Grejpfrutowe koktajle: przepisy na blendery w domu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Smoothie to gęsty napój składający się z różnych owoców i warzyw. Najczęściej ta mieszanka jest preferowana przez tych, którzy chcą pozbyć się nadmiaru tłuszczu i prowadzić zdrowy tryb życia. Zdrowy napój przygotowywany jest w blenderze. Wiele osób uważa, że jest to bardzo wygodne. Aby wybrać dla siebie najbardziej odpowiedni napój, musisz rozważyć przepisy na smoothie do blendera w domu. Podczas odchudzania szczególnie skuteczna jest mieszanka z grejpfrutem.

Przydatne właściwości

Napój grejpfrutowy może nie tylko pomóc w utracie wagi, ale także poprawić cały organizm. Tak więc produkt cytrusowy przyspiesza metabolizm, co znacząco wpływa na utratę wagi. Ponadto optymalna waga dla osoby jest utrzymywana przez długi czas. Smoothie z grejpfrutem zwiększa odporność organizmu i wypełnia witaminy.

Wielu dietetyków twierdzi, że grejpfrut wspomaga rozkład tłuszczu w komórkach. Dzięki temu znacznie szybciej można pozbyć się nadwagi, czego nie można powiedzieć o różnychdiety. Jednak aktywność fizyczna nie powinna być anulowana. Zdrowy napój normalizuje pracę przewodu pokarmowego i znacznie zaspokaja głód.

Wielu nie wie, jak zrobić koktajle grejpfrutowe. Aby przyniosła korzyść organizmowi, należy ją odpowiednio przygotować. Aby to zrobić, zaleca się wybrać odpowiedni przepis i wyraźnie postępować zgodnie z instrukcjami przygotowania napoju.

Gładkie przepisy na blender w domu

Osoby z nadwagą marzą o utracie wagi bez rygorystycznych diet i forsownych ćwiczeń. Jednak zdrowy napój nie może całkowicie zastąpić sportu lub prawidłowego odżywiania, ale może pomóc w utracie wagi. Sok lub smoothie na bazie grejpfruta spala tłuszcz, co z kolei prowadzi do pożądanej utraty wagi.

Wielu nie wie, do czego pasuje grejpfrut w smoothie. Najważniejsze to wybrać dla siebie napój, który będzie dobrze smakował. Najlepiej przygotować różne opcje na zdrowy napój. Grejpfrut dobrze komponuje się z takimi pokarmami jak banan, jabłko, seler, buraki, truskawki, arbuz, awokado, szpinak, otręby, marchew, imbir, ananas, kiwi, zielona herbata i naturalny miód.

Wdrażanie wszelkiego rodzaju receptur smoothie grejpfrutowych nie wymaga żadnych specjalnych skomplikowanych manipulacji. Wszystko czego potrzebujesz to składniki i blender. Do przygotowania napoju można wykorzystać zarówno zanurzalne, jak i konwencjonalne modele sprzętu.

Klasyczny

Najczęstszym napojem odchudzającym jest koktajl grejpfrutowy. Przygotowuje się go łatwo i prosto:

1. Należy wziąć grejpfruta, umyć go i pokroić na dwie połówki.
2. Usuń miąższ z cytrusów łyżką i przenieś go do pojemnika blendera.
3. Dodaj kilka kostek lodu i małe łyżki miodu do miąższu grejpfruta.
4. Dokładnie ubij wszystkie składniki.

Ten napój jest szczególnie przydatny wiosną i latem. Napełni organizm niezbędnymi witaminami, energią i pomoże w odchudzaniu.

Grejpfrut z bananem i kiwi

Jak zrobić pyszny i zdrowy napój?

1. Musisz wziąć grejpfruta, kiwi, dwa banany i obrać je.
2. Grejpfrut dodatkowo obierany i krojony na pół.
3. Z połowy głównego składnika należy usunąć miąższ i umieścić go na dnie blendera.
4. Dodaj tam resztę owoców i ubij wszystko.
5. Następnie do powstałej mieszanki wlej 250 ml wody i 2 małe łyżki syropu cukrowego.

Gotowe smoothie z grejpfrutem, kiwi i bananem można udekorować miętą.

Grejpfrut z ananasem i malinami

Możesz zrobić kolejną równie smaczną i zdrową opcję smoothie.

Kroki gotowania:

1. Należy umyć 150 gramów świeżych malin i odsączyć na sitku.
2. Umyj cytrynę, przekroj ją na pół i wyciśnij z niej sok.
3. Weź grejpfruta i wyciśnij z niego sok (zostaw miąższ).
4. Następnie obierz 1/4 ananasai pokroić w kostkę.
5. Włóż wszystkie składniki do blendera.
6. Dodaj do nich kilka łyżek miodu i kostki lodu.
7. Wszystkie elementy muszą być dobrze ubite.

Gotowego smoothie z grejpfrutem i ananasem nie zaleca się spożywać na pusty żołądek. Warto zafundować sobie pyszny koktajl w upalny letni dzień.

Pomarańczowy Grejpfrutowy Smoothie

Wzmocniony napój jest przygotowywany w następujący sposób:

1. Weź 2 szt. grejpfrut i pomarańcza. Umyj je, obierz i ułóż.
2. Podziel owoce cytrusowe na równe części i umieść w misce blendera.
3. Następnie musisz dodać 235 ml niskokalorycznego jogurtu i 110 ml mleka.
4. Pokonaj wszystkie składniki, aż będą gładkie.

