Przydatne właściwości i zawartość kalorii w wiśniach

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Prawdopodobnie nie ma na ziemi takiej osoby, która nie znałaby wiśni. Tę roślinę owocową można znaleźć prawie wszędzie, ponieważ jest dość bezpretensjonalna. Ta jagoda jest bardzo smaczna i ludzie jedzą ją w absolutnie dowolnej formie: świeżej, suszonej, lodowej. Robi się z niego również kompoty, dżemy, wina, dżemy, dodaje się je do ciast. Nawiasem mówiąc, stosunkowo niska kaloryczność wiśni pozwala na stosowanie jej przez osoby śledzące swoją sylwetkę lub będące na diecie.

Trochę historii

Uprawiane wiśnie przez bardzo długi czas, być może nawet przed pojawieniem się pisma. Początkowo dowiedzieli się o tym ludzie mieszkający na Morzu Śródziemnym, nieco później trafiła na Kaukaz i Persję. Już w I wieku cała Europa dowiedziała się o tej roślinie i wszędzie zaczęła ją uprawiać. Starożytni nie tylko jedli wiśnie, ale także leczyli nimi wiele chorób.

Witaminy i minerały występujące w wiśniach

Po-wiśnia ma naprawdę bogaty skład mineralno-witaminowy. Jednocześnie jego kaloryczność jest niska, tylko 52 Kcal na 100 gramów produktu. Ta jagoda zawiera witaminy C, PP, E, A, H, a także z grupy B. Pierwiastki organiczne, pektyny, naturalny cukier, skrobia, węglowodany oraz minerały takie jak jod, chrom, miedź, żelazo, chlor, potas, bor, wapń, cynk i wiele innych zawartych w wiśniach pomaga nam rzadziej chorować i wolniej się starzeje.

Przydatne właściwości wiśni

Właściwości lecznicze tej rośliny były znane ludziom już w starożytności. Używali owoców i liści wiśni nie tylko do leczenia chorób, ale także robili z nich kosmetyki. Owoce dzięki działaniu antyoksydacyjnemu zapobiegają starzeniu się komórek, wzmacniają naczynia włosowate i obniżają wysokie ciśnienie krwi. Mają również doskonałe właściwości profilaktyczne, zmniejszając prawdopodobieństwo raka.

Zawartość kalorii w wiśniach

Ponieważ prawie wszystkie jagody mają niską zawartość kalorii, zaleca się ich spożywanie osobom z nadwagą. Nawiasem mówiąc, Cherry nie jest wyjątkiem. Ten, kto ją spożywa, po pierwsze wzbogaca swój organizm w dużą ilość pożytecznych substancji, a po drugie nie przybiera zbędnych kilogramów. Mrożone lub suszone wiśnie są dziś bardzo popularne. Ich zawartość kaloryczna nie różni się zbytnio od świeżej, więc jeśli jesteś na diecie, możesz bezpiecznie spożywać ją w dowolnej formie. Sok z wiśni z kolei poprawia trawienie i usuwa nadmiar płynów z organizmu, zaleca się również jego picie.osoby cierpiące na zaparcia.

Dieta wiśniowa

Niska kaloryczność wiśni pozwala na dodanie tego produktu do jadłospisu dietetycznego. Najlepszą opcją byłoby użycie go wieczorem. Poniżej znajduje się przykładowe menu:

Śniadanie: herbata z łyżką miodu, plasterkiem sera lub chudym twarogiem.

Drugie śniadanie: herbatniki i sok wiśniowy.

Lunch: zupa jarzynowa, plaster chudej szynki lub gotowanego mięsa, pomidor.

Przekąska: tosty i zielona herbata z cytryną.

Obiad: sok wiśniowy lub wiśniowy.

Przeciwwskazania

Jak wiesz, żaden produkt, niezależnie od jego właściwości leczniczych i właściwości, nie może być jednakowo użyteczny dla wszystkich. Mimo niskiej kaloryczności wiśni są przeciwwskazane u osób z chorobami żołądka lub cukrzycą. Wszystkie nalewki i wina należy przygotowywać bez dodatku kamieni, ponieważ to w nich gromadzi się kwas cyjanowodorowy, który może powodować poważne zatrucia.