Czy można dusić kapustę podczas karmienia piersią: cechy i zalecenia

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Menu karmiącej matki jest raczej ograniczone. W tym okresie w ciało kobiety powinno dostać się jak najwięcej użytecznych substancji. Korzyści z kapusty są znane wszystkim. To prawda, że w świeżej postaci powoduje zwiększone tworzenie się gazu. W artykule podpowiemy, czy duszona kapusta jest możliwa podczas karmienia piersią. Zastanowimy się również nad korzyściami i szkodami płynącymi z tego dania dla ciała matki i dziecka.

Korzyści z duszonej kapusty podczas karmienia piersią

Warzywo zawiera dużą ilość przydatnych substancji niezbędnych dla matki i dziecka. Przy odpowiednim przygotowaniu potrawy (duszenie kapusty) ulegają one jedynie częściowemu zniszczeniu. Lepiej zacząć jeść kapustę z zupami warzywnymi. Wtedy możesz jeść duszoną kapustę jako samodzielne danie.

Co przydaje się duszona kapusta:

1. Danie niskokaloryczne.
2. Wspomaga trawienie ciężkich pokarmów.
3. Zwalcza złogi tłuszczu.
4. Zawiera wiele witamin i minerałów potrzebnych matce i dziecku.
5. Wspomaga odmładzanie i naprawę komórek.
6. Nie powoduje alergii.
7. Wzmacnia i wzmacnia odporność dzięki zawartości witaminy C.
8. Zwalcza cholesterol.
9. Ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne i tworzenie krwi.
10. Oczyszcza organizm z toksyn i toksyn.
11. Normalizuje pracę jelit i poprawia metabolizm.
12. Likwiduje zaparcia.
13. Warto chronić oczy przed promieniami UV.
14. Pomaga się rozweselić i dodaje siły.
15. Zwiększa odporność na stres.
16. Zwalcza skrzepy krwi i komórki rakowe.
17. Dobre dla pamięci.
18. Dobre dla skóry, włosów i paznokci.
19. Działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo.

Szkoda duszonej kapusty podczas laktacji

Kapusta (duszona) nie wywołuje bólu brzucha u niemowlęcia. Czego dokładnie boją się matki? Chociaż można dusić kapustę podczas karmienia piersią, zależy to również od stanu zdrowia samej matki. Jeśli ma problemy z przewodem pokarmowym, danie należy przyjąć po konsultacji z terapeutą.

Ważne jest, aby podczas jedzenia kapusty kiszonej nie tylko matka otrzymywała składniki odżywcze, ale także dostała się do organizmu dziecka poprzez mleko.

Czy można dusić kapustę podczas karmienia piersią? Czy to danie jest zdrowe? Niezwykle rzadko jednak odnotowywano wzmożone tworzenie się gazów u dziecka i matki. Dlatego danie nie jest zalecane, jeśli dziecko ma w tym okresie ciężką kolkę. Duszona kapusta może je wzmocnić.

Kapusta biała w okresie laktacji

Czy matka karmiąca może jeść białą kapustę? A które odmiany są lepsze? Więcej o tym później.

Kapusta słynie z różnorodności upraw:

1. Biały.
2. Brokuły.
3. Kolor.
4. Morski.

Wszystkie z nich są bardzo korzystne dla organizmu. Ale jaki rodzaj duszonej kapusty podczas karmienia piersią będzie bardziej przydatny dla mamy i dziecka. Kapustę białą (duszoną) można spożywać od trzeciego lub czwartego miesiąca po urodzeniu dziecka. Ale należy go dość ostrożnie wprowadzać do diety. Zaopatruje organizm w kwas foliowy i askorbinowy, łagodzi obrzęki i bóle gruczołów sutkowych podczas karmienia, uzupełnia utratę składników odżywczych.

Brokuły podczas karmienia piersią

Ze względu na szybką strawność warzyw, brokuły mogą być spożywane prawie od pierwszych dni karmienia. Dobrze oczyszcza organizm, a także uzupełnia ubytki składników odżywczych. Dobry na krążenie krwi. Doskonale przywraca wzrok i dodaje energii organizmowi. Poprawia nastrój i łagodzi stres. Łagodzi również zaparcia.

