2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Wreszcie nadeszła wiosna, pojawiło się słońce, ale… nastrój i samopoczucie są poniżej średniej, a odbicie w lustrze nie zachęca. Najprawdopodobniej nie masz wystarczającej ilości witamin. Nasz organizm jest bardzo złożonym układem, który może zachorować z powodu długotrwałego braku choćby jednego składnika. Dotyczy to również witamin. W końcu te substancje odgrywają znaczącą rolę. Biorą udział we wszystkich procesach fizjologicznych i biochemicznych organizmu, więc jasne jest, że brak jednego z nich
components wprowadza brak równowagi. Brak lub brak witamin w organizmie nazywa się „awitaminozą”. I najczęściej ten stan obserwuje się wiosną. Wiosenna awitaminoza to stan masowy. Jej objawy występują u 60-90% populacji. Wydaje się, że nie ma z czym iść do lekarza, ale stan zdrowia jest obrzydliwy.
Wiosenne beri-beri. Objawy
- Przewlekłe zmęczenie, zwiększona senność, zmęczenie.
- Łuszcząca się skóra, matowe włosy, kruche cienkie paznokcie.
- Krwawiące dziąsła, w kącikach ust mogą pojawić się pęknięcia, które nie goją się dobrze.
- Wizja jest zmniejszona, szczególnie w warunkach słabego oświetlenia (wieczorem).
- Spadek koncentracji i uwagi, zaburzenia pamięci.
- Zaostrzenie istniejących chorób, podatność na przeziębienia.
Najbardziej niezawodnym sposobem uniknięcia tego stanu lub powrotu do normalności jest wprowadzenie dobrego odżywiania. Zimą często kusi nas „niezdrowe” produkty, do których należą makarony, pieczywo, półprodukty, mięso. W chłodne dni bardzo ważne jest, aby nie zapomnieć o owocach i warzywach. Wtedy nie będziesz musiał cierpieć na wiosnę. Wiosenne beri-beri jest doskonale „leczone” dzięki odpowiedniemu i rozsądnemu podejściu do żywienia. W ten sposób jest dużo
skuteczniejsze niż przyjmowanie leków lub kompleksów witaminowych. Jeśli nie ma możliwości poprawy odżywiania, możesz i powinieneś używać kompleksów witaminowych. Ale nie ma nic lepszego niż produkty naturalne.
Aby ułatwić sobie pokonanie wiosennego beri-beri, musisz mieć pomysł, w którym pokarmie znajdują się witaminy:
Witamina A: marchew, pomidory, buraki, dynie, czerwona papryka, morele, kukurydza, pokrzywy.
witaminy z grupy B: B1 - babeczki, płatki owsiane, ryż, drożdże, wieprzowina i wołowina, orzechy, żółtko jaj i rośliny strączkowe. B2 - mleko, mięso, ryby, drożdże, świeże warzywa, zboża (brak środowiska alkalicznego jest niezbędny do zachowania tej witaminy).
Witamina C: owoce cytrusowe, dzika róża, czarna porzeczka, jabłka, rokitnik, truskawki, truskawki, zioła, kapusta, ziemniaki, szczaw, czerwonapieprz.
Witamina D: produkty mleczne, olej rybny i różne odmiany czerwonej ryby, żółtka jaja i masła.
Witamina E: dzika róża, żółtko jajka, zielone warzywa, olej roślinny.
Aby pozbyć się lub nie zarobić wiosennego beri-beri, musisz dobrze się odżywiać. Oznacza to, że na co dzień Twoja dieta powinna składać się ze wszystkich grup żywności. Nie ma na świecie ani jednego produktu, który zawierałby wszystkie niezbędne do życia substancje, dlatego warzywa, owoce, zboża, mleko i mięso powinny znaleźć się w jadłospisie każdego dnia. Szczególnie zimą i wiosną, kiedy na horyzoncie pojawia się wiosenny niedobór witamin.
Zalecana:
Dlaczego żywność nie jest trawiona u osoby dorosłej: przyczyny, objawy i leczenie
Jednym z głównych problemów rozważanych przez współczesną gastroenterologię jest niestrawność. Rozwija się, gdy pokarm nie jest dobrze trawiony u osoby dorosłej lub dziecka, co powoduje biegunkę, zastój kału lub wymioty. Różne przyczyny prowadzą do rozwoju tej choroby. Ale większość ludzi, a według statystyk medycznych, nawet 40% ludzi w krajach rozwiniętych odczuwa dyskomfort trawienny, nie spieszy się z wizytą u lekarza
Co to jest zapalenie zatok: przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie
Co to jest zapalenie zatok, martwi wielu, którzy przynajmniej raz w życiu cierpieli na tę chorobę. Tzw. ostre zapalenie błony śluzowej zatoki szczękowej lub szczękowej. Z biegiem czasu może stać się chroniczny. To zapalenie zatok – jeden z najczęstszych powodów szukania pomocy u otolaryngologa. Na całym świecie, w strukturze występowania zapalenia zatok, to właśnie zapalenie zatok zajmuje czołowe pozycje
Awersja do mięsa: przyczyny, objawy, co jest niebezpieczne, możliwe problemy zdrowotne, porady i zalecenia lekarzy
Bez względu na to, jak zaskakująco może to zabrzmieć, zdarza się, że ktoś jest zniesmaczony mięsem. Nie należy tego ignorować. Ponieważ takie zachowanie organizmu może wskazywać na poważne patologie. A brak mięsa w diecie pociągnie za sobą inne konsekwencje. W tym artykule powiemy Ci, dlaczego istnieje awersja do mięsa, dlaczego jest ono niebezpieczne
Łatwe przepisy na wiosenne sałatki
Przepisy na wiosenne sałatki są w arsenale każdej gospodyni domowej. Gdy tylko w sklepach pojawiają się pierwsze warzywa, wielu z nich stara się zadowolić swój dom lekkimi i zdrowymi potrawami. Już dziś zapraszamy do zapoznania się z prostymi i pysznymi przepisami na wiosenne sałatki. Zawierają dużą ilość witamin i substancji przydatnych dla organizmu, a także można je włączyć do diety dla osób przestrzegających prawidłowego odżywiania
Uzależnienie od kawy: główne objawy, możliwe konsekwencje, metody leczenia, recenzje
Kawa to pachnący i orzeźwiający napój. Filiżanka gorącej kawy o poranku to nieodzowny atrybut ogromnej liczby ludzi w małych miasteczkach i megamiastach. Wiadomo, że nawet niewielka ilość tego cudownego napoju wystarczy, aby łatwo się obudzić
