Czy można karmić jęczmień podczas karmienia piersią? Porady & Triki

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Podczas karmienia piersią wiele matek zmienia dietę i zaczyna przestrzegać pewnych ograniczeń. Każda karmiąca kobieta rozumie, że stan zdrowia jej dziecka zależy od przychodzących produktów. Niektórzy z nich mają pytanie: „Czy można karmić jęczmieniem podczas karmienia piersią?” Od czasów starożytnych dania z tej owsianki podawane były wyłącznie królewskim ludziom.

Co to jest zboże

Kasza jęczmienna - polerowana z wierzchniej warstwy ziaren jęczmienia. Jęczmień jest jasnożółty lub beżowy. Kształt ziaren jest podłużny.

Jęczmień ma swoją nazwę ze względu na zewnętrzne podobieństwo do pereł słodkowodnych.

Pozytywne właściwości owsianki

Czy kasza jęczmienna jest dobra do karmienia piersią? Zdobyła duże uznanie wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia i starających się trzymać zbilansowaną dietę. W celuużyteczne właściwości jęczmienia perełkowego obejmują:

• Bogata w aminokwasy, zwłaszcza lizynę, która jest odpowiedzialna za produkcję kolagenu, który pomaga skórze zachować jędrność i gładkość.
• Znaczna ilość pierwiastków śladowych, których nie ma w żadnym zbożu. Zawiera żelazo, wapń, cynk, potas, jod, fosfor, które mają pozytywny wpływ zarówno na matkę, jak i na jej noworodka.
• Potrawy z jęczmienia bogate w witaminy A, B, D, E i PP, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
• Ilość białka w kaszy jęczmiennej przekracza zawartość tego pierwiastka w pszenicy.
• Obecność dużej ilości naturalnych substancji antybakteryjnych.
• To płatki są silnym przeciwutleniaczem, jęczmień zawiera więcej selenu niż kaszka ryżowa.
• Owsianka jest w stanie normalizować metabolizm, a także będzie przydatna w chorobach wątroby.
• Perlovka jest bogata w błonnik, co odróżnia ją od innych rodzajów zbóż.

Podczas karmienia piersią jęczmień wpływa na organizm kobiety w następujący sposób:

1. Popraw skład i wartość odżywczą mleka matki.
2. Wspomaga szybką regenerację kobiecego ciała po porodzie.
3. Stymuluje laktację.
4. Daje kobiecie siłę i energię.
5. Dba o zdrowie serca i naczyń krwionośnych.
6. Przy regularnym stosowaniu pomaga pozbyć się nadwagi, co jest szczególnie ważne dla przywrócenia kobiecie dawnych form poporód.

Zawartość kalorii w jęczmieniu perłowym jest niska, więc można go używać do utrzymania zwykłej wagi i nasycenia ciała użytecznymi substancjami.

Możliwe szkody dla zbóż

Jęczmień podczas karmienia dziecka piersią może nie tylko przynieść korzyści, ale również negatywnie wpłynąć na zdrowie matki i dziecka. Negatywne skutki jęczmienia perełkowego to:

• Płatki zawierają gluten, który nie jest odpowiedni dla osób, które nie tolerują tego składnika.
• Jęczmień trawi się długo, więc nie nadaje się na obiad.
• Owsianka może powodować kolkę i wzdęcia u niemowląt.
• Owsianka gotowana w mleku jest zabroniona dla osób z nietolerancją laktozy.

Włączając go do diety, kobieta powinna podjąć pewne środki ostrożności, które zostaną omówione w dalszej części artykułu.

Kiedy wprowadzić jęczmień do diety

Czy można karmić jęczmień podczas karmienia piersią? Kasze można wprowadzić do diety kobiety przy braku przeciwwskazań już miesiąc po urodzeniu dziecka.

Kobieta powinna jednak wiedzieć, że jęczmień jest produktem ciężkostrawnym, więc możesz odłożyć włączenie potraw z niego do diety o kolejny miesiąc.

Zasady jedzenia owsianki

Czy matka karmiąca może jęczmień? Zgodnie z radą ekspertów, kobieta zaczyna włączać owsiankę do swojej diety, gdy dziecko ma 1-2 miesiące. Wcześniej nie było to zalecane.ponieważ układ pokarmowy dziecka nie wytwarza enzymów do przetwarzania składników owsianki.

Jeżeli dziecko stale cierpi na kolkę i wzmożone tworzenie się gazów, to wprowadzenie jęczmienia do organizmu należy odłożyć na 2-3 miesiące. Nie dotyczy to produktów alergizujących, jednak niektóre dzieci mogą odczuwać nietolerancję glutenu, który jest jego częścią. Przy wprowadzaniu jęczmienia do diety matki karmiącej eksperci sugerują przestrzeganie następujących zaleceń:

1. Zacznij od owsianki ugotowanej w wodzie i bez oleju.
2. Na początek zjedz 1 miarkę jęczmienia na śniadanie.
3. W ciągu 24 godzin kobieta monitoruje reakcję dziecka na produkt.
4. Jeżeli wystąpi reakcja alergiczna i proces trawienia zostanie zakłócony, wyklucz stosowanie kaszy jęczmiennej przez 1-2 miesiące.
5. W przypadku braku negatywnych objawów, zwiększ dzienną dawkę jęczmienia do 100 g.
6. Należy spożywać na ciepło i rano.
7. W tygodniu ilość owsianki w diecie nie powinna przekraczać 200 g.