Zdrowy napój nie tylko pomaga schudnąć, ale także działa moczopędnie.

Grejpfrut i seler

Aby zrobić koktajl potrzebujesz:

1. Weź 2 grejpfruty, opłucz je, pokrój na pół i wyciągnij miąższ łyżką.
2. Dokładnie umyj 2 łodygi selera i pokrój je w plasterki.
3. Dwa plastry świeżego ananasa pokrojone na duże kawałki.
4. Ubijaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gęstą konsystencję.
5. Dodaj do mieszanki 3 duże łyżki naturalnego miodu i ponownie ubij.

Ten napój ma niszczący wpływ na nadwagę i cellulit. Dodatkowo wspomaga organizm w usuwaniu wszystkich toksyn i toksyn.

Smoothie jabłkowo-grejpfrutowy

Aby zrobić pyszny napój,potrzeba:

1. Weź grejpfruta i 2 pomarańcze. Umyj je, obierz i pokrój w drobną kostkę.
2. Następnie umyj jabłko, obierz, usuń rdzeń i pokrój na małe talerzyki.
3. Włóż wszystkie przygotowane składniki do blendera i ubij.
4. Do powstałej mieszanki dodaj 1 małą łyżkę naturalnego miodu i wymieszaj.

Smoothie z grejpfrutem i jabłkiem jest bardzo dobre w upalny letni dzień. Wypełni organizm wszystkimi niezbędnymi pierwiastkami śladowymi i witaminami. Oprócz utraty wagi napój pomaga uzyskać świeżą skórę i zdrową cerę.

Smoothies z truskawkami

Kroki gotowania:

1. Umyj 100 gramów truskawek, posortuj i pokrój każdą jagodę na pół.
2. To samo należy zrobić z 80 gramami malin.
3. Przygotowane truskawki i maliny należy przenieść do miski blendera.
4. Dodaj do nich 1 małą łyżkę fruktozy i ubij wszystkie składniki.
5. Następnie należy dodać 60 ml ananasa i 280 ml soku grejpfrutowego.
6. Pokonaj ponownie wszystkie składniki.

Ten koktajl ma również pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Pomoże nie tylko wypełnić organizm różnymi witaminami, ale także zapobiegnie degeneracji tkanki mięśniowej.

Mleczny koktajl grejpfrutowy

Aby zrobić koktajl mleczny, potrzebujesz:

1. Kup różowy grejpfrut (270 gramów) i spłucz wodą.
2. Owoce obrać, białe folie i usunąć z nichcała masa.
3. Umyj i obierz 115 gram marchwi. Pokrój warzywo w plasterki.
4. Obierz 140 gram banana i pokrój na porcje.
5. Pięć gram korzenia imbiru posiekanego na grubej tarce.
6. Ubij wszystkie składniki w blenderze.
7. Następnie zalej powstałą mieszankę 240 ml mleka i ponownie ubij.

Koktajl mleczny z grejpfrutem aktywuje przemianę materii, poprawia trawienie i nasyca organizm przydatnymi minerałami i witaminami.

Rekomendacje

Aby schudnąć i poprawić swoje zdrowie, musisz wiedzieć, jak używać koktajli grejpfrutowych:

1. Nie nadużywaj zdrowego napoju. Taki koktajl można stosować tylko jako przekąskę. Ponadto wielu dietetyków zdecydowanie zaleca, aby nie pić koktajli przez słomkę, ale jeść łyżką. Więc nasycenie przychodzi szybciej i nie chcesz jeść za dużo.
2. Zabrania się używania koktajlu na bazie grejpfruta zamiast pełnego śniadania. Napój ten może powodować silne podrażnienie żołądka, jednak można go pić podczas śniadania lub po nim.
3. Napój cytrusowy można pić nie więcej niż jeden litr dziennie i nie więcej niż 3 lub 4 godziny po poprzednim spożyciu.
4. Smoothies przed snem nie są zalecane. Dzieje się tak dlatego, że oprócz soku lub miąższu grejpfrutowego napój często zawiera owoce o wysokiej zawartości fruktozy lub miód, w którym również występuje. Podczas snu wchłania się bardzo wolno.

Przeciwwskazania

Pomimo ogromnej listy przydatnych właściwości grejpfrut ma szereg przeciwwskazań. Cytrusy są silnie kwaśne, dlatego ich stosowanie nie jest zalecane w następujących przypadkach:

1. Nadciśnienie. Kwasy znajdujące się w grejpfrucie mogą neutralizować działanie leków nasercowych. Ponadto w tej grupie osób mogą wywoływać kołatanie serca i zawroty głowy.
2. Większa wrażliwość zębów. Kwas może zniszczyć szkliwo. Osoby cierpiące na taką dolegliwość mogą później zacząć narzekać na ból zęba i problemy z dziąsłami. Dlatego konieczne jest płukanie ust po każdym wypijanym napoju.
3. Choroby przewodu pokarmowego. W takim przypadku grejpfruty nie powinny spożywać osoby cierpiące na choroby takie jak zapalenie żołądka, wrzody i zapalenie trzustki.