Kasza jęczmienna podczas karmienia piersią: jak gotować, korzyści i szkody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Kasza jęczmienna to zdrowy produkt bogaty w różne minerały i witaminy. Są szczególnie cenne dla kobiecego organizmu, gdyż nie tylko pozytywnie wpływają na funkcjonowanie narządów wewnętrznych, ale także pomagają zachować zdrowie i urodę zewnętrzną. W okresie karmienia piersią lekarze nie zalecają stosowania niektórych zbóż ze względu na ich substancje, które mogą powodować reakcje alergiczne u noworodków. Powstaje pytanie, czy podczas karmienia piersią można jeść kaszę jęczmienną? Przeczytaj więcej na ten temat w artykule.

Co to jest

Kasza jęczmienna i kasza jęczmienna są uważane za podgatunki jęczmienia, to znaczy obie są wytwarzane przez kruszenie jęczmienia (perła - grubo kruszenie, jęczmień - drobny). Ten ostatni w przeciwieństwie do jęczmienia perłowego jest produkowany bez polerowania i polerowania, dlatego zawiera więcej błonnika, co czyni go korzystniejszym dla organizmu. Ten rodzaj zbóż nie dzieli się na odmiany. Po zmiażdżeniu, w zależności od wielkości ziarna, przypisuje się mu liczby: 1, 2, 3.

Dla pielęgniarstwa

Może pielęgniarstwokasza jęczmienna? To pytanie niepokoi wiele dziewczyn. Warto wiedzieć, że kasza jęczmienna nie tylko wzbogaca organizm w minerały i witaminy, ale także pozwala na długo utrzymać uczucie sytości. Rzadko powoduje reakcje alergiczne. To właśnie te właściwości pozwalają kobietom z niego korzystać, a jednocześnie nie szkodzą powstawaniu płodu.

Pożyteczne substancje zawarte w kaszy jęczmiennej są niezbędne do prawidłowego rozwoju i wzrostu. Ekspertom udało się dowiedzieć, że stosowanie tego produktu znacząco poprawia funkcjonowanie funkcji ochronnych organizmu, a także błyskawicznie poprawia samopoczucie. Ponadto owsianka jest uważana za niskokaloryczna, więc można ją jeść bez obaw o przybranie na wadze.

Kasza jęczmienna: korzyści zdrowotne i szkody

Do produkcji kaszy jęczmiennej pobierane są ziarna nieoszlifowane. Pomaga to zachować więcej przydatnych elementów. Zawiera około 6% błonnika, który delikatnie oczyszcza jelita i żołądek. Regularne stosowanie poprawia pracę układu pokarmowego. Podczas karmienia piersią owsianka jęczmienna normalizuje pracę jelit, co ma dobry wpływ na stolec. W tym samym czasie żołądek zaczyna stabilnie pracować.

Kasza jęczmienna zawiera naturalne białko, witaminy A, B, E, PP, B oraz wiele minerałów. Są niezbędne dla noworodka do prawidłowego kształtowania wszystkich układów ciała. Kasza jęczmienna podczas karmienia piersią dodaje kobiecie witalności, dzięki czemu nabiera sił i utrzymuje dobry nastrój.

Eksperci zalecają zjedzenie produktu natychmiast ponarodziny dziecka. Kasze pomagają szybciej regenerować się i zapewniają dziecku wszystko, co niezbędne do szybkiego wzrostu. Ponadto owsianka pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu i nie powoduje reakcji alergicznych.

Ale są przypadki, w których nie zaleca się nadużywania kaszy jęczmiennej z HS:

1. Indywidualna nietolerancja jęczmienia.
2. Zaburzenia przewodu pokarmowego, serca i naczyń krwionośnych.
3. Skłonność do nadwagi (w tym przypadku owsianka jęczmienna jeździ nie więcej niż trzy razy w tygodniu).
4. Nietolerancja glutenu.

Przydatne właściwości

Kasza jęczmienna jest również przydatna dla matki karmiącej. Eksperci identyfikują następujący pozytywny wpływ:

1. Oczyszczanie organizmu, usuwanie toksyn i toksyn.
2. Profilaktyka otyłości i cukrzycy.
3. Minimalne ryzyko reakcji alergicznych.
4. Odchudzanie bez szkody dla zdrowia.
5. Normalizacja układu hormonalnego.
6. Wzmocnienie odporności.
7. Profilaktyka zaparć, oczyszczanie jelit.
8. Normalizacja procesów metabolicznych.
9. Dzięki ciągłemu stosowaniu owsianki organizm lepiej zwalcza przeziębienia i stany zapalne.