Kalafior podczas karmienia piersią

Ta odmiana kapusty zawiera dużo witaminy C, dobrze wzmacnia system odpornościowy. A ponieważ owoce zawierające tę witaminę są zwykle alergenami, to właśniebrokuły. Dobrze oczyszcza jelita z toksyn i toksyn. Możesz jeść od drugiego lub trzeciego miesiąca po urodzeniu.

Laminowanie wodorostów

Ten rodzaj kapusty jest sprzedawany jako gotowy. Jego zaletą jest wysoka zawartość jodu. To właśnie ten pierwiastek chroni tarczycę matki i dziecka. Wzmacnia również serce, naczynia krwionośne i poprawia pamięć. Można go używać po ukończeniu przez dziecko 3 miesiąca życia. Ponieważ prawdopodobieństwo alergii jest wysokie. Najlepiej spożywać w małych ilościach.

Na podstawie powyższego, odpowiedź na pytanie "Czy można kapustę karmić piersią" będzie pozytywna. I nie tylko możliwe, ale wręcz konieczne. Najważniejsze, żeby nie przesadzać z porcjami. Musisz również wiedzieć, w jakim wieku ten lub inny rodzaj kapusty jest dozwolony.

Jak wprowadzić kapustę do diety?

Poznaliśmy już odpowiedź na ekscytujące pytanie „czy można jeść duszoną kapustę dla matki karmiącej”. Porozmawiajmy teraz o tym, jak wprowadzić ten produkt do diety.

Rodzaj kapusty wybrany przez matkę zależy od tego, w jakim miesiącu (wiek dziecka) możesz zacząć jeść kapustę kiszoną. Na początek mama musi wiedzieć, czy sama może zjeść to danie (jeśli występują problemy z trawieniem). Jeśli wszystko jest w porządku, musisz nauczyć się prawidłowo gotować danie (przepisy zostaną omówione poniżej). Główna zasada - nie można używać przypraw (z wyjątkiem liści laurowych, jest to dozwolone).

Przedstaw duszoną kapustę należyzacząć rano. Ponieważ, jeśli dziecko ma problemy (kolka, alergia lub nietolerancja na jedną z dobroczynnych substancji kapusty), możesz udać się do dowolnego szpitala. A w nocy żołądek dziecka powinien odpoczywać, a nie próbować przyswajać „nowego mleka” otrzymanego od matki.

Poza tym, w przeciwieństwie do mamy, organizm może reagować na kapustę (nawet duszoną):

• płynny stolec lub odwrotnie, naprawiając go;
• wysypka skórna (bardzo rzadka, może być spowodowana wodorostami);
• dziecko może stać się pobudliwe, co wpłynie na jakość snu i zachowanie dziecka;
• pojawienie się bólu w jamie brzusznej.

Jeżeli wieczorem użyjesz duszonej kapusty i pojawi się jeden z wymienionych znaków, to dla dziecka i mamy zapewniona będzie noc zabawy.

Gdy po zjedzeniu dania, w ciągu 24 godzin nic takiego nie zaobserwowano, można bezpiecznie zwiększyć porcję. Dawka początkowa nie powinna przekraczać 30 g. Następnie można przyjmować 100 g na posiłek. Ale trzeba postarać się, aby ilość kapusty spożywanej tygodniowo nie przekroczyła 300 g w ciągu 7 dni.

Czy można jeść kapustę podczas karmienia piersią, jeśli jest to kapusta kiszona, marynowana lub świeża? Tutaj odpowiedź będzie negatywna. Najbezpieczniejszym daniem jest tylko duszona kapusta.

Kapusta kiszona dla matek karmiących. Wariacje dania

Jeśli mama zdecydowała się zafundować sobie danie z kapusty, ważne jest, aby zdecydować o rodzaju / odmianie warzyw. Kupując koniecznie sprawdźczy to stara kapusta? Jeśli to wodorosty, czy stracił ważność.

Najlepszym miejscem na rozpoczęcie jest kalafior i brokuły. Później będzie można mieć białą kapustę. Na początek lepiej gotować bez dodatków. Następnie możesz dodać marchewki, pomidory, koperek i tak dalej.

