Białko serwatkowe: główne właściwości tego suplementu diety

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 13:08

Białka są niezbędnym budulcem dla większego wzrostu mięśni. Po spożyciu związki te rozkładają się na aminokwasy, które biorą udział w tworzeniu tkanek. Im więcej spożywanego białka, tym szybciej regenerują się i rosną mięśnie. Taki wpływ na organizm zapewnia zastosowanie białek w żywieniu sportowym.

Warto zauważyć, że wystarczająca ilość białka jest wymagana nie tylko do budowy mięśni, ale także do kontroli masy ciała, co sprawia, że ludzie są nie tylko atrakcyjni, ale także zdrowsi i bardziej odporni na różne infekcje.

Dlatego dietetycy uważają, że ważnym potencjałem spalania tłuszczu w organizmie jest przyspieszenie anabolizmu, który odpowiada za odnowę komórek i optymalną regenerację tkanek. Jednocześnie to właśnie białka są ważnym czynnikiem dla intensywnego przejścia procesów anabolicznych, ponieważ wystarczająca ilość białka pozwala na wnikanie sodu do komórek, a ten mikroelement jest niezbędny do procesów regeneracyjnych.

Dziś rynek odżywek dla sportowców oferuje różne rodzajeproteiny, które są produkowane przy użyciu specjalnej technologii, są całkowicie bezpieczne, gdy są stosowane prawidłowo i pozwalają kontrolować masę ciała, a także budować mięśnie.

Najbardziej popularne to białka serwatkowe, jajeczne, kazeinowe, sojowe i mleczne.

Warto zauważyć, że do skutecznego odchudzania najbardziej przydatne jest stosowanie białek serwatkowych. Ten suplement diety to łatwy sposób na uzyskanie związków białkowych.

Jak białko serwatkowe spala tłuszcz?

Główne przyczyny utraty wagi podczas stosowania tych suplementów w diecie są następujące:

• Trawienie związków białkowych wymaga więcej energii, więc spala się więcej kalorii;

• białko serwatkowe zawiera minimalną ilość tłuszczu i węglowodanów, co pozwala na zastosowanie go w każdej diecie odchudzającej;

• Naukowcy odkryli, że aminokwas leucyna jest w stanie poprawić skład tkanek i promować spalanie tłuszczu, co prowadzi do jego częstego stosowania w różnych programach odchudzania. Należy zauważyć, że białko serwatkowe mleka charakteryzuje się wysoką zawartością tego aminokwasu. Pozwala to intensywnie schudnąć, ale jednocześnie utrzymać masę mięśniową;

• Suplementy białkowe stymulują produkcję hormonów hamujących apetyt;

• białko serwatkowe promuje aktywniejszą produkcję glukagonu -substancja, która spala tkankę tłuszczową, zamieniając ją w energię. Białko to jest również źródłem tryptofanu, który również zmniejsza apetyt.

Warto zauważyć, że odżywki białkowe są wytwarzane z mleka i występują w trzech rodzajach: koncentrat, izolat i produkty hydrolizowane.

Białko serwatkowe. Cena

Koszt zależy od jego rodzaju. Koncentrat w swoim składzie może zawierać pozostałości tłuszczu i laktozy, dlatego jego ceny są niskie. Izolat jest oczyszczany, a hydrolizowane białko zostało już rozszczepione na poszczególne peptydy i aminokwasy przy użyciu specjalnych enzymów, więc koszt takich produktów jest nieco wyższy.