Zarządzanie stresem

Po urodzeniu dziecka kobieta często przeżywa załamanie nerwowe, ponieważ ma wiele nowych obowiązków. Kasza jęczmienna podczas karmienia piersią pomaga przezwyciężyć bezsenność i radzić sobie ze stresem. Zawiera wystarczającą ilość przydatnych składników, które poprawią sen iprzywrócić energię. Wszystko to jest niezbędne do walki z depresją poporodową.

Produkt ma niską zawartość kalorii (70 kcal na 100 gramów). Ale zależy to również od sposobu gotowania płatków. Jak gotować owsiankę jęczmienną? W przypadku gotowania w mleku zawartość kalorii wzrasta do 115 jednostek. To wystarczy, aby cię napełnić. Dlatego danie często znajduje się w dietetycznym menu. Owsianka jest niedroga i satysfakcjonująca. Ponadto jest nawet podawany jako pokarm uzupełniający dzieciom do roku.

Osobliwości używania jachtu do karmienia piersią

1. Początkowo do diety dodaje się owsiankę w ilości nieprzekraczającej 40 gramów. Następnie matka karmiąca powinna monitorować reakcję noworodka. Jeśli nie ma podrażnień i czerwonych wysypek, komórka może być stosowana w diecie. Maksymalna porcja to około 150 gramów. Najlepszą opcją jest spożywanie owsianki nie częściej niż trzy razy w tygodniu.
2. To płatki bardzo rzadko powodują reakcje alergiczne. Ale u niemowląt może być obecny w każdym jedzeniu. W takim przypadku zaczynają cierpieć z powodu silnego bólu brzucha i upośledzonego stolca. Dziecko staje się marudne z powodu nadmiernego tworzenia się gazów i kolki. Podczas gotowania należy pamiętać, że alergie mogą powodować różne dodatki do żywności: mleko, masło i cukier. Aby zminimalizować negatywne reakcje, zaleca się wykluczenie z menu drażniącego produktu. Dodatkowo musisz skonsultować się z pediatrą.
3. Początkowo kaszka jęczmienna do karmienia piersiąkarmienie powinno być gotowane w wodzie. Mleko wprowadza się dopiero w wieku trzech miesięcy. Odbywa się to również etapami.
4. Po chwili możesz dodać do gotowego produktu warzywa, owoce i inne dodatki. Zaleca się zminimalizowanie spożycia cukru, oleju i soli.
5. Dozwolone jest gotowanie tylko zbóż, które nie przeterminowały się. Komorę należy wypłukać przed gotowaniem.

Jak gotować kaszę jęczmienną

Po dokładnym umyciu ziaren eksperci zalecają lekkie podsmażenie ich na patelni. To znacznie poprawi smak potrawy. Następnie dobierane są proporcje wody i owsianki. Zależy to w dużej mierze od indywidualnych preferencji kobiety.

Aby uzyskać niezbyt lepką konsystencję, należy rozcieńczyć ogniwo w proporcji jeden do czterech. Aby uzyskać lepkie naczynie, ilość wody zmniejsza się o połowę. Dodatkowo do gotującego się płynu należy dodać sól do smaku. W przypadku braku reakcji alergicznych można używać suszonych moreli i rodzynek. Wszystkie suszone owoce dodaje się dopiero po całkowitym przygotowaniu potrawy. Owsianka gotuje się od 15 do 25 minut. Czas gotowania zależy od pożądanej konsystencji.

Pierwsze jedzenie

Kasza jęczmienna podczas karmienia piersią (1 miesiąc i wcześniej) jest bardzo popularna. Ponadto wiele kobiet używa tego dania jako pierwszego posiłku.

Aby przygotować owsiankę z mlekiem, płatki najpierw umieszcza się w wodzie na 12 godzin. Po upływie czasu płyn jest spuszczany, dodawanynowy i doprowadzić do wrzenia. W takim przypadku produkt będzie gotowy za pięć minut. Dodatkowo do owsianki dodaje się sól lub inne składniki. Mleko wlewa się dopiero po pięciu minutach gotowania komórki.

To płatki nadają się nie tylko do gotowania w formie owsianki. Często jest używany jako dodatkowy składnik kulesh lub zupy. Te dania muszą być obecne w jadłospisie kobiety karmiącej. Przepis jest bardzo prosty. Aby to zrobić, musisz ugotować płatki zbożowe wraz z marchewką, ziemniakami i chudym mięsem. Najlepiej do tego nadaje się kurczak lub wołowina. I możesz ugotować pyszną zupę z komórką i mięsem, doprawiając ją zielonym groszkiem.

Wniosek

Kasza jęczmienna podczas karmienia piersią to przydatne znalezisko dla kobiety. Rzeczywiście, w tym okresie zabrania się spożywania wielu pokarmów, a danie to można spożywać natychmiast po urodzeniu dziecka. Uważa się, że komórka nie powoduje reakcji alergicznych, ponadto jest bardzo przydatna ze względu na zawartość w niej dużej ilości przydatnych pierwiastków.