Detox: recenzje, opinie lekarzy, program oczyszczania organizmu i wyniki

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Ciało współczesnego człowieka nieuchronnie ulega upojeniu w naszym niebezpiecznym dla środowiska świecie. Modna dieta „Detox” oferuje metodę, dzięki której następuje skuteczna detoksykacja wszystkich układów organizmu. Najczęściej w programie znajdują się wszelkiego rodzaju koktajle, zarówno domowe, jak i przemysłowe.

Recenzje lekarzy na temat Detoxu są mieszane. Naukowcy są podejrzliwi wobec środków, które obiecują szybkie rezultaty. W końcu nie ma możliwości szybkiego przywrócenia utraconego zdrowia. Należy o tym pamiętać, gdy ktoś reklamuje kolejną super oczyszczającą dietę.

W tym artykule szczegółowo przeanalizujemy czym jest detoksykacja organizmu, systemy oczyszczania Detox oraz opinie lekarzy i konsumentów na temat takiej diety.

Esencja

Wiele osób uważa, że z powodu stosowania dużej ilości leków i złej ekologii nasza wątroba jest przeciążona i nie może sobie z tym poradzićjego funkcja. Metoda detoksykacji ma jej pomóc.

Według opinii program Detox polega na oczyszczaniu organizmu z toksyn za pomocą specjalnych posiłków, podczas których ograniczane są kalorie i spożywane są określone pokarmy. Niektóre diety „odtruwające” są ukierunkowane na cały organizm, inne na określone narządy. Ponadto w programie można uwzględnić różnorodne ćwiczenia i jogę.

Jedno jest zawsze wspólne - ścisłe ograniczenie spożycia pokarmów, najczęściej w diecie znajdują się tylko soki warzywne i owocowe. Na przykład Master Cleanse zaleca picie sześciu do dwunastu szklanek lemoniady z pieprzem cayenne i syropem klonowym dziennie. Twórcy programu twierdzą, że stosując tylko ten napój przez określony czas, można schudnąć i pozbyć się wielu chorób.

Detoks ciała

Recenzje tego programu oczyszczania Nutrilite są mieszane. Niektóre produkty tego producenta pomagają, ale niektóre nie. Nutrilite oferuje dwa koktajle, które oczyszczają organizm, utrzymują witalność i dobre samopoczucie. Jedna to mieszanka błonnika, a druga to proszek białkowy odchudzający.

Negatywne opinie na temat Body Detox najczęściej wiążą się z nieprzestrzeganiem diety podczas picia koktajli. Każdy program oczyszczania i odchudzania wiąże się z odrzuceniem niezdrowego jedzenia, diety i ćwiczeń.

Program NL

Istnieje również więcej programów oszczędnych, które nie wiążą się z całkowitym odrzuceniem jedzenia. Na przykład NL oferuje dietę, która obejmuje picie kilku rodzajów koktajli do posiłków. Przez pierwsze 10 dni napoje służą do oczyszczenia jelit, następnie do wątroby, nerek i normalizacji mikroflory. Całkowity czas trwania kursu to 40 dni. W necie można znaleźć wiele pozytywnych opinii na temat detoksykacji organizmu z NL.

Wszystkie diety „odtruwające” zakładają pozbycie się produktów przemiany materii i toksyn, które nieuchronnie gromadzą się w organizmie w wyniku spożywania żywności zawierającej zanieczyszczenia, pestycydy i sztuczne dodatki. Ale czy detoks jest naprawdę konieczny?

Czy ciało tego potrzebuje

Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz zrozumieć, czym są toksyny. Uważa się, że są to substancje wytwarzane przez zwierzęta i rośliny, które mają toksyczny wpływ na organizm człowieka.

Toksyny mogą być również lekami, które są korzystne w małych dawkach, ale mają negatywny wpływ w dużych dawkach.

Często termin ten odnosi się do trujących substancji wytwarzanych przez ludzi: pestycydów, metali ciężkich, konserwantów i tym podobnych.