Podczas gotowania pamiętaj, aby gotować przy zamkniętej pokrywie, aby lepiej zachować składniki odżywcze. Czas gotowania nie powinien być dłuższy niż 1/3 godziny. Rozgotowana kapusta jest bez smaku i prawie bezużyteczna.

1. Zdrowe danie z kalafiora. Trzeba wziąć jej kwiatostany, opłukać i upiec w piekarniku z jajkiem i serem.
2. Przydatne jest gotowanie białej kapusty bez przypraw, można również wykluczyć mięso. Pokrojoną kapustę zalewa się wodą (tutaj na prośbę matki, ale upewnij się, że kapusta jest gotowana, a nie smażona). Dodaj liść laurowy, pod koniec gotowania musisz go zdobyć. Jeśli dziecko normalnie reaguje na pomidory, możesz je dodać. To obrane pomidory. A przyprawy mogą być zawarte w przecierze pomidorowym, są szkodliwe zarówno dla matki, jak i dziecka. Możesz dodać startą marchewkę. Dodaj trochę soli. Dusić do miękkości, ale nie rozgotowywać. Takie danie przyda się dziecku jako pierwsze pożywienie, gdy dorośnie.
3. Po prostu biała kapusta z solą. Posiekaj kapustę. Zagotuj wodę i włóż do niej posiekaną kapustę. Gotuj nie dłużej niż 20 minut. Sól natychmiast. Gotową kapustę lepiej przecedzić przez durszlak. W tej postaci kapusta jest uważana za najbardziej nieszkodliwą dla rozwijającego się przewodu pokarmowego dziecka.

Przepis na duszoną kapustę z cebulą, pomidorem

Przepis na gulasz z kapusty dla mamy z dzieckiem powyżej 6 miesiąca życia. Potrzebne:

• biała kapusta;
• pomidor;
• cebula (cebula);
• koperek i pietruszka;
• olej słonecznikowy;
• liść laurowy;
• sól.

Wszystkie składniki są pobierane według uznania mamy. Wszystko drobno posiekaj. Cebulę i marchew podsmażyć na oleju. Następnie dodać kapustę i wszystko razem trochę poddusić (około trzech minut). Dodaj wodę i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 15 minut. Przed wyłączeniem ognia (około pięciu minut należy posolić i włożyć pozostałe składniki). Po ugotowaniu usuń liść laurowy.

Przepis na gulasz z brokułów i kalafiora

Do gotowania będziesz potrzebować:

• brokuły i kalafior w równych ilościach;
• pomidory;
• marchew;
• mały koperek;
• łuk;
• olej słonecznikowy.

Pokrój kwiatostany dwóch rodzajów kapusty na pół (lub w całości) i pozostaw na chwilę w osolonej wodzie, aby usunąć goryczkę. Po spuszczeniu wody i gotowaniu w nowej wodzie przez 30-40 minut z dodatkiem soli. Pokrój pomidory, marchew i cebulę i usmaż na oleju. Po 5 minutach dodaj bulion z kapusty i samą kapustę (ilość bulionu zależy od Ciebie). Gotuj jeszcze 10 minut.

Wniosek

Teraz jest jasne, że odpowiedź na pytanie "czy można dusić kapustę podczas karmienia piersią", tak. Najważniejsze, że warzywo jestświeże i nie rozgotowane.

Gulasz z kapusty, przygotowany zgodnie ze wszystkimi zasadami i zgodnie z recepturą, wzmocni zdrowie mamy i dziecka. Nie bój się kolki u dziecka. Jeśli masz jakieś pytania, możesz zwrócić się o pomoc do specjalisty, aby rozwiał Twoje wątpliwości, czy kapustę można podać matce karmiącej. Rada pediatry najczęściej brzmi tak: jeśli matka dobrze się odżywia i nie boi się wprowadzać do swojej diety nowego jedzenia, wtedy dziecko szybko i chętniej zacznie jeść pokarmy uzupełniające. A kosztem kolki mówią, że więcej niż jedno dziecko nie może ich uniknąć, tak powstaje ich układ pokarmowy. Najważniejsze, że nie ma alergicznych wysypek i nietolerancji produktu. Duszona kapusta pomoże mamie i dziecku rzadziej chorować.