Łatwa sałatka z fasolą w puszkach: przepis krok po kroku ze zdjęciem

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Sałatki fasolowe to bardzo ciekawa i opłacalna opcja na każdy stół, świąteczny lub rodzinny. Ponadto produkty te są bardzo pożywne, ale niezbyt kaloryczne. Z tego powodu fasola jest używana podczas postu, a także znajduje się w jadłospisie osób, które przestrzegają prawidłowego odżywiania. Z wykorzystaniem fasoli można gotować pyszne dania, zarówno mięsne, jak i warzywne. Oczywiście łączy się go z pieczarkami lub kiełbasą, ale ta kombinacja będzie dość trudna dla żołądka i wątroby. Jednak kilka razy w roku, jako sałatka świąteczna, produkt ten idealnie wpasuje się na Twój stół. W tym artykule znajdziesz przepisy na lekkie sałatki z fasolą w puszkach.

Z czerwonymi owocami

Te czerwone fasolki wyglądają jasno i pięknie w sałatce i są używane częściej niż biała fasola. Jednak smak tych rodzajów fasoli jest całkowicie identyczny. Przygotowując tę lekką sałatkę zfasola w puszkach, należy pamiętać, że produkt wypełniony sosem pomidorowym nie nadaje się do tego. Tylko rośliny strączkowe są spożywane w soku własnym lub klasycznym. Zastanów się więc nad przepisem na lekką sałatkę z czerwoną fasolą w puszkach.

Wymagane składniki

Nie potrzebujesz żadnych konkretnych składników, aby przygotować tę pyszną przystawkę. Aby przygotować lekką sałatkę z fasolą w puszkach, należy zaopatrzyć się w następujące składniki:

1. 300 gramów gotowanej wieprzowiny lub wołowiny.
2. Dwa kiszone ogórki.
3. Jedna puszka czerwonej fasoli w puszkach.
4. Crackers.
5. Majonez lub kwaśna śmietana.

Opis gotowania

Przede wszystkim musisz ugotować wołowinę. Następnie mięso kroi się w cienkie paski. Ogórki kiszone kroimy dokładnie w ten sam sposób. W salaterce składniki te należy wymieszać z fasolą, a także jedną łyżką majonezu lub kwaśną śmietaną. Do dressingu można również użyć jogurtu naturalnego bez żadnych dodatków. Na samym końcu do smaku dodawana jest jedna torebka krakersów. Nie trzeba solić tej sałatki, jednak podczas gotowania mięsa do wody można dodać niewielką ilość soli. Lekka sałatka z czerwoną fasolą w puszkach jest gotowa.

Kolejna sałatka z czerwonej fasoli

Istnieje inny przepis na zrobienie takiej przystawki z wykorzystaniem czerwonej fasoli. Ten prosty przepis na sałatkę z czerwonej fasoli w puszkach jest inny, ponieważnie używa majonezu. Do dressingu używa się oliwy roślinnej lub oleju słonecznikowego. Jeśli chcesz, możesz zastąpić je nasionami sezamu.

Niezbędne produkty

Przepis na sałatkę płucną z czerwonej fasoli w puszkach wymaga następujących składników:

1. 250g gotowanej wołowiny lub cielęciny.
2. Jedna puszka czerwonej fasoli w puszkach.
3. 2 ząbki czosnku.
4. Jedna główka sałaty z czerwoną cebulą.
5. Jedna średniej wielkości papryka.
6. 50 g orzechów włoskich.
7. Przyprawa chmielu-suneli.
8. Świeża kolendra.
9. 30 ml oleju roślinnego.
10. Ocet jabłkowy 5%.
11. Czarny mielony pieprz.
12. Sezam.

