2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Czy przeczytałeś różne zalecenia dotyczące odchudzania? Niektórzy autorzy zalecają ograniczenie węglowodanów, inni - całkowitą zawartość kalorii, inni - prawie całkowicie eliminują tłuszcze. Co zrobić, jeśli nie chcesz zagłębiać się w biochemię, ale musisz pilnie budować? Czy kasza perłowa pomoże w utracie wagi?
Dlaczego waga spada?
Badania potwierdzają, że źródło energii w odchudzaniu nie jest ważne (czy to białko, tłuszcz czy węglowodany). To jest logiczne. Ale w praktyce wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. Ludzie to nie szczury, które jedzą to, co dają. Dieta Atkinsa jest skuteczna ze względu na zmniejszenie apetytu, niskokaloryczna zbilansowana dieta jest skuteczna ze względu na ogólną zasadę, dieta niskotłuszczowa ze względu na zmniejszenie kalorii. Monodiety zwykle działają poprzez zmniejszenie chęci jedzenia, niską energochłonność i niską zawartość tłuszczu. Tak działa perlovka. Możesz go użyć do utraty wagi.
Szybko, rzadko, ostrożnie
Mono-diety są szkodliwe, jeślistosuj je dłużej niż trzy dni (nawet najskuteczniejsze diety). Forum slimness zazwyczaj nie obsługuje użytkowników, którzy chcą korzystać z tego rodzaju techniki częściej niż raz w miesiącu. Dlatego nie należy oczekiwać stabilnej utraty wagi. Jęczmień na odchudzanie to wyjątkowa jednorazowa metoda.
Sól nie jest wykluczona
Klasyczny przepis to spożywanie tylko kaszy jęczmiennej przez pięć dni. Jest to dość trudne i czwartego dnia zwykle się psują. Dlatego konieczne jest zapobieganie załamaniu - a po trzech dniach zamienić monodietę w niskokaloryczną na zboża. Tak więc na początek przez trzy dni spożywasz nie więcej niż 200 g (suchej masy) gotowanych zbóż. Bez oleju, ale z solą. Niektórzy twierdzą, że nie należy używać soli, ale to jest błędne. Jeśli jesz bez tego, waga Cię oszuka - woda zniknie, a nie dodatkowe kilogramy.
Umiejętne odejście
Czwartego dnia wrzuć gotowaną fasolę do płatków zbożowych w puszkach, ale bez dodatków (w proporcji około połowy do połowy masy gotowanego produktu). Śniadanie i obiad czwartego dnia będą mieszane. Na obiad dodaj kawałek gotowanej piersi z kurczaka, nadal jedząc mieszaną kaszkę zbożową z fasolą. Śniadanie następnego dnia może zawierać płatki zbożowe ze śliwkami i kiełbasą (jedno). Na obiad zjedz kaszę jęczmienną z przyprawami, ketchupem i smażoną cebulką. Możesz zjeść obiad w zwykły sposób, ale z zmniejszoną porcją o połowę.
Ucz się i ucz
Więc zmiana diety nie będzietak ostre, jak sugerują klasyki. I ogólnie staraj się jeść mniej po rozładowaniu, aby waga nie wzrosła, w przeciwnym razie najskuteczniejsze diety odchudzające też nie pomogą. Darmowe, ale pożytecznie warte przeczytania poradniki dotyczące prawidłowego odżywiania, znajdziesz odpowiednie podręczniki dla lekarzy. Metabolizm jest bardzo dobrze opisany w podręcznikach fizjologii. Jeśli chcesz stracić dużo tłuszczu, niezbędne jest szkolenie naukowe.
Jęczmień na odchudzanie to metoda awaryjna z jej wadami. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 3 kg, będziesz musiał poszukać innych opcji. Jeśli jednak jesteś na innej diecie, a nadszedł plateau, to przy pomocy kaszy jęczmiennej możesz obniżyć wagę. Pamiętaj jednak, że musisz słuchać swojego ciała i wybierać techniki, które są przez Ciebie dobrze tolerowane.
Zalecana:
Pomarańcze na odchudzanie. Pomarańcze na odchudzanie: recenzje
Wiele osób kojarzy pomarańcze ze słońcem. Aromat tego owocu jest w stanie zwiększyć witalność i poprawić nastrój. Istnieje opinia, że będąc w gaju pomarańczowym można poprawić swoje zdrowie i wyciszyć się
Zdrowe śniadanie na odchudzanie. Właściwe śniadanie na odchudzanie: przepisy kulinarne
Jak wybrać najzdrowsze śniadanie na odchudzanie? Najważniejsze jest ostrożne podejście do wyboru odpowiednich produktów. Odmowa śniadania nie przyczyni się do szybkiej utraty nadwagi, ale doprowadzi do załamania, więc śniadanie musi zjeść każdy. Przeczytaj ten artykuł, a poznasz najlepsze przepisy
Jak i ile gotować jęczmień
Nie każdy wie, jakie zboże jemy w postaci jęczmienia. To specjalnie przetworzone ziarno jęczmienia, przypominające zewnętrznie perły rzeczne. Zboże to dzięki wysokiej zawartości błonnika i witamin doskonale normalizuje pracę przewodu pokarmowego
Jak długo gotować jęczmień w wolnowarze z moczeniem i bez? Najlepsze przepisy
Według wielu historyków jęczmień jest ulubionym daniem Piotra Wielkiego. Ma wiele przydatnych właściwości i jest wszechstronnym dodatkiem. Bardzo łatwo było gotować w powolnej kuchence. Jak to zrobić - artykuł powie
Jak prawidłowo kiełkować jęczmień w domu? Procedura kiełkowania
Niewielu kiedykolwiek uprawiało zboże w domu. A nawet ci, którzy decydują się spróbować, zwykle wybierają pszenicę, ponieważ jest tania i przystępna cenowo. Ale daleko do bycia jedynym na rynku zbożowym. Ale ludzie pamiętają jęczmień tylko w połączeniu ze słodem i piwem. I zupełnie na próżno, bo małe ziarno zawiera ogromną ilość witamin i minerałów, których potrzebuje nasz organizm. Dziś porozmawiamy o tym, jak kiełkować jęczmień
