Dieta Margaret Thatcher: skuteczna technika odchudzania, dozwolone pokarmy, recenzje

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Dieta Margaret Thatcher stała się legendą, podobnie jak sama jej twórca. Od kilku lat ta metoda zrzucania dodatkowych 10, a nawet 20 kilogramów znajduje się na listach najpopularniejszych wśród zwykłych kobiet, a wszystko dzięki swojej skuteczności.

Dieta Żelaznej Damy, którą można znaleźć niemal wszędzie, jest w większości pełna błędów i wypaczeń merytorycznych, co wpływa na jej skuteczność. Poniższe informacje przedstawią rzetelną dietę. Artykuł opisuje dietę Margaret Thatcher przez 4 tygodnie, a nawet przez 14 dni, a wynik z niej docenisz.

Jak jadła Margaret Thatcher? „Dieta Maggie”

W 1979 roku, w marcu, renomowana angielska publikacja przeprowadziła wywiad z obecną Pierwszą Damą Wielkiej Brytanii. Dziennikarze zadawali wiele osobistych pytań i oczywiście jedno z nich dotyczyło tego, w jakiej formie jest kobieta, jaki jest wzrost i waga wyrafinowanej 54-letniej kobiety.

Jak powiedziała Thatcher, przy wzroście 165 cm, jej wagaważyła 60 kg, była w świetnej formie. Jednocześnie twierdziła, że nie przestrzegała żadnej specjalnej diety i reżimu. Mogła sobie pozwolić na jedzenie wszystkiego, ale w małych ilościach. Prawidłowe odżywianie, które jest obecnie modne, nie dotyczy M. Thatcher. Tak więc rano mogła zjeść tylko pół grejpfruta i wypić filiżankę czarnej kawy z mlekiem. Kolejny dzień składał się tylko z kilku posiłków. Ponadto mięso i sałatki były swobodnie obecne w menu Margaret.

To objawienie dla prasy nie wzbudziło podziwu tłumu, przeciwnie, Thatcher została uznana za „uosobienie niedożywienia”. Rozmowy na ten temat trwały aż do jej wyboru na premiera Wielkiej Brytanii.

W 2009 roku zainteresowanie Thatcher żywieniem ponownie wzrosło. Przerzucając stosy dokumentów premier, badacze znaleźli pamiętnik, w którym zaplanowano jej codzienne czynności. Ten sam pamiętnik zawierał pożółkłą kartkę z napisem „Dieta Maggie”. Opisywał plan posiłków, a poniżej znajdowało się ostrzeżenie, aby nie trzymać się go dłużej niż 2 tygodnie.

Dieta Margaret Thatcher na 2 tygodnie składała się z następujących produktów:

• czarna kawa;
• herbata;
• grejpfrut;
• stek;
• jajka;
• żeberka jagnięce;
• ryba.

Dieta była niskowęglowodanowa. Eksperci sugerują, że Thatcher przestrzegała tej diety podczas swoich wpływów na Anglię i świat. Utrzymanie formy i brak nadwagi w wieku 54 lat to naprawdęskarb dla każdej kobiety. Dlatego odkrycie „diety Maggie” stało się prawdziwą sensacją. Wielu dietetyków zaczęło studiować dietę i nie znaleźli w niej nic złego. A w społeczeństwie medialnym z mocą rozgorzały spory o to, kto jest autorem diety Margaret Thatcher. Na razie to pytanie pozostaje otwarte.

Istnieje wersja, w której znalezione menu było zapasem, a Thatcher trzymała się go tylko wtedy, gdy trzeba było zrzucić kilka dodatkowych kilogramów na ważne wydarzenie.

Co było w menu

Więc, co kryje się w legendarnej liście zwanej „dieta Maggie”? Dieta Margaret Thatcher na dwa tygodnie wygląda następująco. Przez wszystkie dni śniadanie składało się z kilku jajek, 1 grejpfruta, filiżanki czarnej kawy lub herbaty bez cukru.

Poniedziałek:

• w porze lunchu - 2 gotowane jajka i średniej wielkości grejpfrut;
• na obiad - 2 jajka, sałatka, 1 tost pełnoziarnisty i grejpfrut.

Wtorek:

• podczas obiadu - 2 jajka, świeże pomidory i niesłodzona kawa;
• wieczorny posiłek - grillowany stek wołowy, sałatka warzywna (pomidory, ogórki, kapusta i oliwki) i czarna kawa.

Środa:

• obiad - kilka jajek, szpinak i kawa;
• podczas kolacji grillowany stek wołowy, sałatka z selera, ogórka i pomidora oraz niesłodzona herbata.

Czwartek:

• obiad - jajka, szpinak i kawa;
• na obiad - 2 jajka, twarożek i szatkowana kapusta.

Piątek:

• obiad - kilka jajek, szpinak i kawa;
• kolacja - sałatka rybna, tosty i grejpfrut.

