2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Napisano wiele artykułów na temat korzyści płynących z mleka matki i powiedziano wystarczająco dużo słów od pediatrów. Mimo to wiele osób wciąż zadaje sobie pytanie o żywienie matki. To, co je kobieta, dociera do jej dziecka poprzez mleko matki. Wystarczy znać pełną listę produktów dla matki karmiącej, aby proces karmienia przebiegał bezpiecznie i z korzyścią zarówno dla matki, jak i jej dziecka.
Dlaczego nie możesz zjeść wszystkiego?
Gdybyś mogła jeść jakiekolwiek jedzenie, nie byłoby potrzeby sporządzania listy produktów dla karmiącej matki. Niemniej jednak Twoje własne odżywianie jest niezwykle ważne, musi być zdrowe, pożywne i prawidłowe. Ważne jest, aby stopniowo wprowadzać urozmaicenie do swojej diety i monitorować stan dziecka. Lista produktów dozwolonych dla matek karmiących pozwoli Ci za każdym razem tworzyć nowe menu. W pewnym momencie możesz potrzebować produktów mocujących lub odwrotnie, o działaniu przeczyszczającym. Poprzez odżywianie wszystkie składniki odżywcze i pierwiastki śladowe, a także witaminy, przedostają się do mleka matki, a wraz z nim dziecka. Jeśli ktośboi się wyzdrowieć, to dozwolone pokarmy są rodzajem diety dla matki karmiącej. Lista produktów nie zawiera tłustych lub smażonych potraw, które mogłyby przyczynić się do przybierania na wadze.
Menu dzienne
Nie myśl, że rezygnacja z jakiejkolwiek konkretnej żywności zmniejszy ilość witamin, które powinny być stale dostarczane organizmowi. Lista produktów dla matki karmiącej jest bogata i zróżnicowana, w tym białka, tłuszcze, węglowodany i pierwiastki śladowe, tak niezbędne dla rozwijającego się organizmu dziecka.
Mała lista najważniejszych składników:
- chude mięso (dietetyczne mięso królicze, jagnięce, indycze, wieprzowe i drobiowe);
- produkty mleczne (śmietana, jogurt, kefir, śmietana i niskotłuszczowe sfermentowane mleko pieczone);
- różne zboża z ryżu, płatków owsianych, gryki;
- makaron bez pomidorów;
- surowe warzywa (z umiarem);
- owoce i kompoty.
Jeśli chodzi o produkty mleczne, nie należy dodawać do nich dżemu, dżemu ani cukru, w przeciwnym razie u dziecka może pojawić się silny gaz i kolka. Nie należy spożywać pierwszych dań, szczególnie bogato doprawionych. O wiele lepiej jest zjeść lekki, lekko solony bulion z kurczaka i warzyw. Aby uniknąć reakcji alergicznych, wykluczamy pomidory, ogórki, rzodkiewki i rzepę. Możesz zrobić gulasz warzywny z innymi składnikami, takimi jak kalafior, cukinia, marchewka, słodka papryka.
O poszczególnych elementach menu
Lista produktów dla karmiącej mamy nie kończy się na tym. Na przekąskę można użyć pestek dyni i słonecznika, ale w niewielkich ilościach. Zawierają witaminy, aminokwasy i minerały. Banany są bogate w witaminy E, B6 i C, a także fosfor, żelazo, magnez i wapń i idealnie łagodzą zaparcia i depresję mamy. Najbogatsza w witaminy jest kapusta biała duszona lub kapusta kiszona. Ma wszystko, czego potrzebujesz, aby utrzymać odporność maluszka i uzupełnić jego organizm w witaminy. Nie zapomnij również jeść gotowanej ryby, jajek, w tym przepiórek, jabłek i orzechów. Spożywanie wszystkich powyższych składników pomoże uniknąć wielu problemów związanych z trawieniem, układem odpornościowym i ogólnym stanem zdrowia mamy i dziecka.
Zalecana:
Twaróg dla HB: użyteczne właściwości, przepisy kulinarne. Przydatne i szkodliwe produkty dla matek karmiących
Podczas karmienia piersią ciało kobiety dzieli się swoimi składnikami odżywczymi z dzieckiem. Aby uniknąć nieprzyjemnych objawów, które pojawiają się przy braku pierwiastków śladowych i witamin, matki muszą uwzględnić w swojej diecie wszelkie fermentowane produkty mleczne. Na przykład twarożek można dodawać do jedzenia, począwszy od pierwszych dni po urodzeniu dziecka
Herbata z cytryną: korzyści i szkody. Czy jest możliwa herbata z cytryną dla matek w ciąży i karmiących piersią? Pyszna herbata - przepis
Jakie masz skojarzenie ze słowem „komfort”? Puszysty kocyk, miękkie, wygodne krzesło, ciekawa książka i – obowiązkowo – kubek gorącej herbaty z cytryną. Porozmawiajmy o tym ostatnim składniku domowego komfortu. On oczywiście jest bardzo smaczny - herbata z cytryną. Korzyści i szkody wynikające z tego napoju zostaną omówione w tym artykule. Kiedyś wierzyliśmy, że herbata i cytryna są cennymi produktami dla organizmu i muszą znaleźć się w naszej diecie. Ale czy każdy może z nich korzystać?
Wieprzowina do karmienia piersią: dieta dla matek karmiących piersią, prawidłowe odżywianie, dozwolone i zabronione pokarmy, zasady gotowania, przepisy i obowiązkowe monitorowanie przewodu pokarmowego dziecka
Kobieta karmiąca piersią musi ograniczać się w wyborze potraw. Niektóre pokarmy powodują alergie u dziecka, inne zakłócają trawienie. Jednocześnie karmiąca matka nie powinna odczuwać braku składników odżywczych. Jedną z najbardziej kontrowersyjnych potraw jest wieprzowina. Czy można karmić wieprzowiną piersią, artykuł powie
Chleb podczas karmienia piersią: lista dozwolonych i zabronionych pokarmów, wpływ na dziecko, recenzje
Tak więc okres ciąży się skończył – czas, w którym możesz jeść różne pokarmy i nie martwić się. Teraz mama ma równie ważny okres, karmienie piersią. Co możesz jeść, a czego nie? Zwykłe jedzenie jest teraz zakazane, ponieważ dziecko może mieć z tego powodu problemy z brzuszkiem. Z artykułu dowiesz się, jakie pokarmy możesz jeść podczas karmienia piersią
Ciasteczka dla matek karmiących - przepis. Ciasteczka biszkoptowe, owsiane, twarożkowe dla mam karmiących piersią
Nie jest tajemnicą, że karmiąca matka powinna przestrzegać diety, ponieważ ogólny stan zdrowia dziecka zależy bezpośrednio od tego, co je. I nie chodzi tu o liczenie kalorii, ale o prawidłowe, zdrowe odżywianie, tak niezbędne w okresie laktacji