Jeśli kobieta zastosuje się do wszystkich zaleceń ekspertów dotyczących włączenia owsianki do diety, uratuje organizm dziecka przed negatywnymi skutkami działania produktu.

Metody robienia owsianki

Czy można karmić jęczmień podczas karmienia piersią? Trudność w jego przygotowaniu polega na tym, że zboże gotuje się przez długi czas. Jęczmień to całe ziarno jęczmienia, które nawet po obróbce termicznejprzetwarzanie zachowuje większość składników odżywczych. W sklepie można znaleźć pokruszone płatki zbożowe. Gotuje się szybciej, ale ma chudszą konsystencję niż produkty pełnoziarniste.

Aby przyspieszyć proces gotowania, jęczmień należy moczyć przez kilka godzin. Następnie można go ugotować w ciągu 1 godziny. Jeśli gotujesz owsiankę z suchych zbóż, zajmie to 5-6 godzin.

W pierwszych miesiącach życia dziecka kobieta powinna gotować ją tylko w wodzie. Po pewnym czasie, gdy organizm dziecka przyzwyczai się do jęczmienia, można go ugotować z mieszanką wody i mleka (1:1). Do owsianki możesz dodać trochę masła i cukru.

Aby poprawić laktację, kobieta może przygotować wywar z jęczmienia. Aby to uzyskać, 1 część zboża zalewa się 4 częściami wody. Musisz gotować przez 1 godzinę. Powstały bulion jest filtrowany i spożywany 50 ml trzy razy dziennie. Produkt jest w stanie zwiększyć ilość produkowanego mleka matki.

Jakie potrawy gotować z jęczmienia

Czy mogę jeść jęczmień podczas karmienia piersią? Owsianka ze względu na swoje dobroczynne właściwości korzystnie wpływa na organizm matki i dziecka, jeśli jest odpowiednio przygotowana.

Eksperci zalecają rozpoczęcie od kaszy jęczmiennej. Wynika to z następujących powodów:

1. Jeśli użyjesz owsianki bez żadnych przypraw i dodatków (masło), od razu będzie jasne, czy dziecko ma reakcję alergiczną na nowy produkt, czy nie. Nie zawsze występuje w pierwszych godzinach po dostaniu się czynnika drażniącego do organizmu. Czasami alergiemoże pojawiać się powoli. W ciągu 2 dni od włączenia jęczmienia do diety, będzie jasne, czy dziecko reaguje na niego negatywnie, czy nie.
2. Jednocześnie mama sama może kontrolować ilość owsianki. Najlepiej spożywać na gorąco, aby przyspieszyć trawienie i wchłanianie składników odżywczych.

Jak jeść owsiankę podczas karmienia piersią? Jeśli jęczmień nie wywoływał alergii u dziecka, kobieta może wprowadzić do swojej diety zupę jęczmienną. Możesz dodać do niego warzywa, chude mięso (cielęcina, indyk), niewielką ilość oleju. Warzywa należy wprowadzać ostrożnie, wiele dzieci ma alergię na marchew. Pomidory, pikle i podobne składniki mogą również niekorzystnie wpływać na organizm dzieci.

Jeśli nie ma alergii na jęczmień, matka karmiąca może wypić z niego wywar. Ponieważ działa otulająco, zmiękczająco i przeciwskurczowo, zapobiega problemom ze stolcem u niemowląt. Po drugie, wywar ma działanie moczopędne i przeciwzapalne. Jednak główną zaletą jęczmienia perłowego jest zwiększenie laktacji, dzięki włączeniu do jego składu białka i fosforu.

Przeciwwskazania

Czy można karmić jęczmień podczas karmienia piersią? Pomimo wielu pozytywnych właściwości owsianka ma pewne ograniczenia w konsumpcji. Nie powinny go spożywać kobiety, które mają zwiększoną kwasowość żołądka.

Karmingująca matka musi to wiedzieć przy regularnym stosowaniuJęczmień może powodować zaparcia i pojawianie się problemów z tworzeniem się gazów u niemowląt. Dlatego mając predyspozycje do takich warunków najlepiej ograniczyć stosowanie jęczmienia perełkowego.

Wniosek

Właściwie ugotowana kasza jęczmienna i inne potrawy z jęczmienia zapewnią wsparcie kobiecemu organizmowi w okresie laktacji, dzięki nasyceniu użytecznymi substancjami i witaminami. Przestrzeganie prostych zasad wprowadzania produktu do diety i jego przygotowania może zmniejszyć ryzyko wystąpienia alergii i innych negatywnych skutków u dziecka.