Siemię lniane do odchudzania: szczupłe ciało jest łatwe i proste

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Co to jest len? Dla jednych jest to piękna roślina kwitnąca, dla innych - wysokiej jakości odzież. Ale często, wchodząc do apteki, można zobaczyć na sprzedaż saszetki z nasionami roślin, a także olej lniany. A potem dowiadujesz się, że możesz użyć siemienia lnianego do odchudzania. Jak prawidłowo go zastosować i czy przyniesie efekt?

Jak siemię lniane działa na odchudzanie?

Każdy olej roślinny zawiera wielonienasycone tłuszcze, lecytynę, białko, witaminy. Dzienne spożycie siemienia lnianego ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy. Wywołuje efekt przeczyszczający, którego konsekwencją jest usuwanie szkodliwych substancji. To właśnie to ziarno jest w stanie oczyścić organizm z toksyn nagromadzonych przez wiele lat. Długotrwałe stosowanie rośliny wpływa na zmniejszenie apetytu, a co za tym idzie - waga spada. Czas poświęcony na tę metodę odchudzania i jej skuteczność zależą bezpośrednio od stopnia zanieczyszczenia jelit i indywidualnej reakcji organizmu. W każdym razie utrata wagi, choć niewielka, ale będzie.

Przepis

Z sokiem

Rozkruszony produkt (jedna łyżka)łyżka) dodaje się do świeżo przygotowanego soku z marchwi - szklanki. Parzyć przez pięć minut, zamieszać i wypić.

W wywarach

Kilka łyżek deserowych nasion zalać wrzącym litrem wody, pozostawić w szczelnie zamkniętym pojemniku na małym ogniu na około godzinę. Czas można skrócić o połowę, ale potem kontynuują zaparzanie wywaru w termosie przez dziesięć godzin. Jest spożywany przed posiłkami sto gramów trzy razy dziennie. Zrób wywar w cyklach: tydzień przyjmowania - tygodniowa przerwa. Ponadto wydłuża się czas przyjęcia i przerwy, ale maksymalny okres wynosi trzy miesiące.

Kissel

Parza się zwykła (nie gęsta i nie płynna) galaretka. Jak tylko wyłączysz gaz, dodaj kilka łyżek nasion (nie więcej, pęcznieją). Spożywać przed posiłkami.

Z kefirem

Zmiażdż jedną łyżeczkę produktu, wymieszaj go ze sto gramami jogurtu i pij na pusty żołądek przez tydzień. Przez następne siedem dni dawka nasion jest podwojona, przyjmowana jak poprzednio. W trzecim tygodniu ponownie podnosi się stawkę lnu. Podczas tego trzytygodniowego kursu dawka kefiru nie zmienia się.

Suplement diety

Nasiona są miażdżone i doprawiane różnymi produktami spożywczymi, które są spożywane przez cały dzień. Najważniejsza jest dzienna dawka, przyprawy nie powinny przekraczać łyżki stołowej.

Specjalnie opracowana tabela odchudzania, która wskaże przepis, czas jego spożycia, wagę, reakcję organizmu, wskaże, co jest rzeczywiście korzystne i skuteczność procesu.

Uwaga

Nigdy nie bierzsiemię lniane na odchudzanie więcej niż jedną łyżkę dziennie. Zawiera dużo tłuszczów, które mogą negatywnie wpływać na wątrobę i prowadzić do dyskomfortu. Jeśli tak się stanie, zmniejsz dzienną dawkę nasion. W razie wątpliwości – udaj się do dietetyka i zasięgnij porady. Co zrobić, jeśli nie można kupić siemienia lnianego na odchudzanie? Zwróć uwagę na nowość, która pojawiła się nie tak dawno temu. Są to: gotowe całe nasiona lnu zmielone na grubą mąkę. Zachowane są w nich wszystkie cenne i użyteczne właściwości. Można je dodawać do wypieków, spożywać z sokiem lub miodem, jogurtem i mlekiem, mieszać z sosami.