Jak zrobić dietetyczną bułkę pita?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Jak zrobić dietetyczną bułkę pita? Dlaczego jest dobry? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w artykule. Jeśli chcesz się popisać w czarnej sukience lub ulubionych dżinsach, które nagle stały się małe, będziesz musiała mocno schudnąć. Dietetyczne roladki pita z chudym mięsem i warzywami pomogą Ci skutecznie schudnąć i jednocześnie pysznie zjeść. Rozważ kilka ciekawych przepisów na to danie poniżej.

Nuanse

Jeśli włączysz do swojej diety dietetyczne lavash rolls, Twój organizm nie będzie potrzebował jedzenia co godzinę, co oznacza, że Twoja sylwetka z łatwością wróci do dawnego kształtu. Takie bułki są również dobre, jeśli masz problemy z żołądkiem i innymi narządami trawiennymi, a dieta zakazuje wszelkich smażonych i tłustych potraw.

Przedmiot, który oceniamyniskokaloryczne, dzięki czemu można się nimi cieszyć nawet przy zapaleniu żołądka. Tylko w takim przypadku zastąp wędzoną pierś gotowanym chudym kurczakiem i wyrzuć ogórki. Niskotłuszczową przystawkę z ormiańskiego chleba liściastego można ugotować na śniadanie lub podać drogim gościom.

Z kremem z twarogu

Jak zrobić pyszne dietetyczne bułki pita z twarogiem? Weź:

• 1 łyżka l. niskotłuszczowa śmietana;
• dwa świeże ogórki;
• jeden długi arkusz cienkiego ormiańskiego lawaszu;
• kiść świeżego koperku;
• 250 g miękkiego chudego twarogu;
• kiść pietruszki;
• sól (do smaku);
• trzecia łyżeczka pieprz czarny mielony;
• dwa pomidory.

Ten przepis (ze zdjęciem) dietetycznej bułki pita przewiduje realizację następujących działań:

1. Najpierw zrób twaróg. W tym celu w głębokiej misce wymieszaj śmietanę (możesz zastąpić beztłuszczowy jogurt) oraz twarożek, sól i pieprz.
2. Umyj zieleninę, osusz serwetką i drobno posiekaj. Wyślij do masy twarogowej, wymieszaj.
3. Umyj, osusz i pokrój w cienkie plasterki pomidory i ogórki.
4. Rozłóż chleb pita na desce do krojenia, przykryj kremem twarogowym.
5. Połóż na wierzchu plasterki ogórka i pomidora.
6. Delikatnie zwiń cienki chleb, zawiń w celofan i wstaw do lodówki na pół godziny, aby uformować i namoczyć.
7. Usuń produkt i pokrój go w rolki o grubości 2zobacz

Posyp bułeczki sezamem i posiekanymi ziołami i podawaj.

Wskazówki dotyczące przepisów

Doświadczeni kucharze radzą:

• Weź tylko młode warzywa, usuwając z nich grube twarde łodygi.
• Aby nadzienie twarogowe było kremowe, ubij twaróg blenderem.
• Zamiast zwykłej pietruszki i koperku możesz dodać do nadzienia rukolę i kolendrę.
• Wybierz cienki świeży chleb pita z ciasta bez drożdży na bułki. Świeżość to gwarancja, że nie rozerwie się po zwinięciu.

Z pomidorami i kurczakiem

Przepisów na dietetyczną bułkę z lawaszu jest wiele. Rozważmy jeszcze jeden z nich. Tutaj zamiast chudej piersi możesz wziąć chudy indyk jako główny składnik. Więc bierzemy:

• 50ml niskotłuszczowej śmietany lub jogurtu;
• dwa małe arkusze ormiańskiego lawaszu;
• dziesięć liści sałaty;
• 300 g gotowanego kurczaka (piersi);
• sól (do smaku);
• trzy pomidory.

Ugotuj to danie w ten sposób:

1. Posolić śmietanę i przykryć nią jeden arkusz chleba pita. Na wierzch połóż plastry piersi kurczaka (mięso można poszatkować lub pokroić w kostkę).
2. Następnie połóż sałatę. Powinien całkowicie wypełnić obszar pita.
3. Następnie rozłóż cienkie plasterki pomidora. Całość przykryć drugą pitą, posmarować pozostałą śmietaną i uformowaćrolka.
4. Zawiń produkt w polietylen i wstaw do lodówki na pół godziny.
5. Pokrój schłodzoną przystawkę na porcje.

Ułóż bułki na płaskim naczyniu, posyp posiekanymi świeżymi ziołami i podawaj.

Dodatki dietetyczne

Bułki lawaszowe to idealne rozwiązanie na przekąskę w pracy, na świąteczny bufet i na szybkie śniadanie. Wygodną przekąską jest to, że można ją przygotować z prawie wszystkiego, co znajduje się w lodówce. Ale co z tymi, którzy przestrzegają zasad prawidłowego odżywiania? Wszystkim, którzy podążają za sylwetką, proponujemy zapoznać się z najlepszymi opcjami dietetycznych nadzień do bułki pita:

1. Twarożek bez tłuszczu, pieprz, zioła, sól, kilka ząbków czosnku, dwie łyżki gęstego jogurtu bez dodatków.
2. Twardy chudy ser, gotowana pierś z kurczaka, gęsty jogurt bez dodatków.
3. Filet z łososia, koperek, świeży ogórek, kilka kropel soku z cytryny.
4. Jajka na twardo, świeża bazylia, filet z kurczaka (na parze lub gotowany), papryka, gęsty jogurt naturalny, twardy ser.
5. Pęczek koperku, pieczarki smażone na maśle krowim z cebulką, garść pokruszonych orzechów włoskich, roztopiony ser jak pasta.
6. Marchew doprawiona sokiem z cytryny, solą i pieprzem, pokruszony ser suluguni, zwykły gęsty jogurt, świeża kolendra lub bazylia.
7. Jajko gotowane, papryka, sałata, świeży ogórek. Mieszanka musztardy, oliwy z oliwek isok z cytryny do dressingu.
8. Filet rybny na parze, sok z cytryny, oliwa z oliwek, oregano, sałata. Rozłóż liście sałaty na chlebie pita, ułóż filet rybny wymieszany z oregano, sokiem z cytryny i oliwą na wierzchu. Zwiń rolkę.
9. Liście rukoli lub sałaty, hummus (pasta z ciecierzycy).
10. Tarty gotowane marchewki i buraki, pokruszone orzechy włoskie, czosnek, jogurt naturalny.
11. Twarożek odtłuszczony i blanszowany makaron ze szpinakiem, pieprz, sól.
12. Świeży ogórek, tuńczyk konserwowy w sosie własnym, sałata, papryka, pomidor.

Z paluszkami krabowymi

A jak zrobić dietetyczną pitę z paluszkami krabowymi? Będziesz potrzebować:

• trzy lawasz;
• 115 ml kwaśnej śmietany;
• trzy ząbki czosnku;
• kiść świeżego koperku;
• 350 g chudego twarogu;
• 180 g paluszków z mięsa krabowego.

Wykonaj następujące kroki:

1. Wymieszaj śmietanę z twarogiem, zmiażdżonym czosnkiem, posiekanymi ziołami
2. Najpierw posmaruj każde ciasto nadzieniem z twarogu, a następnie posyp pokrojonymi w drobną kostkę paluszkami krabowymi. Odsuń się trochę od krawędzi.
3. Zwiń każdy kawałek do tuby, ostudź i podawaj.

Smacznego!