Woda z cytryną w nocy: przepisy, recenzje, korzyści i szkody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-02 16:26

Wielu czytelników zna problem nadwagi. Ktoś musi zrzucić kilka kilogramów, podczas gdy inni muszą utrzymać prawidłową wagę i nie poprawiać się. Na drodze do osiągnięcia idealnej sylwetki przedstawiciele pięknej połowy ludzkości podejmują różne działania, sięgając niekiedy po złożone diety i suplementy diety. Ważne jest, aby wybrany środek był naturalny. Tutaj, jak nic lepszego, pomoże ciepła woda z cytryną na noc. To groszowy, ale skuteczny sposób w walce z dodatkowymi kilogramami i złogami tłuszczu.

Nie trzeba pić wody z cytryną na noc, w niektórych przypadkach rano używa się jej jako orzeźwiającego i tonizującego napoju. Jest dobrym pomocnikiem w walce z różnymi chorobami i zwiększaniu odporności. Zobaczmy, jakie są szkody i zalety wody z cytryną na noc, o jej działaniu, przygotowaniu i recenzjachkonsumenci.

Jak woda z cytryną wpływa na organizm?

Aby schudnąć i ustabilizować wagę, dietetycy zalecają picie wody z cytryną w nocy. Pomoże to rozwiązać problemy, które przyczyniają się do przybierania na wadze. Na początek wypiszmy, ile użytecznych i odżywczych składników zawiera cytryna:

• wiele witamin (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• elementy żelaza, siarki, magnezu, kob altu, sodu, manganu, fosforu;
• substancje pektynowe;
• kilka kwasów organicznych;
• błonnik;
• polifenole roślinne (flawonoidy);
• substancje aktywne - fitoncydy.

Jeżeli wieczorem pijesz wodę z cytryną i miodem, możesz osiągnąć bardzo znaczące rezultaty w stabilizacji wagi. Skład napoju i zasada jego działania prowadzą do dobrych rezultatów. Zwykła woda pitna z cytryną ma skład bardzo podobny do ludzkiej śliny i soku żołądkowego. Ważne jest również przestrzeganie diety.

Napój cytrynowy pomoże Ci spalić kalorie, które spożywasz w ciągu dnia. Na szklankę ciepłej wody wystarczy wycisnąć sok z jednego plasterka cytryny. Lepiej jest obniżyć sam plasterek do szklanki i odstawić na chwilę. Taki napój pomoże nie tylko w normalizacji wagi, ale także w następujących przypadkach:

• normalizacja ciśnienia krwi;
• eliminacja toksycznych substancji z organizmu;
• walka ze zgagą, odbijaniem, wzdęciami;
• poprawa składu krwi;
• oczyszczanie układu limfatycznego.

Korzyści wody cytrynowej dla organizmu

A oto kolejna lista dobroczynnego wpływu wody cytrynowej na organizm.

1. Zwiększenie wydajności enzymów wątrobowych, co prowadzi do oczyszczenia tego narządu.
2. Korzystny wpływ na trawienie. Ułatwiają to kwasy organiczne, które eliminują wzdęcia i normalizują stolec.
3. Walka z przeziębieniem i chorobami zakaźnymi.
4. Stymulacja aktywności mózgu, eliminacja depresji i napięcia nerwowego.
5. Zmniejsz poziom cholesterolu we krwi, zapobiegaj miażdżycy.
6. Wzmacnianie kości, zapobieganie rozwojowi krzywicy.
7. Zmniejsz poziom cukru we krwi.
8. Zmniejszenie ciśnienia w nadciśnieniu.
9. Poprawa metabolizm, stymulacja wydzielania soku żołądkowego, rozkład tłuszczów.
10. Spowolnienie wzrostu komórek rakowych.
11. Poprawa kondycję włosów, skóry.

Poniżej dowiesz się o możliwych negatywnych konsekwencjach picia wody cytrynowej.

Woda cytrynowa z imbirem na odchudzanie

Woda na bazie cytryny może być przygotowywana na kilka sposobów. Na odchudzanie przed pójściem spać proponujemy skorzystać z pięciu sprawdzonych receptur. Aby to zrobić, potrzebujesz imbiru, miodu, mięty, melisy, ogórka. Sprawią, że napój będzie jeszcze skuteczniejszy. Dlatego proponujemy przepis na wodę z cytryną na noc na odchudzanie z imbirem. Aby przygotować ten napój, najpierw zaopatrz się w następujące składniki:

• sok z kilku świeżych cytryn;
• 1 łyżka startego imbiru;
• 4 szklanki wody.

Zagotuj wodę i włóż do niej starty imbir. Przykryj pokrywką i odstaw na kilka minut. Następnie odcedź bulion. Dodaj do tego sok z cytryny. Należy przyjmować 20 minut przed posiłkiem. Nie trzeba jeść czegoś wysokokalorycznego w nocy, wymyślać lekką kolację. Napój należy wypić na ciepło w ilości jednej szklanki.

Połączenie cytryny i imbiru pomoże skutecznie schudnąć dzięki aktywnemu metabolizmowi. Taki napój ma bogaty skład z dużą ilością antyoksydantów i kwasu askorbinowego.

Napój cytrynowy z miodem

Istnieje wiele przepisów na odchudzanie wodą cytrynową. Najbardziej ulubiony z nich to cytrusowy napój z miodem. Jest bardzo prosty w wykonaniu, a efekt niesamowity. Do tego będziesz potrzebować:

• 250ml wody pitnej;
• ćwiartka cytryny;
• łyżeczka miodu.

Najpierw rozpuść miód w szklance ciepłej wody i pozostaw na godzinę do zaparzenia. Następnie wyciśnij tam sok z ćwiartki cytryny i wymieszaj. Napój jest gotowy do użycia. Ten środek najlepiej przyjmować 20 minut przed lekkim posiłkiem.