Sobota:

• w porze lunchu - sałatka owocowa;
• kolacja - stek mięsny, sałatka z selera, ogórka i pomidora, kawa.

Niedziela:

• lunch - grillowany kurczak, sałatka z pomidorów, marchwi, kapusty i selera, 1 grejpfrut i filiżanka kawy;
• kolacja - schłodzony gotowany kurczak bez skóry, pomidory i grejpfruty.

Nawet recenzje potwierdzają, że wystarczy 14 dni. Dietetyczne menu Margaret Thatcher na 2 tygodnie jest dość przystępne z finansowego punktu widzenia.

Główne zasady diety

Recenzje na temat diety Margaret Thatcher przez 2 tygodnie potwierdzają, że z jej pomocą całkiem możliwe jest zrzucenie 10, a nawet 20 kilogramów. W takim przypadku należy przestrzegać kilku następujących zasad:

• Podstawą diety jest połączenie jajek i owoców cytrusowych. Jak potwierdzają dietetycy, taki tandem jest skuteczny w spalaniu tłuszczu.
• Warzywa należy gotować bez soli. Ogólnie rzecz biorąc, ten dodatek powinien mieć minimalną ilość.
• Obiad i kolacja muszą być i nie można ich wykluczyć ani zamienić.
• Zgodność z reżimem wodnym (do kilku litrów płynów dziennie).

Dieta Margaret Thatcher przez 4 tygodnie

Jajeczna dieta Thatcher, zaprojektowana na miesiąc, różni się nieco od dwutygodniowej, ale tylko pod względem ilości spożywanego pokarmu i nieco rozbudowanej diety. Efekt dietyimponujące, bez szkody dla zdrowia.

Następnie opiszemy szczegółowo dietę Margaret Thatcher na 4 tygodnie. Recenzje będą rozpatrywane w następnej kolejności.

1 tydzień

Pierwszy tydzień miesięcznej diety zapewnia to samo śniadanie przez wszystkie dni:

• 1/2 pomarańcza lub grejpfrut;
• para gotowanych jajek.

Poniedziałek:

• w przerwie obiadowej - jedna wersja owocu, dowolna ilość;
• kolacja - dowolna, z wyjątkiem jagnięciny, gotowanego lub smażonego mięsa.

Wtorek:

• na obiad - smażony lub gotowany kurczak bez skóry;
• wieczorny posiłek - jajka na twardo (2 sztuki), sałatka z mieszanych warzyw, tosty, pomarańcza lub grejpfrut (1 sztuka).

Środa:

• obiad - tost, pomidor i dowolna ilość beztłuszczowego sera;
• podczas obiadu - smażone lub gotowane mięso.

Czwartek:

• w porze lunchu - pożądana ilość owoców tego samego rodzaju;
• obiad - sałatka jarzynowa i mięso gotowane lub smażone.

Piątek:

• na obiad - kilka gotowanych jajek i gotowanych warzyw w żądanej ilości;
• kolacja - smażona lub gotowana ryba, sałatka jarzynowa, pomarańcza lub grejpfrut.

Sobota:

• przerwa na lunch - opcja jednego owocu;
• na obiad - mięso gotowane lub smażone, sałatka z kilku rodzajów warzyw.

Niedziela:

• lunch - kurczak bez skóry, gotowany lub smażony, świeże pomidory, gotowane warzywa, pomarańcza lub grejpfrut (1 sztuka);
• kolacja - gotowane warzywa w dowolnymilość.

2 tygodnie

W drugim tygodniu śniadanie jest również powtarzane codziennie. Składa się z:

• 1/2 część całej pomarańczy lub grejpfruta;
• nie więcej niż dwa jajka na twardo.

Dieta poniedziałkowa:

• obiad - sałatka jarzynowa, mięso gotowane lub smażone;
• obiad - kilka gotowanych jajek, sałatka jarzynowa i 1 owoc cytrusowy (pomarańczowy lub grejpfrutowy).

Wtorkowy posiłek:

• jedzenie na lunch - sałatka i mięso w dowolnej wersji;
• na obiad - nie więcej niż kilka gotowanych jajek, 1 cytrus.

Środa:

• obiad - świeże ogórki, mięso (gotowane lub smażone);
• wieczorny posiłek - nie więcej niż dwa jajka, 1 owoc cytrusowy.

Czwartek:

• czas obiadowy - 2 jajka (gotowane), warzywa tego samego przygotowania, ser z minimalną zawartością sera (dowolna ilość);
• kolacja - kilka gotowanych jajek.

Piątek:

• obiad - gotowana lub smażona ryba;
• na obiad: jajka (2 szt.).

Sobota:

• na obiad - mięso (gotowane lub smażone), świeże pomidory, owoce pomarańczy lub grejpfruty;
• kolacja to mieszanka świeżych owoców, z wyjątkiem tych, które są zabronione.

