Banany w piekarniku. Różnorodność zdrowych przepisów

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Banany można przypisać tym produktom, które często pojawiają się na naszym stole. Owoce te uwielbiają dzieci i dorośli, są pożywne i kaloryczne. Niewątpliwą zaletą bananów jest to, że bardzo szybko są w stanie zaspokoić głód. Ponadto na 100 g dojrzałego produktu przypada ponad 35 g węglowodanów. Dzięki bananom szybko przywrócisz zapasy sił witalnych, podniesiesz ogólny ton ciała, dostarczysz mu niezbędną ilość minerałów i witamin.

Różnorodność przepisów

Najczęściej jemy świeże banany. Jedni dodają je do porannych płatków, inni przygotowują koktajle witaminowe, niewielki procent gospodyń domowych używa bananów do pieczenia. W rzeczywistości istnieje ogromna różnorodność przepisów, które podpowiadają, jak szybko i smacznie ugotować banana w piekarniku. Należy zauważyć, że danie jest nie tylko smaczne, ale także oryginalne w wyglądzie. Można go bezpiecznie podawać gościom, którzy przestrzegają zdrowego trybu życia i starają się dobrze odżywiać.

Cynamonowy Banan

To jest powszechna kombinacja żywności. Z prostego zestawu składników uzyskuje się niesamowicie smaczny przysmak. Od razu zauważamy, że nie należy dać się ponieść takiemu deserowi. Jeden banan, który notabene waży około 300 g wystarczy na szybką przekąskę lub pełną herbatę.

Czego potrzebujesz do gotowania:

• banan;
• łyżeczka do miodu;
• szczypta brązowego cukru;
• 7g cynamonu;
• folia do gotowania.

Opis procesu

Najpierw rozgrzej piekarnik. Banan w piekarniku gotuje się bardzo szybko. Proces przygotowawczy również zajmuje minimalną ilość czasu. Dojrzały banan jest cięty wzdłużnie wraz z wierzchnią skórką. Staraj się nie przecinać dolnej skóry. Będzie służyć jako rodzaj talerza do napełniania bananów. Wlej płynny miód do pokrojonej miazgi bananowej. Możesz dodać kilka orzechów włoskich. Wierzch posyp łyżką cynamonu. Zamknąć banana, zawinąć w folię i wstawić do piekarnika na 12 minut.

Aby uzupełnić zdjęcie, proponujemy przepis na banany w piekarniku ze zdjęciem. Pozwoli to początkującym gospodyniom domowym decydować o rodzaju podania, a także wizualnie pokazać piękno potrawy.

Na 100 g gorącego i smacznego banana z miodem, cynamonem i orzechami przypada około 130 kilokalorii.

Suszone banany

Te owoce są bardzo często używane jako szybka przekąska. Ale jedzenie ciągle świeżych bananów jest nudne. Doświadczone gospodynie domowe od dawna znalazły alternatywę. Są to banany suszone w piekarniku. Przepis jest bardzo prosty i dostępny nawet dla początkujących.

Wymagane składniki:

• dojrzałe banany;
• sok cytrynowy;
• 180 ml wody.

Jeśli nie masz pod ręką soku z cytryny, zawsze możesz zastąpić go łyżką kwasu cytrynowego.

Jak gotować

Najpierw wymieszaj wodę z sokiem z cytryny. Banany obrać, pokroić w plasterki. Zanurz kawałki w wodzie z cytryną na minutę.

Przykryj ruszt piekarnika folią. Zaleca się wykonanie otworów wentylacyjnych w kilku miejscach wykałaczką. Ułóż kółka bananowe tak, aby między nimi była niewielka odległość. Dzięki temu banany nie będą się sklejać. Wysyłamy je do piekarnika na 8-10 godzin w najniższej temperaturze.

Zapiekanka z twarogu z bananem w piekarniku

Jak wiesz, twarożek to zdrowy, niskokaloryczny, smaczny produkt. Dodatkowo świetnie komponuje się z bananami. Jednym z najpopularniejszych przepisów jest zapiekanka, którą dziś ugotujemy. Ten przepis jest dostosowany do piekarnika, ale możesz ugotować pyszną zapiekankę z bananami i twarogiem w powolnej kuchence, a nawet w kuchence mikrofalowej.

Jakie produkty będą wymagane:

• 420 g twarogu;
• 4 banany;
• 110 ml mleka;
• 3 łyżki cukru pudru;
• 2 łyżki kaszy manny;
• 2 jajka;
• cukier waniliowy;
• szczypta soli.

Opis procesu gotowania

Zalej kaszę manną wrzącą wodą, odstaw na pół godziny do spęcznienia. Zmiel twarożek za pomocą blendera. Powinieneś otrzymać jednorodną, dość płynną masę. Dodaj do niego jajka, cukier, mleko. Dodaj szczyptę soli i cukru waniliowego. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Do ciasta wprowadzamy spuchniętą kaszę mannę. Ubijamy wszystko blenderem.

Teraz musimy upiec twarożek i banana w piekarniku. Istnieją dwie opcje. Ciasto na zapiekankę można wlać do formy, a następnie rozłożyć na wierzchu plasterki banana. Druga opcja polega na siekaniu bananów wraz z resztą składników. Wybór drogi zależy od Ciebie. I w obu przypadkach banan będzie razem z twarogiem, tylko w różnych postaciach i konsystencji. Zapiekanka jest gotowa w 35 minut. Temperatura w piekarniku wynosi 180 stopni.

Banan w piekarniku dla dziecka

Aby nasycić rosnący organizm potasem, wspomóc normalizację przemiany materii, a także odpowiednio pobudzić mózg dziecka, lekarze zalecają podawanie dzieciom pieczonych owoców. Danie stanie się ulubioną ucztą Twojego dziecka, jeśli prawidłowo ugotujesz banana w piekarniku. Dzięki zdjęciu i szczegółowemu opisowi procesu gotowania młodym mamom łatwiej będzie poradzić sobie z zadaniem.

Wybierz dogodną formę. Wkładamy do niego 2-3 banany. Owoce muszą być wstępnie pokrojone w środku, a miąższ posiekany na kawałki. DoAby uzyskać więcej, że tak powiem, zawartość witamin i korzyści, dodaj trochę miodu na wierzch. Banany pieczemy dla dziecka w bardzo gorącym piekarniku (200-220 stopni). Czas gotowania to 15 minut.

Pieczone banany można łączyć z różnymi sosami i puree owocowym. Banana można posypać cynamonem, cukrem pudrem, dodać świeże jagody, polać białkiem lub śmietaną. Wśród ogromnej liczby opcji zawsze możesz znaleźć przepis, który polubisz Ty i Twoje dziecko.