W zasadzie każda użyteczna substancja może zamienić się w toksynę, jeśli jej dawka zostanie przekroczona. Puszka koktajlu energetycznego może z łatwością zabić osobę z problemami z sercem lub cukrzykiem, chociaż zdrowe ciało może obsłużyć do ośmiu puszek.

Nawet zwykła puszka na wodęumrzeć, jeśli wypijesz go dużo w krótkim czasie. Wszyscy wiedzą, że pestycydy i metale ciężkie są szkodliwe dla organizmu, ale niekoniecznie dotyczy to wszystkich syntetycznych dodatków do żywności.

Oczywiście, niektóre substancje są szkodliwe i niebezpieczne dla ludzi w dowolnych dawkach. To alkohol, tytoń, narkotyki. Ale nawet ich toksyczne działanie ma efekt kumulacyjny: im częściej i częściej dostają się do organizmu, tym poważniejsza szkoda dla zdrowia.

Z tego możemy wywnioskować: toksyczność jest pojęciem bardzo względnym.

Quicksilver i ryby

Wiele osób wie, że ryby morskie zawierają rtęć. Ale to nie zmusza ludzi do wykluczenia ryb z diety. Ponadto jest źródłem wysokiej jakości białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Tutaj pojawia się pytanie, czy jeśli nadal jesz ryby, to czy istnieje potrzeba detoksykacji? Odpowiedź jest prosta, wszystko zależy od dawki. Potrafi sam strawić pewną ilość szkodliwych substancji. W końcu natura ma w sobie kilka stopni ochrony.

Całkowite wyłączenie ryb z diety byłoby błędem, najlepiej jest ograniczyć ich spożycie lub naprzemiennie wybierać różne rodzaje.

Pestycydy i rośliny

Dziś pestycydy są aktywnie wykorzystywane w rolnictwie. Większość sklepów spożywczych jest nimi skażona. Ale to nie znaczy, że warzywa i owoce powinny być wyłączone z diety. Zaleca się jedynie ich dokładne umycie, oczyszczenie i ugotowanie w określony sposób. Naukowcy uważają, że jedyną prawidłową metodą detoksykacji jest ograniczenie przyjmowania szkodliwych substancji do organizmu.substancje.

Recenzje naukowców

Wielu lekarzy i innych ekspertów w tej dziedzinie uważa, że natura wyposażyła człowieka w takie organy, jak wątroba, skóra, nerki, płuca i układ pokarmowy, które codziennie usuwają z organizmu szkodliwe substancje. I jest mało prawdopodobne, aby potrzebował pomocy w postaci jakiejkolwiek diety.

Poza tym, na różnych forach i w społecznościach tematycznych, lekarze nie pozostawiają najbardziej pozytywnych opinii na temat oczyszczania Detox, uznając to za chwyt marketingowy firm produkujących dietetyczną żywność. Lekarze twierdzą, że jeśli najsilniejsza trucizna dostanie się do organizmu, lemoniada z pieprzem raczej nie pomoże.

Naukowcy zauważają również, że wśród osób, które przeprowadzają detoks, bardzo niewielu faktycznie go potrzebuje. W końcu enzymy są wskaźnikiem zdrowia wątroby. Jeśli ich liczba wzrasta, wątroba nie wykonuje swojej pracy. Zwykle dzieje się tak, gdy dana osoba spożywa dużo alkoholu, narkotyków lub innych szkodliwych substancji.

Recenzje Slim Detox

Szczególnie popularne są leki, które gwarantują nie tylko oczyszczenie, ale także utratę wagi. Opinia konsumentów na ich temat jest niejednoznaczna. Ktoś zostawia pozytywne opinie, wskazujące na zgubione kilogramy i poprawę samopoczucia po ukończeniu kursu Slim Detox. Inni narzekają na brak jakichkolwiek rezultatów.

