a jeśli nie wypijesz wystarczającej ilości wody, metabolizm lipidów zostanie zaburzony.

Musisz prawidłowo wyjść z takiej diety - już po trzecim dniu organizm otrzyma dużą ilość białka, które zawarte jest w kaszy gryczanej. Dlatego w celu utrzymania równowagi składników odżywczych w organizmie należy wprowadzić dni bezbiałkowe.

Dni bez białka

Powinny być 2 – aby płynnie wyjść z diety „skokowej” i przejść na prawidłowe odżywianie. Menu opracowane na te dni jest również odpowiednie dla tych, którzy przestrzegają postu prawosławnego: całkowicie wyklucza produkty pochodzenia zwierzęcego.

Zasada żywienia bezbiałkowego jest następująca: na śniadanie – owsianka(płatki owsiane, kukurydza, kasza jaglana), następnie dwie przekąski - słodkie owoce lub kilka suszonych owoców, sałatka warzywna, na obiad - zupy wegetariańskie lub duszone warzywa, możliwe płatki z sosami warzywnymi, przekąska - niesłodzona sałatka owocowa lub warzywna, obiad - warzywna zupa lub sałatka lub warzywa gotowane na parze. Przed pójściem spać możesz zjeść ogórka.

Oczywiście nie zapomnij o dużej ilości wody, bez której nawet najbardziej poprawne menu nie będzie działać z pełną mocą, radzi Arina Shumakova. Utrata wagi stanie się bardziej intensywna, jeśli do płynu dodasz cytrynę i cynamon lub zrobisz herbatę imbirową. To korzeń imbiru, który w nocy napełnia się wodą, a następnie pije na pusty żołądek iw ciągu dnia. Ale taki napój nie jest polecany osobom, które mają problemy z przewodem pokarmowym.

Właściwe odżywianie od Ariny Shumakova

Po pierwsze, nigdy nie chodź głodny. Po drugie, nie jedz fast foodów i innych szkodliwych produktów. Po trzecie, pij wystarczającą ilość wody (więcej niż 2 litry dziennie), na pusty żołądek pij herbatę imbirową i wodę z cynamonem i cytryną, aby przyspieszyć metabolizm.

Program zdrowego odżywiania Arina jest przeznaczony na 55 dni. W swojej grupie podaje orientacyjne menu, które każda dziewczyna powinna dostosować do swoich cech – wzrost, waga, aktywność, cele odchudzania. A dla tych, którzy chcą wyniku 100%, Arina Shumakova oferuje swoją pomoc w tworzeniu indywidualnych programów żywieniowych za opłatą.

Ale jeśli chcesz, możesz łatwo schudnąć zgodnie z orientacyjnymi zaleceniami. Udowodniła to wszystkim wątpiącym w swojej grupie iInstagram Arina Szumakowa.

Recenzje zadowolonych i szczuplejszych dziewczyn ze zdjęciami - czy nie jest to najlepsza motywacja do rozpoczęcia drogi do swojego marzenia? Twierdzą, że dzięki technice Ariny zrzucili zbędne kilogramy, zaczęli świetnie wyglądać i czuć się lepiej. Wystarczy trzymać się podstawowych zasad żywienia, które wymieniono poniżej.

Przybliżona dieta na cały dzień

Aby się nie wyrywać, menu powinno być urozmaicone, bo jedzenie tego samego jest zawsze bardzo nudne. Na śniadanie można zjeść różnorodne płatki z miodem, jagodami lub bakaliami, zapiekanki z twarożkiem bez cukru lub naleśniki owsiane. Arina oferuje wiele pysznych i zdrowych przepisów bez szkody dla sylwetki.

Przekąski - zapiekanki z twarogiem, owoce, nabiał. Najważniejsze jest, aby wziąć pod uwagę porę, w której jesz: lepiej jeść słodkie owoce w pierwszej połowie dnia, niesłodzone owoce, a także warzywa, jogurty, kefiry - w drugiej.

Na obiad - węglowodany złożone (płatki, makaron pełnoziarnisty) i białko (ryby, mięso) z warzywami, na obiad - produkt białkowy (kurczak, ryba, jajecznica) z warzywami. Przed pójściem spać możesz wypić kefir lub zjeść ogórek. I to wszystko!

Ludzie często nie mają motywacji, by iść naprzód. Kobiety takie jak Arina Shumakova pomagają zrozumieć, że w tym życiu wszystko jest możliwe. A jeśli cel jest wyznaczony, można go osiągnąć, pomimo wszystkich przeszkód na drodze.

Ciekawe fakty

Arina przestrzega pewnych zasad, które, jak twierdzi, pomagają jej zostaćpiękna i młoda. Uprawia sporty ekstremalne (skoki spadochronowe, nurkowanie, surfing), zrezygnowała ze złych nawyków, podróżuje i uczy się nowych języków (włada biegle sześcioma, siódmym opanowuje). Myśli pozytywnie i dzieli się swoimi pozytywnymi emocjami z innymi.