2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Każdy kraj przygotowuje nasz ulubiony omlet na swój własny sposób. Zawartość kalorii w tym daniu zależy od dodatków, które do niego dodaje. Możesz ugotować zarówno dietetyczny omlet, jak i bardziej satysfakcjonujący.
Hiszpański omlet: kalorie i funkcje
To danie jest również nazywane tortillą. Ma swoją skórkę, choć wszystkie składniki są znane mieszkańcom naszego kraju. Na dwie porcje weź do smaku dwieście osiemdziesiąt gramów surowych ziemniaków, pięć jajek, cebulę (ale najlepiej więcej - daje soczystość), jeden pomidor, szklankę zielonego groszku, oliwę z oliwek, sól i pieprz. Umyj i oczyść wszystkie warzywa. Ziemniaki kroimy w bardzo cienkie plastry, cebulę i pomidora w kostkę. Smażyć na patelni. W międzyczasie ubij jajka w dużej misce z solą i pieprzem. Po ugotowaniu ziemniaków w połowie dodaj zielony groszek na patelnię. Trochę podgrzej i wypełnij ubitymi jajkami. Zagotuj na bardzo małym ogniu.
Możesz włożyć go do piekarnika po zrumienieniu - dzięki temu uzyskasz delikatniejszy omlet. Zawartość kalorii w tym daniu jest dość wysoka: około dwustukalorie na sto gramów. Nie jest to zaskakujące, ponieważ ziemniaki są jednym z najbardziej pożywnych produktów spożywczych. Jeśli jesz tortillę na śniadanie i to w małych ilościach, to nie możesz się martwić, że to danie zniszczy Twoją sylwetkę.
Wiejski omlet z mlekiem: kalorie i subtelności gotowania
To jedno z najłatwiejszych śniadań, jakie można sobie wyobrazić. Na omlet z czterech jaj trzeba wziąć sto gram szynki, masło do smażenia, cebulę, szklankę posiekanych grzybów, pomidor, natka pietruszki i kilka łyżek mleka (można zastąpić śmietaną). Cebulę z pieczarkami podsmażyć na patelni, posolić i popieprzyć. Następnie trzeba dodać pomidory pokrojone w kostkę, dusić, na patelnię wlać pietruszkę i szynkę, wlać mieszankę jajek i śmietany (lub mleka), wstawić do piekarnika na pięć minut. Podawaj na gorąco - abyś mógł docenić wyjątkowy smak, jaki ma omlet. Zawartość kalorii w tym daniu nie przekracza stu pięćdziesięciu kalorii. Obfite śniadanie jest w porządku.
Japoński omlet lub tamago-yaki
To danie ma niezwykły kształt, chociaż zawiera produkty znane nam wszystkim. Ten omlet, którego kaloryczność określają tylko jajka (i nie przekracza 150 kalorii na 100 gramów) oraz sos sojowy, można śmiało nazwać produktem dietetycznym. Możesz użyć go do gorącego sushi lub po prostu podać do śniadania, aby zaskoczyć swoją rodzinę. Cztery jajka i jedno surowe żółtko należy wymieszać z łyżeczką sosu sojowego. Następnie musisz ubić tę mieszankę, unikając wyglądupęcherzyki powietrza, przecedzić przez sito. Następnie dodaj trochę cukru i soli i mieszaj, aż cukier się rozpuści, a następnie wlej jedną trzecią mieszanki na nieprzywierającą patelnię. Jak tylko jajka chwycą, natychmiast zwiń bułkę i zostaw ją na krawędzi patelni. Następnie należy wlać drugą połowę mieszanki, pierwszą rolkę zawinąć w tę część omletu. Zrób to samo z ostatnią partią. Gotowy omlet japoński kroi się w krążki i podaje z marynowanym imbirem lub wasabi.
Zalecana:
Osetyjskie placki: kalorie. Odmiany ciast i ich wartość odżywcza
Ciasto osetyjskie - popularne danie w formie podpłomyka z szeroką gamą nadzień z sera, twarogu, mięsa, warzyw. Ostatnio bardzo modne jest prawidłowe odżywianie i dbanie o sylwetkę. Dlatego często pojawia się pytanie o zawartość kalorii w ciastach osetyjskich. Smak i wartość odżywcza potrawy w dużej mierze zależą od zastosowanego nadzienia i sposobu przygotowania ciasta
Kawa: odmiany i odmiany. Ulubione przepisy
Naturalna kawa to napój, bez którego większość mieszkańców globu nie wyobraża sobie życia. Ten cudowny produkt, w przeciwieństwie do herbaty, jest spożywany we wszystkich krajach i na wszystkich kontynentach. Ten napój jest pijany rano, aby rozweselić, nie przeocza się go w salach recepcyjnych dygnitarzy i podczas negocjacji biznesowych
Beztłuszczowy twarożek: kalorie na 100 gramów. Twarożek ze śmietaną: kalorie na 100 gramów. Vareniki z twarogiem: kalorie na 100 gram
Twarożek odnosi się do fermentowanych produktów mlecznych, ma niską zawartość kalorii i jest otrzymywany przez utlenianie mleka, a następnie dekantację serwatki. Według zawartości kalorii dzieli się na twarożek beztłuszczowy (zawartość kalorii w 100 g - 70%, zawartość tłuszczu do 1,8%), twarożek tłusty (19 - 23%) i klasyczny (4 - 18%) . Istnieje wiele przepisów na dania z dodatkiem tego produktu
Uwaga na kalorie! Sernik i jego odmiany w jadłospisie dietetycznym
Sernik jest uważany za jeden z najzdrowszych deserów, ponieważ jego receptura zawiera bazę serową i często jest uzupełniana naturalnymi jagodami i owocami
Jakie są odmiany miodu? Ciemne, białe i rzadkie odmiany miodu. Jaka odmiana jest najbardziej przydatna?
"Miód" ma bardzo nietypowe znaczenie - w tłumaczeniu słowo to oznacza coś tajemniczego, zagadkowego, obdarzonego pewnymi magicznymi właściwościami. I nie jest to zaskakujące, ponieważ ten produkt jest w stanie wyleczyć wszelkie dolegliwości, poradzić sobie z poważnymi chorobami, a także obdarzyć witalnością, pięknem i mądrością. Jakie są odmiany miodu? Odpowiedź na to pytanie będzie szczegółowa, ponieważ ten produkt jest również klasyfikowany w zależności od jego pochodzenia i technologii zastosowania
