Kokwi kiwi: zdrowe i pyszne przepisy na każdy dzień

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Smoothie to gęsty napój będący zmiażdżoną mieszanką różnych owoców, jagód lub warzyw. Czasami jako dodatkowy składnik do jego przygotowania stosuje się naturalne soki, przyprawy i inne produkty spożywcze. Z angielskiego nazwa tego napoju jest tłumaczona jako „przyjemny, miękki lub jednorodny”. Rzeczywiście, tak właśnie wygląda. Owoce kiwi to idealna baza do robienia koktajli. Ten owoc zawiera ogromną ilość przydatnych składników (witamin, minerałów, kwasów i błonnika pokarmowego), które mogą utrzymać normalny stan organizmu człowieka. Ponadto idealnie łączy się z niemal każdym produktem, nie tracąc przy tym swoich cennych właściwości. Istnieje wiele różnych opcji przygotowywania koktajli z kiwi. Każdy z nich jest dobry na swój sposób i przynosi określone korzyści.

Uzdrawiający balsam

Jeśli dobierzesz odpowiednie składniki na smoothie z kiwi, to zwykły napój może zamienić się ww prawdziwy balsam leczniczy. Co więcej, jego przygotowanie nie wymaga specjalnego czasu ani kosztów pracy. Produkt można wykonać w zwykłej domowej kuchni w zaledwie kilka minut. Aby zrobić pyszne i najzdrowsze smoothie z kiwi, potrzebujesz tylko miksera (lub blendera) i naczyń, do których możesz wlać gotową mieszankę. Do pracy potrzebne będą następujące składniki: na 1 dojrzałe kiwi, 200 mililitrów kefiru i szczyptę cynamonu.

Kolejność gotowania:

1. Najpierw kiwi należy ostrożnie obrać z włochatej skóry.
2. Następnie owoce należy losowo pokroić na małe kawałki i włożyć do pojemnika do siekania.
3. Oczyść owoce za pomocą blendera lub miksera.
4. Dodaj jogurt i trochę cynamonu do smaku.
5. Dokładnie ubij miksturę, a następnie przelej ją do przygotowanej miski.

Otrzymasz najbardziej wartościowy napój, który łączy w sobie dobroczynne właściwości wszystkich użytych składników.

Kiwi z awokado

Dla osób, które stale prowadzą aktywny tryb życia, bardzo ważne jest, aby organizm stale otrzymywał niezbędny zastrzyk energii. W tym przypadku smoothie z kiwi będzie tym samym źródłem, które pomoże utrzymać witalność przez cały dzień. Do takich celów najlepiej użyć następującego składu: 2 kiwi, 1 awokado i 300 mililitrów jogurtu do picia.

Przygotowanie takiego napoju jest łatwe:

1. Najpierw musisz przygotować awokado. Aby to zrobić, owoc należy obrać, a następnie, przecinając go na pół, usunąćkość w środku. Następnie miazgę można pokroić na dowolne kawałki.
2. Kiwi za pomocą ostrego noża do owoców uwolnij od włochatej skórki, a następnie po prostu podziel na kilka dość dużych kawałków. Szczególnie nie ma potrzeby mielenia, ponieważ ten owoc jest dość miękki i nie będzie trudno go zmielić.
3. Załaduj przygotowane produkty do blendera i zmiel je na kleik.
4. Wlej cały jogurt i ubij masę, aż będzie gładka. Smoothie jest gotowe.

Po tym pozostaje tylko przelać go do innego naczynia (szklanki lub szklanki) i wypić z przyjemnością.

Kiwi i banan

Następujący produkt jest odpowiedni dla osób, które starają się zachować figurę. Są to głównie kobiety, które z reguły są stale niezadowolone ze swojej wagi. Prawdziwym odkryciem dla nich będzie smoothie z kiwi i bananem. Praktycznie nie zawiera cukru, ale jednocześnie jest bogaty w witaminy i minerały znajdujące się w oryginalnych składnikach. Do jego przygotowania potrzebny jest następujący zestaw produktów: 1 kiwi, łyżeczka naturalnego miodu, 1 banan, 75 ml wody i łyżka soku z cytryny.

Technologia przygotowania napoju jest prosta:

1. Najpierw obierz banana, a następnie połam go na kawałki rękoma.
2. Obrane kiwi jest również losowo podzielone na kilka części.
3. Włóż produkty do miski blendera.
4. Dodaj pozostałe składniki, zamknij pokrywkę i ubijaj na wysokich obrotach przez 3 minuty. W tym czasie miksturastanie się jak najbardziej jednorodna.

Wlej smoothie z kiwi i bananem do szklanki, możesz spokojnie cieszyć się jego delikatnym smakiem i przyjemnym aromatem.

Poranek z korzyściami

Chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, ludzie często torturują się surowymi dietami, ograniczając się prawie we wszystkim. Czasami to oczywiście przynosi owoce. Ale takie eksperymenty wymagają wielkiej siły woli i niesamowitej cierpliwości, której nie każdy ma. Idealnym rozwiązaniem tego problemu byłby koktajl na śniadanie. Aby uzyskać skuteczny napój spalający tłuszcz, możesz użyć bardzo prostego składu: na 100 mililitrów zielonej herbaty, 3 owoce kiwi i zwykłe płatki owsiane.