Jedno można powiedzieć z dużą dokładnością: każde ostre ograniczenie żywności prowadzi do szybkiej utraty wagi. Ale wszystko to dzieje się tylko dzięki usunięciu wody z organizmu. Tydzieńw tym trybie bez wątpienia przyniesie efekty. Ale nadmiar tłuszczu szybko wróci.

Oczyszczanie domu

Nie każdy może wydać dużo pieniędzy na drogie leki kupione w sklepie. Istnieje wiele programów oczyszczających w sieci, które są łatwe do wykonania przy użyciu zwykłego jedzenia. Opinie tych, którzy próbowali takich kursów są najczęściej pozytywne. Prawdziwe recenzje detoksykacji w domu mówią o skuteczności takich diet w odchudzaniu i poprawie samopoczucia. Efekt wynika z odrzucenia fast foodów przez pewien czas, podczas którego proponuje się spożywanie potraw warzywnych i owocowych. Możesz uzupełnić program ćwiczeniami fizycznymi.

Objawy do rozważenia detoksykacji

Sądząc po recenzjach detoksu, możemy stwierdzić, kiedy konieczne jest skorzystanie z kursu. Należą do nich:

• przewlekłe zmęczenie;
• reakcje alergiczne;
• dodatkowe funty;
• zaburzenia snu;
• problemy ze skórą i niezdrowy wygląd.

Korzyści i szkody detoksu w domu

Mimo sprzecznych opinii, oczyszczanie, jak każdy system żywienia, ma swoje wady i zalety.

Zalety:

• łatwe odchudzanie;
• ton ciała;
• oczyszczanie wątroby i nerek;
• zmniejszenie ryzyka zawału serca i udaru mózgu;
• poprawić wygląd paznokci, skóry i włosów;
• oczyszczanie układu moczowo-płciowego.

Wady obejmują uczucie dyskomfortu iZłe samopoczucie spowodowane ograniczeniem kalorii i odmową zwykłego jedzenia. Ponadto odporność może ulec pogorszeniu.

Ograniczenia

Według opinii, program oczyszczający Detox jest przydatny dla osób próbujących pozbyć się złych nawyków, a także dla tych, którzy zmagają się z nadwagą.

Ale są też kategorie ludzi, którym przeciwwskazane jest podjęcie kursu oczyszczenia w domu. Należą do nich:

• cierpi na cukrzycę, choroby przewodu pokarmowego i kamicę moczową;
• na zapalenie stawów, reumatyzm i artrozę;
• przeciwwskazaniami są wszelkie choroby serca i naczyń krwionośnych;
• osoby przygotowujące się do operacji;
• osoby starsze i dzieci;
• kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Podstawowe zasady

Poniżej znajdują się praktyczne wskazówki, jak przeprowadzić program oczyszczania w domu i wybrać odpowiednią dietę. Te zasady dotyczą każdego.

Wszystkie recenzje detoksykacji wskazują na znaczenie okresu przygotowawczego. Miesiąc przed rozpoczęciem kursu należy stopniowo zmniejszać spożycie niezdrowego jedzenia. A na dwa tygodnie przed cyklem zrezygnuj z soli i innych przypraw. Uważa się, że najlepszą porą na rozpoczęcie programu jest okres wiosenno-jesienny.

Podczas samego kursu z diety wyłączone są następujące pokarmy:

• sól, przyprawy, cukier;
• frytki, przekąski, mąka i słodycze;
• smażone, pikantne, tłuste;
• przetworzona i przetworzona żywność;
• herbata i kawa;
• wszystkie tłuszcze z wyjątkiemnaturalny;
• alkohol i tytoń.

Cechy jedzenia

Wszystkie recenzje detoksykacji wskazują, że woda jest ważnym składnikiem każdego programu. Konieczne jest picie od dwóch do trzech litrów dziennie. Dodatkowo przez cały okres kursu zaleca się rezygnację z kawy i herbaty.

