2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Fasola to bardzo zdrowa żywność. Jest bogaty w żelazo i kwas foliowy – substancje, które korzystnie wpływają na stan wątroby i poprawiają skład krwi. Posiłki z tego zdrowego produktu są bardzo pożywne, smaczne, a przy tym niskokaloryczne. Dlatego osoby przestrzegające diety mogą bezpiecznie włączyć do swojej diety potrawy, w tym fasolę szparagową. Gotowanie potraw z tej rośliny strączkowej nie zajmie Ci dużo czasu. Ponadto składniki wskazane w przepisach są dość przystępne. Spróbuj, nie pożałujesz.
Ziarna szparagowe: przepisy kulinarne
Fasola w sosie pomidorowym
Składniki: pięć świeżych pomidorów, łyżka koncentratu pomidorowego, cztery ząbki czosnku, sól, pietruszka. Będziesz także potrzebować gotowanej zielonej fasoli.
Gotowanie
ZaTo danie lepiej wybrać młode strąki. Umyj je w chłodnej wodzie i usuń ogony. Zmiel pietruszkę i czosnek. Pokrój pomidory w kostkę. Smaż czosnek w brytfannie na złoty kolor. Następnie dodaj pietruszkę i pomidory. Warzywa wymieszać, doprawić koncentratem pomidorowym, solą i przykryć. Dusić jedzenie przez dziesięć minut. Następnie dodaj wstępnie ugotowaną fasolę. Dodaj trochę wody i gotuj warzywa na parze przez kolejne pół godziny. Gdy ziarna będą wystarczająco miękkie, zdejmij palarkę z palnika. Smaczny smakołyk!
Fasola szparagowa w kremowym sosie
Składniki: jedna marchewka, cebula, 1 papryka, kilka ząbków czosnku, 100 g topionego sera, zielenina, 100 g śmietany, łyżka mąki, zioła i fasolka szparagowa.
Gotowanie
Umyj fasolę, usuń ogonki i pokrój strąki na trzy części. Gotuj fasolę w osolonej wodzie (10 minut). Kroić cebule. Paprykę i marchewki pokroić w drobną kostkę. Smażyć warzywa na oleju roślinnym przez pięć do siedmiu minut. Dodaj strąki i podsmaż jedzenie przez kolejne 10 minut. Mąkę wymieszać z dwiema łyżkami wody i kwaśną śmietaną. Powstały sos wlać na patelnię z warzywami. Wlać tam stopiony ser, starty, zieleninę i czosnek. Wszystko wymieszaj. Przykryj naczynie pokrywką i duś przez kolejne pięć minut. Smaczny smakołyk!
Fasola szparagowa z pomidorami i ziemniakami
Składniki: 300 g świeżych pomidorów, 500 g ziemniaków, cebula, ząbek czosnku, sól. I oczywiście głównym składnikiem są szparagi.
Gotowanie
Umyj rośliny strączkowe i, usuwając ogonki, pokrój je na dwucentymetrowe patyczki. Oczyść ziemniaki. Zmiel czosnek. Cebulę i ziemniaki pokroić w kostkę. Strąki ugotować w rondelku (10 minut), a następnie przełożyć do durszlaka i zalać zimną wodą. W ten sposób lepiej zachowają swój kolor. Pokrój pomidory na plasterki. Ziemniaki gotujemy w wodzie prawie do miękkości. Zrumienić czosnek i cebulę na patelni. Dodaj pomidory i sól. Gotuj warzywa przez kolejne pięć minut. Następnie dodaj fasolę i gotowane ziemniaki. Wymieszaj wszystko.
Duszaj jeszcze przez kilka minut pod zamkniętą pokrywką, a następnie podawaj. Zgodnie z tym przepisem fasola szparagowa jest smaczna i bardzo satysfakcjonująca. Smaczny smakołyk!
Fasolka szparagowa z omletem
Składniki: 100 ml mleka, sól, cztery jajka, olej słonecznikowy, 150 g sera. I nie zapomnij o fasoli szparagowej (300g).
Gotowanie
Zagotuj strąki w wodzie (15 min.), następnie przełóż na patelnię i smaż przez kilka minut. W tym czasie ubij jajka solą i mlekiem. Wlej powstałą mieszaninę na patelnię i wymieszaj z fasolą. Przykryj naczynie pokrywką i piecz przez pięć minut. Smaczny smakołyk!
Zalecana:
Fasola szparagowa do karmienia piersią: dobroczynne właściwości, wartość odżywcza i wpływ na przewód pokarmowy dziecka
Czy mogę jeść zieloną fasolkę podczas karmienia piersią? Przydatne właściwości i wartość odżywcza produktu. Wpływ na przewód pokarmowy dziecka i matki. Jakie witaminy są zawarte, praktyczne zalecenia dotyczące wprowadzania fasoli do diety
Dorsz: przepisy i sekrety gotowania pysznych potraw
Ten przedstawiciel rodziny dorszów jest smaczny, delikatny i zdrowy. Z niego możesz gotować zarówno pierwsze, jak i drugie dania oraz przekąski. Przepisy na dorsza są uderzające różnorodnością i łatwością wykonania
Fasola z warzywami. Czerwona fasola z warzywami: przepisy kulinarne
Historycy twierdzą, że dania z fasoli były popularne w starożytnej Grecji, starożytnym Rzymie i prekolumbijskiej Ameryce. Obecnie ten produkt pozostaje ulubieńcem wszystkich kategorii populacji. Lekarze i dietetycy zachwalają dobroczynne właściwości roślin strączkowych i zalecają każdemu włączenie ich do swojej diety. Z tego artykułu dowiesz się, jak smacznie gotować fasolę z warzywami i jak przygotować się na nadchodzącą zimę
Fasola szparagowa: przepisy ze zdjęciami
Fasola szparagowa to bardzo zdrowy rodzaj rośliny strączkowej. Niedojrzałe owoce są często sprzedawane w stanie zamrożonym. Ktoś gotuje fasolę bez rozmrażania. Ktoś daje owoce do rozgrzania i dopiero wtedy zaczyna proces. Najlepsze przepisy na gotowanie fasolki szparagowej – mrożonej, rozmrażanej i świeżej – urozmaicą Twoją codzienną dietę
Marynowana fasola szparagowa. Przygotowania na zimę: przepisy kulinarne
Marynowana zielona fasola to bardzo pożywny i wartościowy produkt. Zwykle podaje się go przy stole jako przystawkę. Jednak niektóre gospodynie dodają taki składnik do gulaszu, sałatek, dodatków, zup