Zasady przyrządzania napoju:

1. Najpierw musisz zaparzyć herbatę osobno.
2. W tym samym czasie płatki owsiane należy gotować na parze, zalewając je wrzątkiem.
3. Kiwi bez skórki. W takim przypadku możesz działać niestandardowo. Wystarczy pokroić owoc na pół, a następnie wycisnąć z niego miąższ łyżeczką.
4. Włóż wszystkie składniki do miski blendera i dobrze wymieszaj.

Taki napój nie tylko podkreśli szczupłą sylwetkę, ale także pomoże przedłużyć młodość. W większym stopniu jest to zasługa płatków owsianych, które normalizują trawienie i metabolizm, co jest kluczem nie tylko do pięknej sylwetki, ale i dobrej skóry.

Kiwi z ryżem

Poranny posiłek zwykle dodaje energii na pierwszą połowę dnia. Aby to „ładowanie” było bardziej efektywne, można przygotować koktajle śniadaniowe przy użyciu określonego zestawu produktów. Napój musi byćnajbardziej zawierające witaminy i satysfakcjonujące. Do tego celu idealnie nadaje się mieszanka przygotowana z następujących składników: 80 gram ugotowanego ryżu, 2 kiwi, 2 łyżki soku z cytryny, 1 banan, 25 gram świeżej pietruszki, szklanka wody, miód i łyżeczka mielonego lnu nasiona.

Trzeba przygotować taki napój za jednym razem:

1. Włóż wszystkie wcześniej przygotowane produkty do miski blendera. Jeśli do pracy używany jest mikser, składniki należy zbierać do dowolnego niemetalowego, głębokiego pojemnika.
2. Czysta mieszanka. W zależności od czasu ubijania można osiągnąć pożądaną konsystencję.

Okaże się idealny napój, w którym każdy składnik odgrywa określoną rolę. Pietruszka jest więc źródłem beta-karotenu, a wraz z innymi owocami jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Ryż z kolei jest dostawcą węglowodanów, które w rzeczywistości służą jako „paliwo” dla ludzkiego organizmu. Razem umożliwiają stworzenie naprawdę pełnowartościowego śniadania dla każdego, kto dba o własne zdrowie.

Zdrowa mieszanka

Aby samodzielnie przygotować pyszne i zdrowe smoothie, musisz pamiętać, że nie tylko jagody i owoce mają pozytywne właściwości. Warzywa zawierają również wiele z tych składników, które są bardzo potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Dlatego tworząc własne zdrowe smoothie możesz łączyć te produkty ze sobą, biorąc pod uwagę indywidualne cechy każdego z nich. Na przykład, aby poprawić kolor i nawilżenie skóry, nie do końca zwykła kompozycja jest idealna: ogórek, kiwi ijabłko.

Nie będzie trudno zrobić z nich napój:

1. Najpierw musisz usunąć skórkę z jabłka i przekroić ją na pół, usunąć pestki.
2. Pokrój obrane kiwi na kawałki.
3. Musisz również usunąć skórkę z ogórka, usunąć nasiona od środka i posiekać miąższ nożem.
4. Zapakuj produkty razem i zmiel, a następnie ubij jeszcze przez kilka minut.

Dostaniesz wspaniały napój, który między innymi może posłużyć również do ugaszenia pragnienia, ponieważ ogórek składa się w 90% z wody.

Truskawka z kiwi

W zimie, gdy organizm potrzebuje wsparcia, lub podczas wiosennego beri-beri można zrobić koktajle z kiwi i truskawkami. Napój jest nie tylko apetyczny i bardzo smaczny. Jest również w stanie nasycić organizm brakującymi składnikami odżywczymi. Do gotowania potrzebujesz następującego składu: 1 kiwi, garść truskawek, 1 banan, szklanka soku jabłkowego i półtorej łyżeczki miodu.

Przygotowanie produktu jest bardzo proste:

1. Banana należy obrać i pokroić w plasterki.
2. Ostrożnie usuń łodygi z truskawek.
3. Kiwi, obrane, pokrojone w kostkę.
4. Połącz produkty w blenderze i ubij je, aż masa stanie się jednorodna.

Następnie mieszankę można przelać do dowolnego odpowiedniego do tego szkła (lub szklanki) i wypić, ciesząc się niezwykłym smakiem i aromatem. Jeśli rozkoszujesz się takim napojem przynajmniej raz dziennie, to możeszna zawsze zapomnij o tym, czym jest niedobór witamin, a także zły nastrój lub samopoczucie.

Kiwi i jabłko

Smoothies, jak wiadomo, cenione są za bogaty smak, zdrowy skład, a także dość proste i szybkie przygotowanie. W zależności od użytych składników może rozwiązać różne problemy zdrowotne. Wielu ekspertów radzi, aby częściej używać np. koktajli z kiwi i jabłkiem. Mieszanka tych produktów to prawdziwa bomba witaminowa, która może usunąć z organizmu wszelkie toksyny i odpady, a dodatkowo znacząco wzmocnić układ odpornościowy. Do przygotowania tego smoothie potrzebujesz: 2 kiwi, 3 łyżki soku pomarańczowego, 2 jabłka i 5 listków mięty.

Napój jest bardzo prosty:

1. Miąższ jabłek (bez rdzenia i skórki) należy pokroić na kawałki.
2. Kiwi należy najpierw obrać, a następnie losowo pokruszyć.
3. Liście mięty można rozerwać ręcznie.
4. Załaduj produkty do blendera i ubij z dużą prędkością.

Okazuje się, że jest to idealna mieszanka o przyjemnym, bogatym smaku i doskonałym harmonijnym aromacie.