Niskokaloryczne ciasteczka owsiane, twarożek i banan: najlepsze przepisy

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Niskokaloryczne ciasteczka owsiane to prawdziwe zbawienie dla tych, którzy lubią słodycze, którzy zdecydowali się schudnąć za wszelką cenę. W tym artykule dowiesz się, jak zrobić pyszny deser z najprostszych i najtańszych produktów.

Owsiane Bananowe Ciasteczka

Ten przepis jest odpowiedni dla tych, którzy są zbyt leniwi, aby robić pełnowartościowe ciasta. Również ten przepis przypadnie do gustu miłośnikom zdrowego odżywiania i dbającym o sylwetkę. Ciasteczka składają się tylko z dwóch składników, dlatego nawet dziecko może je ugotować. Ciasteczka owsiane i bananowe ugotujemy w ten sposób:

• Obierz i zetrzyj dwa duże dojrzałe banany widelcem.
• Dodaj do nich filiżankę płatków owsianych i dokładnie wymieszaj. Jeśli chcesz, możesz dodać inne składniki według własnych upodobań.
• Jeśli uzyskana masa wydaje się zbyt rzadka, możesz dodać trochę więcej płatków owsianych.
• Za pomocą łyżki ułóż powstałe „ciasto” na blasze do pieczenia, którą najpierw należy przykryć pergaminem.

Piecz ciasteczkakwadrans, a następnie połóż na talerzu. Gotowy deser jest pyszny nie tylko na ciepło, ale i na zimno.

Ciasteczki owsiane (przepis) niskokaloryczne

Hercules można wykorzystać do przygotowania pysznego deseru, który będzie wspaniałym dodatkiem do zdrowego śniadania lub popołudniowej przekąski. Ugotowanie tego ciasta zajmie Ci minimalną ilość czasu, ale wynik zostanie bardzo doceniony przez wszystkich członków Twojej rodziny. Dietetyczne ciasteczka owsiane przygotowuje się w następujący sposób:

• Weź pół szklanki płatków owsianych i zmiel je blenderem lub młynkiem do kawy.
• Dodaj do nich taką samą ilość beztłuszczowego twarogu i dwa białka z kurczaka.
• Wymieszaj jedzenie, dodaj dwie łyżeczki miodu, a także rodzynki i cynamon do smaku.
• Wymieszaj składniki na gładką masę, uformuj małe naleśniki i ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

Piecz ciasteczka w nagrzanym piekarniku. Takie ciasteczka można przechowywać przez kilka dni, zachowując swój pierwotny smak i aromat.

Wielkie ciasteczka owsiane

Nawet jeśli przestrzegasz surowych zasad postu, nadal chcesz zafundować sobie coś przy wieczornej herbacie. W takich przypadkach przydatny jest pyszny deser, który nie zawiera masła i jajek. Przepis na niskokaloryczne ciasteczka owsiane jest bardzo prosty:

• Pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych, szybko opiekaj w kuchence mikrofalowej lub na patelni na złoty kolor.
• Następnie zmiel je blenderem, dodaj proszek do pieczenia, wanilię i dwie łyżki oleju roślinnego.
• Do powstałej masy dodaj jedną lub dwie łyżki miodu i wymieszaj. Jeśli wydawało Ci się, że uzyskana masa jest zbyt gęsta, możesz ją rozcieńczyć wodą.
• Gotowe ciasto włóż do lodówki na pół godziny, a następnie uformuj małe ciasteczka i rozłóż je na blasze.
• Piecz ciasteczka do połowy ugotowane, a następnie wyłącz kuchenkę i odstaw je na chwilę.

Jeśli chcesz, możesz udekorować ciasteczka owsiane rozpuszczoną ciemną czekoladą.

Cookies "Dieta"

Możesz spokojnie cieszyć się smakiem i aromatem tego wypieku bez obaw o zrujnowanie sylwetki. Faktem jest, że w tym przepisie przestrzegane są wszystkie zasady żywienia dietetycznego. Do pieczenia nie używa się mąki, żółtek i masła, zawarte są tylko „wolne” węglowodany. Tworzenie ciasteczek jest bardzo proste:

• Wymieszaj 100 gram płatków owsianych ze 100 gramami twarogu, dwoma białkami jajek, łyżką miodu, łyżeczką cynamonu i 30 gramami rodzynek.
• Uformuj powstałe ciasto w ciasta i ułóż je na blasze do pieczenia.

Piecz smakołyk w nagrzanym piekarniku przez 20 minut. Jak widać ciasteczka owsiane są łatwe w przygotowaniu, ale dzięki nim można urozmaicić skromną dietę podczas diety lub np. postu.

Karmelowe ciasteczka z rodzynkami

Jeszcze przed tobąjeden ciekawy przepis na niskokaloryczne wypieki. Aby zrobić pyszne ciasteczka owsiane, będziesz potrzebować:

• Przesiej 100 gram mąki pełnoziarnistej do miski, dodaj proszek do pieczenia, trochę soli i cynamonu do smaku.
• 100 gramów płatków owsianych zmiel w blenderze, wymieszaj je z mąką i 50 gramami rodzynek.
• 100 gramów masła w temperaturze pokojowej, wymieszać ze 100 gramami cukru, dodać jajko kurze i ubić mikserem na puszystą masę.
• Wymieszaj przygotowane produkty i włóż otrzymane z nich ciasto do lodówki na pół godziny.
• Użyj łyżki do lodów, aby uformować okrągłe ciasteczka i połóż je na pergaminie, pozostawiając wystarczająco dużo miejsca między nimi.

