Jednodniowy post: korzyści i szkody, cechy i zasady

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

W ostatnim czasie powszechnie uważa się, że jednodniowy post raz w tygodniu pomaga oczyścić organizm, a nawet zredukować wiek biologiczny. Uważa się, że taki post może pomóc w leczeniu chorób, takich jak choroby serca, nadciśnienie, astma, zapalenie stawów i inne problemy autoimmunologiczne, a także schudnąć. Czy naprawdę tak jest?

Pomimo faktu, że taka praktyka istnieje od wielu lat, a niektórzy lekarze opowiadają się za jednodniowym postem, korzyści i szkody wynikające z takich ograniczeń są niejednoznaczne. Co wywołuje kontrowersje?

Argumenty "za": oczyszczenie organizmu

Zwolennicy tego systemu twierdzą, że organizm na przestrzeni lat gromadzi wiele toksycznych substancji, ale organizm ma niewielkie możliwości skupienia się na ich oczyszczeniu. Odmowa jedzenia raz w tygodniu przyczynia się do tego procesu: brak jedzenia pozwala organom wewnętrznym wykorzystywać swoją ograniczoną energię do usuwania nagromadzonych toksyn. Wynika to z faktu, że zazwyczaj funkcjonalność organizmu wystarcza jedynie do przetworzenia przychodzącej żywności, a w przypadku jej braku istnieją możliwości wykonywaniainne funkcje.

Odmłodzenie

Jednodniowy post, którego zaletą jest oczyszczenie narządów wewnętrznych, może również odmłodzić. Uważa się, że można „zmienić” swój wiek biologiczny usuwając toksyny z organizmu. Podczas jednodniowego postu, wcześniej nagromadzone chemikalia, azotany i środki farmaceutyczne, które są używane regularnie, zostaną aktywnie wydalone. Te toksyny zakłócają sprawność umysłową i fizyczną, powodują starzenie się ciała i szkodzą Twojemu ciału.

Jednodniowy post: zasady i konsekwencje

Zdrowy styl życia powinien zaczynać się od codziennych ćwiczeń, prawidłowego odżywiania i cotygodniowego jednodniowego postu. Takie oczyszczenie organizmu doda dużo energii i wigoru, a jak już wspomniano, nawet lekko odmłodzi. Zwolennicy tego systemu twierdzą, że Twoja skóra będzie wyglądać lepiej, zrzucisz zbędne kilogramy, pomyślisz jaśniej i będziesz żył dłużej.

Osoba zaczyna szczególnie doceniać jedzenie, gdy powstrzymuje się od niego przez jakiś czas. Kiedy praktykuje się jednodniowy post, pojawia się uczucie głodu, a ocena spożywanego pokarmu zmienia się poważnie. Żołądek, podobnie jak nasza świadomość, od najmłodszych lat jest zaprogramowany na jedzenie trzy razy dziennie, niezależnie od tego, czy spalona jest wystarczająca ilość kalorii, jest prawdziwy głód, czy nie. Jednodniowy post pozwala nauczyć się odróżniać prawdziwą potrzebę jedzenia od zaprogramowanego nawyku. Jeśli to ćwiczysz„dieta” tygodniowo, żołądek kurczy się do swoich naturalnych rozmiarów, a dalsze przejadanie się stanie się trudne.

Znaczenie wody pitnej

Wcześniej wspomniane toksyny i nieorganiczne (nierozpuszczalne) minerały, które dostają się do organizmu poprzez spożywane płyny i żywność, dostają się do krwiobiegu i rozprzestrzeniają się do wszystkich narządów. Dlatego podczas jednodniowego postu ważne jest, aby pić wyłącznie oczyszczoną wodę destylowaną. Nie zawiera nieorganicznych minerałów ani chemikaliów, w przeciwieństwie do wody pitnej z kranu lub nawet filtrowanej wody z kranu.

Podczas picia niedestylowanej lub nieoczyszczonej wody organizm zaczyna gromadzić obojętne substancje nieorganiczne, których nie jest w stanie wchłonąć. Twarde, zwapniałe związki zaczynają zastępować płyn maziowy w stawach, co może powodować dyskomfort i ból podczas ruchu.

Teoria psychologiczna

Kolejna teoria na korzyść jednodniowych postów wynika z czynnika psychologicznego. Wszystkie stosowane obecnie diety są w zasadzie mało skuteczne, ponieważ ludzie mają tendencję do skupiania się na wartości spożywania pełnowartościowej żywności, zamiast skupiania się na leczeniu i oczyszczaniu organizmu. Ponowne przyjrzenie się niektórym wartościom może przynieść o wiele bardziej pozytywne rezultaty, ponieważ organizm może zacząć się leczyć. Sens całego pojęcia można wyrazić jednym krótkim zdaniem: „mniej znaczy więcej”. Kiedy osobaźle się czuje, idzie do lekarza, słucha negatywnych informacji, a następnie przyjmuje leki zawierające toksyny. Jeśli postawisz się pozytywnie i wyobrazisz sobie szczegółowo mechanizm samooczyszczania, post terapeutyczny może przynieść dobre rezultaty. Jednodniowy post, którego opinie są pozytywne ze strony zwolenników medycyny alternatywnej, jest często nazywany także systemem leczenia różnych chorób.