Niedziela:

• lunch - kurczak bez skóry, gotowany lub smażony, świeże pomidory, gotowane warzywa, 1 cytrusy;
• kolacja - również gotowany lub smażony kurczak bez skóry, pomidory, warzywa gotowane w niesolonej wodzie, całe cytrusy.

3 tydzień

Trzeci tydzień odchudzania na diecie Margaret Thatcher składa się z następujących produktów:

1. Poniedziałek to dzień owoców. Począwszy od śniadania, a skończywszy na kolacji, należy jeść dowolne owoce, z wyjątkiem zakazanych, w dowolnej ilości.
2. Dzień drugi - wyłącznie warzywny. Warzywa gotowane należy spożywać w całości lub jako część sałatki.
3. Środa oznacza dietę owocowo-warzywną. Spożywane są świeże owoce, świeże lub gotowane warzywa, a także sałatki owocowo-warzywne.
4. Czwartek: gotowana lub smażona ryba, gotowane warzywa, surówka z białej kapusty.
5. Piątek - mięso gotowane w dowolnej wersji, warzywa gotowane.
6. Weekendy to dni owocowe. Możesz spożywać dowolne owoce w nieograniczonych ilościach, z wyjątkiem tych, które są zabronione.

4 tydzień

Czwarty tydzień diety Margaret Thatcher obejmuje następujące produkty, obliczane na każdy dzień tygodnia, które można spożywać przez cały dzień, bez podziału na śniadania, obiady i kolacje.

Poniedziałek:

• ćwiartka gotowanego fileta z kurczaka lub 4 plastry innego rodzaju mięsa (nie wieprzowiny ani jagnięciny);
• 3 świeże pomidory i 4 dojrzałe ogórki;
• puszka tuńczyka w puszkach (olej należy spuścić);
• tosty - 1 sztuka;
• owoc pomarańczy lub grejpfruta.

Jedzenie we wtorek:

• maksymalnie 200 gramów gotowanego mięsa (bez wieprzowiny i jagnięciny);
• 3 czerwone pomidory i 4 ogórki;
• tosty;
• owoce do wyboru: jabłko, gruszka,kawałek melona, pomarańczy lub grejpfruta.

Środa:

• łyżka twarogu lub sera beztłuszczowego (ilość nie ma znaczenia);
• mała filiżanka gotowanych warzyw;
• para świeżych pomidorów i ogórków;
• tosty tostowe;
• owocowy grejpfrut lub pomarańcza.

Czwartek:

• 1/2 gotowana lub smażona tuszka z kurczaka;
• 1 ogórek i 2 pomidory;
• tosty pełnoziarniste;
• miazga z pomarańczy lub grejpfruta;
• dowolny rodzaj owoców, ale tylko jeden.

Piątek:

• jajka na twardo;
• 3 pomidory i 1 sałata;
• miąższ pomarańczowy lub grejpfrutowy.

Menu sobotnie:

• 2 gotowane piersi z kurczaka;
• ósma kilograma twarogu lub chudego sera;
• tosty;
• para pomidorów, 2 świeże ogórki i szklanka zsiadłego mleka;
• 1 owoce cytrusowe.

Niedziela:

• twarożek w bardzo małej ilości - 1 łyżka. l.;
• pakowanie tuńczyka bez oleju (można też spuścić olej);
• mała filiżanka gotowanych warzyw;
• po dwa pomidory i ogórek;
• tosty;
• miąższ pomarańczowy lub grejpfrutowy.

Czego nie robić podczas diety

1. Alkohol. Dozwolone w małych ilościach i tylko jako wyjątek.
2. Jagnięcina to tłuste mięso. W związku z tym wieprzowina jest również zabroniona.
3. Zupy i buliony na bazie mięsa są niedozwolone.
4. Do majonezu i cukru- tabu.
5. Dieta powinna być wolna od wieprzowiny, fig, winogron, bananów, daktyli, mango, ziemniaków, sera i mleka, kukurydzy, bulionów mięsnych, tłustych sosów.
6. Dozwolone są tylko oleje roślinne.

Aby osiągnąć efekt utraty wagi, warto wytrzymać miesiąc i powstrzymać się od używania powyższego.

Co mówią ci, którzy wypróbowali dietę na sobie

A jednak chciałabym poznać opinię zwykłych kobiet, które same doświadczyły diety. Czy powinniśmy ufać systemowi odchudzania wielkiej Małgorzaty? Jak mówią o diecie Margaret Thatcher przez 4 tygodnie daje to doskonały efekt. Zalety takiej diety, zdaniem kobiet:

• Różne menu.
• Menu jest przejrzyście rozplanowane, dzięki czemu wiesz, kiedy i co zjeść.
• Dostępna lista produktów.
• Dieta krótkoterminowa.
• 100% pozytywne.

Wady diety wskazane w recenzjach są bardziej prawdopodobne ze względu na indywidualne cechy organizmu: alergia na owoce cytrusowe, przez jakieś 4 tygodnie to długo.