Gdzie znajduje się wapń i jak uzupełnić jego brak

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Każdy zna korzyści płynące z wapnia dla ludzkiego organizmu. Jest głównym składnikiem zwiększającym twardość paznokci, zębów i kości. Niedobór tego pierwiastka nie jest niczym niezwykłym we współczesnych warunkach życia. Nie wszyscy wiedzą, gdzie znajduje się wapń. Brak odpowiedniego odżywienia zawierającego wapń prowadzi do tego, że dziąsła zaczynają mocno krwawić. Wtedy, jak w reakcji łańcuchowej, cierpi cały organizm. Unikanie takich konsekwencji nie jest trudne.

Musisz tylko poświęcić trochę uwagi swojemu zdrowiu. Lekarze są przyzwyczajeni do przepisywania leków, w których wapń jest zawarty w wystarczających ilościach do codziennego użytku. Są to witaminy lub różne suplementy. Są jednak tworzone chemicznie. Dużo bardziej przydatne są produkty, w których wapń występuje w swojej naturalnej postaci. Jest wiele. Ale przede wszystkim w maku i sezamie. Wiele osób, po wypróbowaniu najnowocześniejszych suplementów aptecznych, przeszło na stosowanie nasion tych roślin. Wystarczy przeżuć garść lub dwie raz dziennie. Ci, którzy tego spróbowali, mówią tylko o pozytywnych zmianach w swoim stanie zdrowia. Dośćpo prostu zadaj pytanie: „Co zawiera wapń?” Na ten temat jest mnóstwo informacji. Ale jest też druga strona medalu. Są chwile, kiedy w organizmie człowieka występuje nadmiar wapnia.

Nadmiar wapnia w organizmie

Niełatwo się o nim dowiedzieć.

Jeśli dana osoba ma zdrowe nerki, będą obserwowane tylko objawy zaparć, ale jeśli nie są one w porządku, sytuacja jest inna. Mogą być kamienie, silny ból. Wtedy warto oddać krew za zawartość w niej wapnia. Takie przypadki są rzadkie, ale nadal się zdarzają.

Niedobór wapnia

Łamliwe paznokcie, które pękają przy prawie każdym dotknięciu, mogą być jednym z objawów niedoboru wapnia. Ponadto nieregularne bicie serca powinno również skłonić do myślenia o badaniu. Wapń jest niezwykle ważny w ludzkim organizmie. Jej brak prowadzi do osteoporozy. Wcześniej uważano, że choroba ta dotyka osoby, które osiągnęły starość. Ale w dzisiejszych czasach młodzi ludzie również są na to narażeni. Oczywiste jest, że przy pierwszych oznakach choroby konieczne jest uzupełnienie wapnia w krótkim czasie.

Uzupełnianie wapnia. Sposoby

Najłatwiejszą metodą jest udanie się do wioski po kurze jajka. Ważne jest, aby kupić domowy produkt, sklep nie będzie działał. Następnie trzeba rozbić jedno jajko, wlać jego zawartość do kubka. Skorupkę dokładnie umyć i zalać wrzątkiem do dezynfekcji. Następnie musisz wziąć młynek do kawy. Lepiej korzystać z urządzenia, które mazapasowe ostrza. Podczas mielenia mogą stać się matowe na muszli. Żywica prawie w pył, można ją dodawać do jedzenia lub pić z wodą. Eggshell to produkt, w którym wapń jest zawarty w wystarczającej ilości dla człowieka. Produkty mleczne przyczyniają się do jego szybkiego wchłaniania w organizmie. Dzieciom trudno jest wziąć zmiażdżone muszle, ale jeśli usuniesz z nich folię, która zawiera również wapń, dziecko nie zauważy, jak zostanie zjedzone. Dbanie o zdrowie w ten sposób jest łatwe, ponieważ ten przepis zajmuje trochę czasu, ale pomoże Ci poczuć się znacznie lepiej.