2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Każdy owoc jest wyjątkowy na swój sposób, zawiera wiele różnych witamin, ma szereg przydatnych właściwości i wyjątkowy smak. Kochają je dorośli i dzieci. Entuzjaści fitness wolą sałatki owocowe jako desery. Ale czy wszystkie owoce są niskokaloryczne i dozwolone w diecie? Rozważ jednego z najpopularniejszych i najsmaczniejszych przedstawicieli tej grupy.
Brzoskwinia to przybliżona zawartość kalorii
Ile kalorii ma brzoskwinia? Czy powinienem ich używać będąc na diecie? Sam owoc składa się w 85% z wody, dzięki temu jest tak wodnisty i soczysty. Białka i tłuszcze na 100 gram tego produktu to około 1 gram, ale zawartość węglowodanów, zarówno prostych, jak i złożonych, w 100 gramach tego owocu to ponad 9,6 grama. Średnia kaloryczność wynosi około 44-47 kcal, jednak w zależności od odmiany może wzrosnąć. Im dojrzalszy i słodszy owoc, tym wyższa zawartość kalorii. Oprócz tych substancji brzoskwinia jest bogata w glukozę, fruktozę, skrobię, witaminy, kwasy organiczne.
Glukoza i fruktoza
Jak wszyscy wiedzą, substancje te dają organizmowi energię, są szybko wchłaniane do krwi. W organizmie szybkie węglowodany brzoskwiniowe natychmiast zaczynają się rozkładać, po pewnym czasie rozkładają się węglowodany złożone. Dzięki temu organizm szybko się nasyca i przez długi czas możesz czuć się pełny. Zastanawiając się, ile kcal ma brzoskwinia, należy wziąć pod uwagę, że im słodszy owoc, tym więcej w nim sacharozy. A zatem zawartość kalorii jest wyższa.
Istnieje wiele odmian tego owocu, np. nektarynki, brzoskwinie figowe, mają wyższą kaloryczność, około 60 kcal na 100 gram produktu. Szybko nasycają również organizm energią i użytecznymi pierwiastkami śladowymi. Ich skład ma korzystny wpływ na organizm. To właśnie ze względu na zawartość szybkich węglowodanów dopuszcza się je w dietach, ale we wszystkim trzeba znać miarę. Prosta matematyka pomoże obliczyć ile kcal w 1 brzoskwini. Średnio waga owocu wynosi 200-300 gramów, pomnóż przez około 45-60 kcal i uzyskaj kaloryczność jednego owocu.
Przydatne właściwości brzoskwiń
Ten owoc jest bogaty w kwasy organiczne, pierwiastki śladowe, witaminy. Dodatkowo zawiera substancje pektynowe, dzięki którym następuje szybki rozkład tłuszczów. Dlatego ich stosowanie w diecie nie jest zabronione, zwłaszcza że brzoskwinie przyczyniają się do normalizacji metabolizmu. Ponadto owoc ten pomaga w walce z chorobami nerek i wątroby, normalizuje układ nerwowy i oddechowy, pomaga w koncentracji, poprawia pamięć, normalizuje poziom cukru we krwi,a nawet ma działanie zapobiegające rakowi.
Te owoce mają również lekkie działanie przeczyszczające i moczopędne, oczyszczają organizm, dlatego nie należy używać brzoskwiń w drodze. Ponadto te niesamowite owoce znacznie poprawiają stan skóry, włosów, paznokci, a także spowalniają starzenie się organizmu. Osoby, które wiedzą o dobroczynnych właściwościach tego owocu, spożywają je bez zwracania uwagi na ilość kalorii w brzoskwiniach.
Przeciwwskazania
Biorąc pod uwagę szereg przydatnych właściwości, ile kcal w 1 szt. brzoskwinia, nie zapomnij o przeciwwskazaniach. Chociaż owoc ten można zaliczyć do dietetycznych, nie zaleca się ich stosowania osobom z otyłością i cukrzycą. Osoby o zwiększonej pobudliwości również powinny powstrzymać się od tego deseru, ponieważ brzoskwinie mają zdolność pobudzania układu nerwowego.
Wniosek
Podsumowanie powyższego. To bardzo przydatny owoc o dużej zawartości składników odżywczych, który pomaga nawet w walce z wieloma chorobami. Bez względu na to, ile kcal ma brzoskwinia, pozostaje produktem dietetycznym. Spożywając codziennie kilka kawałków tego owocu, możesz poprawić swoje zdrowie i poprawić wygląd. Bądź zdrowy!
Zalecana:
Ile razy można warzyć dziką różę: użyteczne właściwości, procedura przygotowania wywaru
Odwar z dzikiej róży to ładunek żywotności i siły, wzmacniający odporność i zwalczający przeziębienia. Artykuł zawiera zasady przygotowania napoju z owoców, korzeni i liści rośliny. Podano ogólne zalecenia i porady. Szczególną uwagę w opisie zwrócono na korzyści, wskazania terapeutyczne do stosowania, a także przeciwwskazania do stosowania wywaru
Herbata z tymiankiem: użyteczne właściwości. Właściwości tymianku w herbacie
Według danych historycznych, wiele wieków temu Grecy bardzo szanowali herbatę z tymiankiem: jej dobroczynne właściwości były wykorzystywane przez uzdrowicieli w leczeniu chorób kobiecych, astmy, przywracania pamięci i omdlenia. Również tymianek gotowany w occie nakładano na głowę z zapaleniem opon mózgowych. W okresie poporodowym czarną herbatę z tymiankiem przepisywano kobietom w celu przywrócenia sił
Ryż morski: właściwości. Indyjski ryż morski: użyteczne właściwości
Ryż morski nie jest zbożem, ani nawet zbożem pochodzenia roślinnego. Indyjski ryż morski jest krewnym bardziej znanych Rosjanom grzybów herbacianych i kefirowych. Ale ryż morski pozwala urozmaicić i urozmaicić napoje
Jak feijoa jest przydatna i na jakie choroby? Owoc Feijoa: użyteczne właściwości, przeciwwskazania, zdjęcia i przepisy. Dżem Feijoa: użyteczne właściwości
Kiedy kilka lat temu na sklepowych półkach pojawiły się jagody podobne do agrestu, ludzie długo wahali się przed ich zakupem. Ale po zrozumieniu tego i wypróbowaniu go raz zaczęli uważać je za zwykły owoc, którego nazwa to feijoa. Z biegiem czasu okazało się, że feijoa jest przydatna
Imbir: przydatne właściwości i przeciwwskazania dla kobiet. Marynowany imbir: użyteczne właściwości
Każdy kraj ma swoją własną tradycję używania imbiru. Tak więc rogaty korzeń w Azji, uważany za miejsce narodzin rośliny, jest uniwersalnym lekarstwem na wiele chorób. W Chinach i Indiach uważa się, że jedzenie imbiru sprzyja długiemu i zdrowemu życiu
