Czy można mieć czekoladę z HB: porady i zalecenia ekspertów

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 13:08

Kobiety karmiące piersią muszą przestrzegać określonej diety. W końcu wszystko, co je, trafia do mleka matki. A układ pokarmowy dziecka jest nadal niedoskonały, więc niektóre pokarmy mogą powodować reakcje alergiczne, kolki i zaburzenia stolca. Dlatego matki karmiące często interesują się tym, co mogą, a czego nie mogą jeść. Szczególnie wiele pytań nasuwa się na temat czekolady. W przypadku HB wielu lekarzy zabrania jej spożywania, ponieważ jest uważana za silny alergen. Ale niektóre kobiety spożywają czekoladę bez szkody dla siebie i dziecka. Wystarczy przestrzegać pewnych zasad i obserwować miarę.

Przydatne właściwości czekolady

Kobieta karmiąca piersią potrzebuje dodatkowego spożycia wielu substancji, które są tracone z mlekiem matki. Szczególnie często brakuje glukozy. Wiele kobiet w okresie laktacji doświadczazwiększone zapotrzebowanie na słodycze. Szczególnie często chcą zjeść kawałek czekolady. W przypadku HB ten produkt jest zabroniony przez wielu lekarzy. Ale w krajach zachodnich eksperci od karmienia piersią uważają, że kobieta może jeść wszystko, ale stopniowo. Dotyczy to również czekolady.

Przecież ten przysmak jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy, jednak dotyczy to tylko produktu naturalnego bez dodatków chemicznych. Badania wykazały, że ziarna kakaowe zawierają wiele substancji, które mają korzystny wpływ na organizm. Przede wszystkim jest stymulatorem energii. Czekolada zawiera dużo kalorii, stymuluje produkcję endorfin i serotoniny oraz tonizuje układ nerwowy. Pomaga radzić sobie ze stresem, zmęczeniem i depresją. Zawiera węglowodany zwiększające wydolność, potas i magnez, które stymulują pracę mięśnia sercowego. Ponadto czekolada działa antyoksydacyjnie, poprawia odporność, chroni przed chorobami wirusowymi i normalizuje ciśnienie krwi.

Jaką szkodę może wyrządzić

Wielu uważa, że czekolady nie powinno się spożywać podczas karmienia piersią, ponieważ zawiera kofeinę i działa pobudzająco. Ale tak naprawdę jest w nim bardzo mało kofeiny – cały batonik zawiera 6 razy mniej kofeiny niż filiżanka kawy. Ale czekolada może być szkodliwa z innych powodów:

• często powoduje reakcję alergiczną ze względu na zawarte w jego składzie kakao, mleko, orzechy i inne składniki;
• czekolada może powodować rozstrojone stolce, zaparcia i wzdęcia;
• wielecukier w swoim składzie może prowadzić do przybierania na wadze, a w przyszłości spowoduje predyspozycje dziecka do cukrzycy;
• z tego samego powodu mama i dziecko mogą mieć problemy z zębami.

Dlaczego czekolada nie może być karmiona piersią

W pierwszym miesiącu po urodzeniu, trawienie dziecka jest nadal niedoskonałe. Nie ma wystarczającej ilości niezbędnych enzymów, nie utworzyła się mikroflora jelitowa. Normalnie może wchłonąć tylko mleko matki. Ale to zależy od jego składu. Dlatego zabronione jest spożywanie niektórych pokarmów z HB. Jedną z nich jest czekolada. W końcu ziarna kakaowe, z których jest zrobione, są silnymi alergenami. Ponadto może zawierać inne składniki, które mogą powodować reakcję alergiczną. W rezultacie dziecko może odczuwać następujące objawy:

• wysypka na skórze, zaczerwienienie;
• swędzenie skóry;
• peeling skóry na policzkach i pod włosami;
• pocenie się i odparzenia pieluszkowe.

Stosowanie czekolady przez matkę ma również negatywny wpływ na układ pokarmowy dziecka. Nawet kawałek słodkiej płytki może powodować zwiększone tworzenie się gazów, wzdęcia i kolki. Stołek dziecka jest zaburzony, najczęściej pojawiają się zaparcia. Może wystąpić ból brzucha i wymioty. Ponadto wszyscy znają tonizujące działanie czekolady. Jeśli matka je zje, dziecko może odczuwać zwiększoną pobudliwość, niepokój i zaburzenia snu. Co więcej, im młodsze dziecko, tym większe prawdopodobieństwo różnych negatywnych reakcji.

Kiedy możesz jeśćczekolada do karmienia

Chociaż ten produkt jest uważany za silny alergen, nie ma ścisłego zakazu jego stosowania. Wskazane jest, aby nie jeść go w pierwszym miesiącu po urodzeniu dziecka. W tym czasie układ pokarmowy dziecka wciąż się kształtuje i każdy nieznany produkt może wywołać niestrawność lub reakcję alergiczną.

Wtedy mama musi pamiętać, czy kiedykolwiek miała reakcję alergiczną na jakikolwiek pokarm, jak tolerowała czekoladę w czasie ciąży i czy jej krewni byli na nią uczuleni. Jeśli nie było żadnych negatywnych reakcji, możesz stopniowo zacząć próbować tego produktu. Najpierw musisz zjeść mały kawałek i obserwować reakcję dziecka. Jeśli tolerował to normalnie, możesz jeść czekoladę w małych porcjach kilka razy w tygodniu. Jeśli pojawi się reakcja alergiczna lub niestrawność, lepiej odmówić tego przysmaku przez kolejne kilka miesięcy. W takich przypadkach lekarze zalecają niewprowadzanie takich produktów do diety matki karmiącej do 9 miesiąca życia.