Dietę "Detox" należy rozcieńczyć świeżo wyciśniętymi sokami warzywnymi z dodatkiem ziół. W menu powinny znaleźć się marchewki, buraki, seler i pomidory. Picie takich koktajli jest konieczne natychmiast po przygotowaniu.

Podczas cyklu musisz spożywać więcej płynnej żywności. Pomaga to odciążyć układ pokarmowy i oczyścić organizm ze szkodliwych substancji.

Aktywność fizyczna

Układ limfatyczny organizmu bierze udział w procesie detoksykacji. Aby go stymulować, wymagana jest zwiększona potliwość. Dlatego podczas kursu wymagana jest minimalna aktywność fizyczna:

• trampolina;
• lekkie ćwiczenie;
• spacery na świeżym powietrzu (30-40 minut);
• ostre ruchy od palców do pięt.

Niezbędne procedury

Ponadto możesz stymulować pocenie się w następujący sposób:

• hamam, sauna fińska, łaźnia rosyjska;
• okłady;
• masaż.

Wszystkie zabiegi muszą być przeprowadzane z uwzględnieniem przeciwwskazań ze względów zdrowotnych.

Jak rozpocząć proces detoksykacji

W recenzjach programu Detox kompleksuoczyszczanie wskazuje, że najbardziej optymalny czas kursu to tydzień. Chociaż cykl może trwać od trzech do dwudziestu dni. Ludzkiemu organizmowi trudno jest oczyścić się z toksyn tylko przez pierwsze pięć dni. Ponieważ w tym czasie siły są wydawane z podwójną energią.

Wiele dziewczyn mówi, że najtrudniej jest zacząć. Aby to zrobić, musisz stworzyć w swojej głowie jasną intencję. Trzeci dzień to okres niebezpieczny i trudny. W tym czasie, z powodu braku kofeiny i cukru w diecie, głowa zaczyna mocno boleć. Właśnie w tym dniu zawsze chcesz przerwać kurs.

Odrzucenie zwykłego trybu życia i odżywiania to bardzo stresująca sytuacja dla organizmu. W tym okresie najlepiej pozyskać wsparcie ukochanej osoby. Z reguły piątego dnia wynik jest już zauważalny, a przestrzeganie diety staje się znacznie łatwiejsze.

W recenzjach programów oczyszczających Detox zauważa się, że po zakończeniu kursu rozwijane są przydatne nawyki dotyczące stylu życia i odżywiania. Osoba automatycznie zaczyna ograniczać się do szkodliwych produktów.

Woda detoksykująca

Picie czystej wody podczas programu można rozcieńczyć specjalnymi napojami wzbogacanymi. Mogą to być koktajle owocowe lub warzywne. Zdrowa żywność oczyszcza krew, wątrobę i odżywia tkanki.

Najzdrowsze i najpopularniejsze napoje to:

• woda cytrusowa z sokiem z pomarańczy, cytryny i grejpfruta;
• woda ogórkowa - zawiera cytrynę, imbir, ogórek i pęczek mięty;
• woda truskawkowa - napój z truskawek cytrynowych i wody.

Wyniki

Recenzje programów „Detox” są mieszane. Opinie lekarzy często różnią się od opinii użytkowników. Zabieg oczyszczania można przeprowadzić zarówno przy pomocy produktów domowych, jak i kupując preparaty sklepowe. Uważa się, że domowy kurs „Detox” to prosty i zdrowy sposób na oczyszczenie organizmu. Ale mimo to przed podjęciem decyzji o jego realizacji najlepiej skonsultować się ze specjalistą w sprawie przeciwwskazań.

Ci, którzy już wypróbowali program, zauważają, że zaczęli czuć się znacznie lepiej. W ciele pojawiła się lekkość, dodatkowe kilogramy „zniknęły”. Niektórym udało się zrzucić nawet 11-13 kg w 2-3 tygodnie.

Jednak są tacy, którzy nie byli zadowoleni z wyniku. W negatywnych recenzjach ludzie zauważają, że waga pozostała taka sama, a stan i nastrój znacznie się pogorszyły.