Piecz ciasteczka przez pół godziny w nagrzanym piekarniku.

Chrupiące ciasteczka

To pyszne i proste ciasto przygotowywane jest bardzo szybko. Zrób to na śniadanie i zachwyć bliskich nowym oryginalnym deserem:

• Dokładnie umyj 30 gram rodzynek i zmiel je w maszynce do mięsa lub blenderze.
• 80 gramów masła w temperaturze pokojowej, ubij ze 150 gramami cukru, wanilią (do smaku) i rodzynkami.
• Rozpuść szczyptę soli w 50 ml czystej wody, a następnie wymieszaj z mieszanką olejów i pół łyżeczki mielonego cynamonu.
• Dodaj 80 gram płatków owsianych do jedzenia i zagniataj ciasto. Jeśli się kruszy, dodaj do niego trochę więcej wody.
• Powierzchnia robocza stołuposyp mąką i rozwałkuj na nim ciasto na warstwę o szerokości pół centymetra. Następnie wytnij półfabrykaty w okrągły kształt i wyślij je na pergamin, ułożony na blasze do pieczenia.

Rozgrzej ciastka w nagrzanym piekarniku przez dziesięć minut i natychmiast podawaj gotowe ciasteczka.

Domowe ciasteczka

Te chrupiące herbatniki będą hitem wśród osób na diecie, ponieważ zawierają tylko jedną miarkę mąki. Niskokaloryczne ciasteczka owsiane upieczemy zgodnie z poniższymi instrukcjami:

• 100 gramów masła natrzeć pół szklanki cukru i skórką z jednej cytryny. Ta procedura jest wygodnie wykonywana drewnianą szpatułką.
• Powoli włóż dwa jajka kurze do ciasta.
• Gdy cukier całkowicie się rozpuści, dodaj do produktów dwie filiżanki płatków owsianych, pół szklanki posiekanych orzechów i łyżkę mąki.
• Rozgrzej piekarnik, posmaruj blachę olejem i posyp mąką.
• Ciasto dokładnie wymieszaj, uformuj okrągłe ciasteczka, które należy ułożyć na blasze do pieczenia.

Piecz ciastka na złoty kolor.

Ciastka z malinami i migdałami

Te piękne i smaczne ciasteczka są przygotowywane zaskakująco szybko. Zaserwuj pachnący poczęstunek na wieczorną herbatę i zachwyć bliskich oryginalnym deserem. Jak zrobić ciasteczka owsiane? Przepis jest prosty:

• 200 gramów mąki, 150 gramów cukru, 200 gramów masła i 200 gramów płatków owsianychkruszyć.
• Wyłóż małe naczynie do pieczenia pergaminem i wlej do niego 2/3 mieszanki.
• Półtorej szklanki świeżych malin, dokładnie spłucz, posortuj i zetrzyj widelcem. Jeśli używasz mrożonych jagód, najpierw rozmroź je w temperaturze pokojowej i odsącz nadmiar płynu.
• Wlej rozgniecione maliny do foremki i wyrównaj szpatułką. Połóż na nim pozostały miękisz i posyp powstałą strukturę płatkami migdałów.
• Piecz przyszłe ciasteczka w nagrzanym piekarniku przez 40 minut.

Po upływie określonego czasu wyjmij formę z piekarnika, ostudź ją, a następnie pokrój jej zawartość na równe kwadraty.

Ciasteczki twarogowe

To niezwykłe ciasto jest przygotowywane bez mąki i zawiera tylko zdrowe składniki. Aby zrobić twarożek i ciasteczka owsiane, potrzebujesz:

• W odpowiedniej misce wymieszaj szklankę płatków owsianych, jedno jajko, pół łyżeczki cynamonu, pół szklanki cukru, trochę proszku do pieczenia, 100 gramów twarogu i dwie łyżki masła w temperaturze pokojowej.
• Dokładnie wymieszaj składniki i zostaw je na chwilę w spokoju.
• Kiedy płatki owsiane są nasączone płynem i wystarczająco spuchnięte, zwiń ciasto w kulki i ułóż je na blasze do pieczenia.
• Piecz ciastka w nagrzanym piekarniku przez około pół godziny.

Podawaj ten pyszny deser z gorącą herbatą, kawą lub mlekiem.

Herkules i suszone śliwki

PrzedCi kolejny opis, jak zrobić niskokaloryczne ciasteczka owsiane (przepis):

• Zrób płatki owsiane (trzy filiżanki) na mąkę lub użyj tak jak wolisz.
• Dziesięć jagód, dokładnie spłucz i posiekaj nożem.
• Do płatków dodaj pół szklanki cukru, 100 gram miękkiego masła, trochę sody lub proszku do pieczenia, łyżeczkę cynamonu, suszone śliwki i jedno jajko kurze.
• Dokładnie wymieszaj składniki i pozostaw powstałe ciasto na godzinę.
• Kiedy płatki owsiane będą wystarczająco miękkie, rozwałkuj ciasto na małe kulki i ułóż je na blasze do pieczenia, niedaleko siebie.

Za pół godziny smaczne i zdrowe ciasteczka będą gotowe.

Będziemy zadowoleni, jeśli spodobają Ci się ciasteczka owsiane, których przepisy zebraliśmy w tym artykule. Częściej gotuj własne, zdrowe, niskokaloryczne wypieki, a nie będziesz się już bać o swoją sylwetkę.