2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Chcesz schudnąć i zadbać o formę. Wtedy pojawia się przed tobą pytanie: „Jaką dietę stosować?” Istnieje wiele różnych jego rodzajów, w zależności od preferencji każdej osoby. Ale dieta białkowa jest uważana za najbardziej efektywną.
Dieta Habibi (jej inna nazwa to dieta jajeczna) jest przeznaczona na 4 tygodnie. Jego podstawą są jajka. Są niskokaloryczne (70-100 kcal w jednym jajku), zawierają w swoim składzie substancje i pierwiastki śladowe potrzebne do odżywiania mózgu, poprawy pamięci i krzepliwości krwi. Jedząc jajka, szybko czujesz się pełny i nie będziesz prześladowany przez ciągłe uczucie głodu, jak to ma miejsce w przypadku niektórych innych diet.
Ta dieta pozwala obliczyć wagę, która najbardziej Ci odpowiada na podstawie parametrów antropometrycznych.
Dieta jajeczna umożliwia spożywanie następujących produktów spożywczych: jajka (kurczaki lub przepiórki), niskotłuszczowe ryby i mięso, drób (kurczak, indyk), niskotłuszczowe produkty mleczne bez cukru, warzywa (z wyjątkiem ziemniaków), owoce (z wyjątkiem winogron, bananów, daktyli), pieczywo pełnoziarniste z otrębami, chudy ser. Surowo zabronione pokarmy w diecie:alkohol, cukier, margaryna.
Dieta Habibi zapewnia 3 posiłki:
-
Dieta oblicz wagę Śniadanie. Składa się tylko z jajek i owoców cytrusowych. Zwykle są to 2 jajka i pomarańcza.
- Obiad. Obejmuje mięso gotowane lub pieczone, ryby, drób (bez skóry), warzywa mogą być surowe, duszone lub pieczone. Z owoców powinieneś wybrać tylko jeden rodzaj. Jeśli nie chcesz mięsa, to zastępujesz go serem lub twarogiem.
- Obiad. Jajka, twarożek, dowolne dozwolone warzywa, jeden rodzaj owoców, krakersy lub tosty, wszystko w małych ilościach.
Przekąski są niepożądane, ale jeśli naprawdę nie możesz czekać do obiadu lub kolacji, możesz zjeść kęs surowego warzywa lub owocu. Objętość spożywanego pokarmu powinna być taka, aby dochodziło do nasycenia organizmu. Z napojów dozwolona jest niesłodzona herbata, kawa (w małych ilościach), świeżo wyciskane soki, niegazowana woda mineralna. Ostatnie przyjęcie pisma musi nastąpić nie później niż o godzinie 18.00.
Najlepiej jeść jajka na miękko, ponieważ organizm w pełni je wchłonie. Wskazane jest, aby najpierw spożyć owoce cytrusowe, ponieważ mają one działanie zwężające żołądek. Jeśli jesteś uczulony na jajka i owoce cytrusowe, masz wysoki poziom cholesterolu we krwi i cierpisz na choroby przewlekłe, to dieta Habibi jest dla Ciebie przeciwwskazana.
Przestrzegając tej diety, możesz schudnąć 5-10 kg miesięcznie, ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy przestrzegane są wszystkie zasady. Waga nie wróci do Ciebie, jeśli zjesz zaraz po zakończeniudiety. Po zakończeniu diety (po 4 tygodniach) nie rzucaj się od razu na słodycze, bułeczki i inne „szkodliwe” smakołyki, stopniowo dostosowuj swoje ciało. Możesz wrócić do procesu odchudzania za miesiąc lub dwa.
Dieta Habibi opiera się na reakcjach chemicznych zachodzących w ludzkim ciele podczas spożywania pokarmów dozwolonych przez tę dietę. Jeśli polegasz na recenzjach dotyczących odchudzania, ta dieta naprawdę działa i pozwala osiągnąć dobre wyniki.
Zalecana:
Deser bananowy bez pieczenia: przepis, przygotowanie jedzenia, procedura gotowania
Banany to popularne owoce tropikalne o żółtej skórce, która skrywa delikatny, słodki miąższ. Już dawno przestały być czymś egzotycznym iz powodzeniem wykorzystywane są w kuchni nie tylko jako samodzielny przysmak, ale także jako dodatek do różnych ciast, serników i innych wyrobów cukierniczych. Dzisiejszy materiał zawiera najciekawsze przepisy na desery bananowe bez pieczenia
Dlaczego nie możesz pić jedzenia? Co możesz pić podczas jedzenia?
Nie tak dawno temu eksperci zaczęli się kłócić o to, czy można pić jedzenie. Niektórzy mówią, że to szkodliwe. Inni są pewni, że jedzenie suchej karmy jest złe. Zrozumiemy te kwestie, a także dlaczego nie możesz pić jedzenia lub odwrotnie, możesz
Dieta bez węglowodanów to skuteczny sposób na odchudzanie
Nadwaga dla wielu - nie tylko niechęć do zobaczenia swojego odbicia w lustrze, ale także przyczyna wielu problemów zdrowotnych. Dieta bez węglowodanów jest obecnie jedną z najpopularniejszych diet. Jakie jest jego znaczenie? Rozwiążmy to w artykule
Czy mogę jeść daktyle z cukrzycą? Specjalna dieta, prawidłowe odżywianie, dozwolone i zabronione pokarmy dla diabetyków. Plusy i minusy jedzenia dat
Do niedawna daktyle uważano za produkt zakazany dla diabetyków. Ale tutaj właściwe jest wyrażenie, że we wszystkim powinna być miara. W tym artykule odpowiemy, czy można jeść daktyle z cukrzycą iw jakiej ilości. Przeanalizujemy również plusy i minusy korzystania z tego produktu
Dieta bez żużlu: menu. Dieta bez żużlu przed kolonoskopią, zabiegiem chirurgicznym
Konieczność przestrzegania diety może wynikać z różnych powodów. Podczas gdy wielu stara się schudnąć, inni po prostu monitorują swoje zdrowie lub przygotowują się do zabiegów medycznych. Dieta dobierana jest w zależności od celu. Ale w jakich przypadkach może być wymagana dieta bez żużlu i jakie produkty spożywcze na to pozwalają?