Przepis na gotowanie krok po kroku

Przede wszystkim musisz marynować cebulę. Aby to zrobić, warzywo jest drobno posiekane na półpierścienie. Następnie przygotowuje się roztwór z jednej łyżki stołowej octu i 100 mililitrów wrzącej wody. W powstałym roztworze cebula jest moczona przez 7-10 minut. Następnie, aby przygotować lekką sałatkę z fasolą w puszkach bez majonezu, musisz pokroić paprykę w paski. Ziarna są myte pod wodą. Wołowinę ugotować w osolonej wodzie, schłodzić i pokroić w paski, jak paprykę. Zielona kolendra musi zostać pokrojona. Wszystkie składniki miesza się w misce sałatkowej. Lekka sałatka z fasolą w puszkach (przepis ze zdjęciem przedstawionym w tym artykule) jest ubrana w olej roślinny według własnych upodobań. Na koniec dodaje się jedną łyżkę octu,przyprawy.

Lekkie sałatki z fasolą w puszkach są bardzo pożywne i mają niezwykły smak.

Z "Kirieshki"

Fasola dobrze komponuje się z grzankami, podczas gdy "Kirieshki" to najtańszy rodzaj tego produktu. Oczywiście grzanki można przygotować samemu, ale przepis na lekką sałatkę z fasolą w puszkach (instrukcje krok po kroku zostaną przedstawione poniżej) zakłada szybkie przygotowanie, więc lepiej użyć gotowych.

Jakich produktów potrzebujesz?

Aby przygotować tę pyszną przystawkę, będziesz potrzebować:

1. Dwa kiszone ogórki.
2. Dwa paczki Kiriesheka.
3. Fasola.
4. Dwa ząbki czosnku.
5. 200 g twardego sera.
6. Majonez do smaku.

Opis gotowania

Czas przygotowania tej sałatki - nie więcej niż 5 minut. Krakersy należy wlać do dużego pojemnika, dodać posiekane ogórki kiszone, a także posiekany czosnek. Ser należy zetrzeć, po czym wszystkie składniki wymieszać i polać sosem majonezowym na wierzchu. Sałatka będzie smakować jeszcze lepiej, gdy grzanki zmokną i namoczą się, więc nie trzeba dolewać dużej ilości majonezu.

Z kurczakiem

Niesamowicie pyszna jest lekka sałatka z białą fasolą w puszkach, a także kurczakiem. Białka zwierzęce są idealne dla białek roślin strączkowych. W ten sposób można nadrobić cały brak tego pierwiastka w organizmie. WPrzepis na lekką sałatkę z białą fasolą w puszkach zawiera również jajka, które dodatkowo uzupełnią niezbędny skład odżywczy dla organizmu.

Składniki

Aby zrobić sałatkę, musisz kupić w sklepie następujące produkty:

1. 300 gramów filetu z kurczaka.
2. 1 puszka białej fasoli w puszkach.
3. Jeden średniej wielkości pomidor.
4. Trzy jajka kurze.
5. Zielone do smaku.
6. Czarny pieprz mielony do smaku.
7. Sól do smaku.

Do przygotowania sosu do sałatek potrzebne będą produkty:

1. Śmietana 20% tłuszczu.
2. Jeden ogórek kiszony.
3. Dwa ząbki czosnku.
4. Suszona bazylia.

Proces gotowania sałatki

Filet z kurczaka należy gotować w lekko osolonej wodzie. Następnie stygnie, pokroić w paski lub kostki. Trzy jajka kurze są gotowane na twardo, po czym są również krojone w paski lub kostki. Pomidor kroi się dokładnie w ten sam sposób. Wszystkie składniki są mieszane, dodaje się do nich jedną puszkę białej fasoli w puszkach, posiekane zioła i przyprawy.

Jednak piękno tej sałatki tkwi właśnie w sosie. Robi się to w następujący sposób: dodaj posiekane ząbki czosnku do śmietany, ogórka kiszonego, który również sieka się w blenderze lub na tarce, a także suszoną bazylię. Gotową mieszankę wylej na sałatkę, po czym nabierze ona niezwykłego smaku. Ponadto sos ten jest mniej ciężki i kaloryczny niżmajonez.

Z grzankami i kukurydzą

Kukurydza w puszkach może nadać fasolom słodkawy posmak, ponieważ smak samych ziaren nie jest szczególnie wyraźny. W tym przepisie krakersy będą musiały być wykonane niezależnie, do którego używany jest chleb żytni.