Zwolennicy głodu twierdzą również, że dni postu mogą skutecznie rozwiązać poważne problemy zdrowotne, od zapalenia stawów i zapalenia okrężnicy po choroby serca i depresję. Niektórzy praktycy medycyny alternatywnej twierdzą, że poprawa diety, wraz z niejedzeniem jeden dzień w tygodniu, pomaga zmniejszyć objawy tocznia, zapalenia stawów i przewlekłych chorób skóry, takich jak łuszczyca i egzema. Istnieje również opinia, że taka dieta pomaga poprawić stan osób cierpiących na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i chorobę Leśniowskiego-Crohna.

Jednak wszystkie powyższe argumenty są podawane przez zwolenników medycyny alternatywnej, do której stosunek jest niejednoznaczny. W każdym razie każdy powinien sam zdecydować, jakie metody powrotu do zdrowia wydają mu się akceptowalne.

Jeśli zdecydujesz się na jednodniowy post na wodzie

Zasady będą dość proste, ale obowiązkowe. Nie przejadaj się dzień przed postem. Wręcz przeciwnie, ogranicz dietę i ją rozjaśnij. Jedz lżejszą, czystszą żywność (najlepiej ekologiczną): owoce, warzywa, orzechy, masło orzechowe i kiełki zbóż. Jeśli kochasz mięso, spróbuj.ogranicz jego spożycie w poprzednich dniach i zjedz rano. Po obiedzie zalecane są pokarmy lekkostrawne. Na przykład zielone warzywa liściaste, warzywa, owoce i orzechy. Pij dużo wody (najlepiej destylowanej lub oczyszczonej) i unikaj alkoholu lub napojów zawierających kofeinę.

Istotą jednodniowego postu jest niejedzenie przez 24 godziny po ostatnim posiłku i picie dużej ilości wody.

Wady: Potencjalne zagrożenia dla zdrowia

Jednak większość ekspertów medycznych zgadza się co do jednego: niejedzenie nie jest zdrowym narzędziem do odchudzania i oczyszczania organizmu. Jednodniowy post, którego korzyści i szkody badano od wielu lat, spowalnia metabolizm. Oznacza to, że późniejsze spożywanie jeszcze mniejszej ilości jedzenia przyczyni się do odkładania się tłuszczu.

Jednodniowy post niesie ze sobą również inne zagrożenia dla zdrowia. Odmowa jedzenia w ciągu dnia rzadko stanowi problem, jeśli osoba jest zdrowa. Jednak może to być bardzo niebezpieczne, jeśli codzienna dieta nie jest zdrowa i zbilansowana lub jeśli występują problemy z wątrobą lub nerkami. Ponadto post może powodować pewne zaburzenia w układzie odpornościowym.

Problem psychologiczny

Dodatkowo cotygodniowa odmowa jedzenia na jeden dzień odwraca uwagę ludzi od realnych działań mających na celu oczyszczenie organizmu i walkę z nadwagą. Człowiek przestaje myśleć, że na bieżąco trzeba spożywać mniej tłuszczu,zwiększając ilość owoców i warzyw w diecie, pij czystą wodę i ogranicz się do kawy i słodkich napojów, deserów i tak dalej. Przekonanie, że jednodniowy post oczyści organizm i pozbędzie się problemów, jest fałszywe i nie sprzyja kształtowaniu zdrowych nawyków. Przede wszystkim musisz przejrzeć swój system stałego odżywiania, a także zacząć chodzić 30 minut dziennie i więcej spać.

Niepożądane praktyki towarzyszące, które pociąga za sobą jednodniowy post

Szkoda ze strony medycyny alternatywnej może być spowodowana innymi metodami, które często łączy się z postem oczyszczającym. Te procedury wiążą się z własnym ryzykiem.

Bez jedzenia czasami towarzyszą lewatywy w celu oczyszczenia przewodu pokarmowego, a to może być bardzo niebezpieczne, mówią lekarze. W jelitach jest wiele pożytecznych bakterii. Kiedy dana osoba zmienia tę równowagę, może zacząć się rozwijać dysbakterioza.

Według naukowców medycznych nie ma naukowych dowodów na to, że post odtruwa organizm. Taki schemat nie ma podstaw biologicznych, ponieważ narządy wewnętrzne samodzielnie wykonują niezbędne funkcje. Tak więc wątroba jest naturalnym ośrodkiem detoksykacji, płuca, jelito grube, nerki, węzły chłonne i skóra również pełnią pewne funkcje, które pomagają pozbyć się toksyn.

Wskazania medyczne

Jednak istnieją wskazania medyczne do jednodniowego postu. Na przykład odmowa jedzenia jest konieczna w dniu poprzedzającymoperacja.

Poszczenie jest również wymagane, aby uzyskać dokładne wyniki niektórych badań medycznych. Dlatego przed wykonaniem testów na poziom cholesterolu i cukru we krwi wskazana jest krótkotrwała odmowa jedzenia.

Końcowe wnioski

Tak więc post nie jest zalecany dla wszystkich. Całkowicie zdrowi ludzie, a także pacjenci, którym oficjalna medycyna nie może pomóc, mogą ćwiczyć cztery dni postu w miesiącu - w tygodniu. Jednak może to być korzystne i przyczynić się do poprawy samopoczucia tylko wtedy, gdy takie dni postu zostaną połączone z dobrym odżywianiem przed i po nim. Nie trzeba dodawać, że wyjście z jednodniowego postu również powinno być płynne i dokładne.

Ponadto istnieją grupy ludzi, którzy są wyjątkowo niechętni do stosowania takich terapeutycznych diet. Należą do nich:

• Kobiety w ciąży.
• Anorektyczka lub regularnie niedożywiona.
• Objawy arytmii serca.
• Pacjenci z niewydolnością wątroby lub nerek.