Rodzaje czekolady

Kiedy kobieta myśli o tym, czy czekolada jest możliwa do karmienia piersią, musisz wziąć pod uwagę, że może być inaczej. A reakcje alergiczne najczęściej pojawiają się nie na samym ziarnie kakaowym, ale na różnych dodatkach. Co może być w czekoladzie:

• mleko;
• lecytyna sojowa;
• orzeszki ziemne;
• olej palmowy;
• dodatki chemiczne.

Wszystkie takie składniki, zwłaszcza syntetyczne, są wydalane z organizmu przez bardzo długi czas i mogą być obecne w mleku przeztygodni. Dlatego matka karmiąca powinna wybierać tylko naturalną czekoladę, bez dodatków.

Istnieje kilka jego odmian, a każda z nich ma swoje użyteczne i szkodliwe właściwości. Na przykład gorzka czekolada z HS nie jest zalecana ze względu na dużą ilość kofeiny. Ma silne działanie tonizujące, które może prowadzić do nadmiernego pobudzenia układu nerwowego dziecka. Czekolada mleczna jest pod tym względem zdrowsza, ale zawiera białko mleka krowiego. Jest to produkt raczej alergizujący, niektóre dzieci mają jego nietolerancję. Szczególnie przydatna jest biała czekolada. W przypadku HB zaleca się go używać. Jedyną szkodą jest to, że zawiera dużo cukru, który może powodować wzdęcia.

Co jest szczególnie szkodliwe w czekoladzie

Pomimo tego, że produkt ten jest zaklasyfikowany jako silny alergen, najczęściej negatywne reakcje nie pojawiają się z powodu ziarna kakaowego, ale z powodu innych składników w jego składzie. Może to być mleko, orzeszki ziemne, olej palmowy, różne smaki i barwniki. Tylko 3% osób ma alergię na kakao. Dzięki temu wysokiej jakości produkt naturalny zawierający wyłącznie kakao i cukier jest znacznie zdrowszy. Ale różne tabliczki czekolady, płytki, słodycze - wszystko to może wywołać negatywną reakcję. Wynika to z obecności tych składników:

• mleko często wywołuje reakcję alergiczną z powodu obecności kazeiny;
• orzeszki ziemne są silnym alergenem;
• gluten jest często dodawany do tanich produktów, a ostatnio coraz więcej osób na niego cierpinietolerancja;
• lecytyna sojowa jest również dość silnym alergenem;
• syntetyczne aromaty, barwniki i wzmacniacze smaku mogą powodować u dziecka nie tylko reakcję alergiczną, ale także zatrucie.

Zasady jego stosowania

Wielu znanych lekarzy uważa, że małe ilości czekolady podczas karmienia piersią nie będą szkodliwe, jeśli matka będzie przestrzegać pewnych zasad:

• Nie jedz tego przez pierwsze 3 miesiące, dopóki układ pokarmowy dziecka nie będzie silny.
• Musisz upewnić się, że dziecko nie ma alergii, ważne jest również, aby krewni również nie mieli nietolerancji na czekoladę.
• Za pierwszym razem musisz zacząć od małego kawałka - nie więcej niż 5 gramów.
• Najlepszą porą na zjedzenie tego przysmaku jest poranek, po nakarmieniu dziecka.
• Musisz osobno przedstawić nieznany produkt, w tym dniu nie ma nic nowego.
• Następnie musisz poczekać 2-3 dni i obserwować reakcję dziecka.
• Jeśli nic w jego zachowaniu i stanie się nie zmieniło, czekoladę można spożywać, zwiększając dawkę do 25 gramów.
• Możesz go spożywać w takich ilościach kilka razy w tygodniu.
• Lepiej wybrać do tego tylko naturalną ciemną czekoladę.

Co można zastąpić

A co z tymi kobietami, które są przyzwyczajone do jedzenia czekolady jako toniku lub zwykłego przysmaku? Jeśli dziecko nie toleruje tego produktu, możesz go zastąpić innymi środkami. Filiżanka zielonej herbaty lub spacer pomoże się rozweselić,i możesz cieszyć się innymi słodyczami, które nie są zabronione podczas HB. Mogą to być suszone owoce, na przykład suszone śliwki, suszone morele lub daktyle są bardzo przydatne i przypominają słodycze. Dozwolone jest spożywanie takich przysmaków jak marshmallows, marshmallows, marmolade, domowej roboty dżem. Najważniejsze, że nie zawierają sztucznych dodatków.

Użyj recenzji

Ciało każdej osoby jest indywidualne. I każdy reaguje inaczej na określone pokarmy. Opinie o czekoladzie z HB są różne. Ktoś pisze, że nawet mały kawałek doprowadził do skazy i kolki brzusznej u dziecka. U innych dziecko reaguje w ten sposób tylko na mleczną czekoladę. Ale są matki, które bez obaw używają tego przysmaku, ponieważ stan dziecka się nie zmienia. Dlatego kobieta sama musi zdecydować, czy ma czekoladę. Najlepiej oczywiście skonsultować się z lekarzem i nie wprowadzać tego produktu do diety w ciągu pierwszych 3 miesięcy. Ale wtedy jego umiarkowane użycie jest całkiem możliwe. Wiele matek zauważa, że kilka kawałków czekolady wraz z poranną herbatą w żaden sposób nie szkodzi dziecku. Ale musisz obserwować miarę i uważnie obserwować reakcję dziecka.