Czego potrzebujesz?

Aby przygotować tę pyszną przystawkę, będziesz potrzebować:

1. 100 gramów grzanek żytnich.
2. Jedna puszka czerwonej fasoli w puszkach.
3. Jedna puszka kukurydzy w puszkach.
4. Majonez lub śmietana do smaku.

Łatwe gotowanie

Piękno tego przepisu polega na tym, że sałatka jest gotowa w kilka minut. Konieczne jest spuszczenie całej cieczy z produktów w puszkach, a następnie ich wymieszanie. Krakersy powinny być dobrze namoczone. Sałatka podawana jest z majonezem lub kwaśną śmietaną. Dodatkowo możesz dodać posiekany czosnek lub zioła.

Z koreańską marchewką

W krótkim czasie możesz też zrobić pożywną przekąskę, wykorzystując do tego improwizowane produkty, które są dostępne w lodówce każdej gospodyni domowej. Jednym z takich przepisów jest sałatka na bazie fasoli w puszkach i koreańskiej marchewki.

Składniki do sałatek

Aby przygotować to proste danie, będziesz potrzebować bardzo prostych składników, które możesz znaleźć w domu:

1. 400 g koreańskiej marchewki.
2. Jedna puszka czerwonej fasoli w puszkach.
3. 200g mięsa z kurczaka.
4. Jedna puszka kukurydzy w puszkach.

Gotowanie

Możesz zrobić własne koreańskie marchewki, jeśli masz czas. Jednak dla tych gospodyń domowych, które się spieszą, przepis obejmuje użycie gotowej koreańskiej marchewki. Na początek konieczne jest wyciśnięcie z niego całego dostępnego soku. Następnie należy go wlać do wspólnego pojemnika, w którym zrobimy sałatkę. Cały sok należy wylać z fasoli w puszkach i kukurydzy. Pierś z kurczaka ugotować w lekko osolonej wodzie, pokroić w kostkę lub paski. Wymieszaj wszystkie składniki razem w misce sałatkowej. Zaleca się doprawić gotową przystawkę sosem tuż przed podaniem.

Z serem i kurczakiem

Ser zawarty w tej sałatce nadaje jej szczególnej kruchości. Obecny w tym przepisie ogórek kiszony jest w stanie dodać przystawce kruchości, a także zrezygnuje z całej soli, dlatego sałatki nie trzeba dodatkowo soloć. Ponadto ta przystawka wygląda bardzo świątecznie, więc możesz podać tak lekką sałatkę nawet na jakąś uroczystość.

Wymagane składniki

Ta jasna sałatka z fasoli nie wymaga żadnych specjalnych produktów, które musisz zrobić w supermarkecie. Większość z nich znajdziesz w lodówce. Skład sałatki jest następujący:

1. 300 g filetu z kurczaka, piersi.
2. Jedna puszka czerwonej lub białej fasoli w puszkach, twój wybór.
3. 150g twardego sera.
4. Trzy średnie ogórki kiszonerozmiar.
5. Trzy kromki żyta lub razowego chleba.
6. Jeden ząbek czosnku.
7. Majonez lub śmietana do smaku.
8. Zielone do smaku.

Jak zrobić sałatkę?

Rozpoczyna się przygotowanie tej pysznej sałatki chlebowej. Plastry najlepiej używać niezbyt świeże. Powinny być posmarowane czosnkiem, a następnie lekko wysuszone na suchej patelni. Drobno posiekaj ogórki w paski, pokrój kawałek sera dokładnie w ten sam sposób. Pierś z kurczaka gotujemy w lekko osolonej wodzie. Po ostygnięciu filet należy pokroić na małe kawałki, a następnie połączyć z resztą posiekanych składników. Puszkę czerwoną lub białą fasolę należy umyć pod zimną wodą w celu usunięcia płynu, a następnie dodać do miski z innymi składnikami. Wszystkie produkty dokładnie wymieszaj ze sobą, dopraw gotową sałatkę niskotłuszczową śmietaną lub majonezem. W zależności od upodobań możesz dodać zioła, a także różne przyprawy.