Dodanie mięty i melisy

Wieczorne spożycie wody cytrusowej wiąże się z użyciem dodatkowych roślin kojących. Możesz użyć mięty lub melisy. Aby to zrobić, potrzebujesz szklanki wody, soku z ćwiartki cytryny, gałązki melisy lub mięty. Najpierw zagotuj wodę, dodaj do niej sok z cytryny i miętę. nalegaćkompozycja przez 10-15 minut. Najważniejsze jest prawidłowe obserwowanie proporcji, wtedy waga na pewno się zmniejszy. Picie takiej wody na odchudzanie przydaje się nie tylko w nocy, ale także rano na czczo. Melisa lub mięta dodadzą wodzie słodyczy i wykażą lekkie działanie uspokajające.

Napój cytrynowo-ogórkowy

Woda cytrusowa z dodatkiem ogórka pomoże nieco wyeliminować głód podczas diety. W takim koktajlu jest dużo kwasu askorbinowego. Doskonale wspomaga procesy metaboliczne i wspomaga odchudzanie. Do przygotowania takiego napoju potrzebne będą: jeden ogórek, pół cytryny, 1 litr wody, kilka kostek lodu. Najpierw do dzbanka lub słoika wlej litr wody, dodaj łyżkę miodu, plasterki ogórka i pół cytryny. Odstaw napój na godzinę do rozciągnięcia. Następnie wypij jedną szklankę 20 minut przed posiłkiem.

Woda Sassi

Aby schudnąć, codziennie pij wodę z cytryną. Cynthia Sassi ze Stanów Zjednoczonych opracowała specjalną wodę pitną dla osób będących na diecie i chcących schudnąć. Taka cytrusowa woda nosi nazwę Sassy Water, od nazwiska wynalazcy. Teraz ten przepis jest używany na całym świecie. Jeśli używasz tego koktajlu prawidłowo, możesz stracić dwa dodatkowe kilogramy tygodniowo.

Aby przygotować wodę Sassi, przygotuj następujące składniki: 1 ogórek, cytryna, gałązka mięty, łyżka startego imbiru, 2 litry wody. Zmiel wszystkie składniki i wymieszaj. Napełnij je wodą, zamknij pokrywkę i ustaw i wstaw do lodówki na noc.

Taka woda cytrynowapij przez miesiąc, a następnie zrób sobie przerwę na dwa tygodnie. W połączeniu z dietą taki napój może pomóc zrzucić 5-6 kg.

Ostrzeżenie o przeciwwskazaniach i skutkach ubocznych

Nie używaj wody cytrusowej w nadmiernych dawkach, postępuj zgodnie z zaleceniami. Nadmierne spożycie napoju może prowadzić do zgagi, rozwoju odwodnienia, uszkodzenia błon śluzowych jamy ustnej, żołądka i przełyku.

Nie zapomnij swoich zębów. Kwas cytrynowy jest agresywny i może je uszkodzić. Aby nie zniszczyć szkliwa zębów, wypij napój przez słomkę. W przeciwnym razie nie zapomnij umyć zębów po zażyciu.

Którzy ludzie nie powinni pić wody z sokiem z cytryny:

• cierpi na nadkwaśność i zapalenie żołądka;
• z wrzodem żołądka, zwłaszcza z zaostrzeniem choroby;
• na zniszczone zęby i próchnicę;
• dla osób z niewydolnością nerek;
• którzy mają chorobę pęcherza;
• osoby z dysbakteriozą jelitową;
• o otwartych ranach, owrzodzeniach na błonie śluzowej jamy ustnej i przewodu pokarmowego.

Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich środków ostrożności i znasz przeciwwskazania, wtedy wodę cytrynową można pić przez długi czas.

Recenzje wody z cytryną w nocy

Opinie na temat używania wody cytrynowej są w większości pozytywne. Najważniejsze, żeby nie przesadzać z sokiem z cytryny. Dla niektórych osób picie tego napoju z miodem stało się codziennym nawykiem. Zastępuje nawet kawępomaga zwalczać przeziębienia, korzystnie wpływa na środowisko żołądka.

Niektórzy konsumenci zauważają, że napój dodaje siły, energii, pomaga pozbyć się bólów głowy. Z biegiem czasu znika nawet poranne podrażnienie. Nie zaszkodzi wziąć ten magiczny eliksir dla całej rodziny. Jeszcze lepiej, połącz go z zajęciami jogi lub fitness.

Wiele kobiet poleca najprostszy sposób na zrobienie napoju cytrynowego na odchudzanie. Jedną cytrynę należy pokroić w cienkie plasterki, włożyć do butelki, zalać wodą, wstrząsnąć i odstawić na pół godziny. Napój jest gotowy. Do utraty wagi nie używaj cukru. Do przygotowania napoju zaleca się użycie wody o temperaturze pokojowej lub nawet nieco cieplejszej. Pomaga to przyspieszyć metabolizm. Napój z cytryną uważany jest za leczniczy.

Wiele osób pisze, że pijąc wodę cytrynową w nocy, należy zminimalizować spożycie węglowodanów. Lepiej przestawić się na kaszę gryczaną, ryż, ciemny chleb w małych ilościach. Recenzje dowodzą, że przez miesiąc pijąc wodę z cytryną w nocy i stosując dietę można schudnąć od 2 do 4 kg. A jeśli zaczniesz też wykonywać ćwiczenia fizyczne, pobiegać lub popływać, wtedy wynik się podwoi.

A najskuteczniejszym przepisem na sok z cytryny jest napój z imbirem. Latem woda Sassi była najbardziej lubiana przez wielu. Spróbuj tego cudownego i zdrowego napoju. Bądź piękna i zdrowa!