2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Jak ugasić pragnienie? Pytanie, które wiele osób ma, gdy nadchodzi lato. Chociaż istnieją inne powody, które wzbudzają zainteresowanie tym tematem. Na przykład chodzenie do łaźni lub duża aktywność fizyczna. Potrzeba płynów pojawia się również po spożyciu pokarmów zawierających dużo soli. Istnieją różne napoje, które ugaszą Twoje pragnienie.
Zauważ, że ludzkie ciało w większym stopniu (siedemdziesiąt procent) składa się z wody. To ona wypełnia komórki, uczestniczy w procesach metabolicznych. Dla osoby dzienne zapotrzebowanie na wodę wynosi od dwóch do trzech litrów (w przybliżeniu). Chociaż wskaźnik może się różnić w zależności od masy ciała.
Gdy organizm traci wodę, wydajność człowieka jest znacznie zmniejszona, ponieważ powoduje to zagęszczenie krwi, a mięśnie są słabo zaopatrywane w energię.
Jeśli ktoś nie pije wody (ani żadnego innego napoju) przez długi czas, po prostu umrze. Płyn z naszego organizmu jest wydalany przez przewód pokarmowy, mocz, oddech ipocenie się.
Podczas gorącego sezonu człowiek potrzebuje więcej wody niż zwykle. Najlepszym sposobem na zaspokojenie pragnienia jest wypicie dwóch szklanek płynu w odstępie dziesięciu do piętnastu minut.
Więc po pierwszej porcji sprawdź, czy pragnienie nadal istnieje. Jeśli pozostanie, wypij więcej płynu (druga szklanka) po określonym czasie. Ta metoda jest o wiele bardziej skuteczna niż jednorazowe picie dużych ilości wody. Czemu? Ponieważ uczucie pragnienia i potrzeba jego zaspokojenia są zawsze trochę spóźnione w stosunku do faktycznego zaspokojenia zapotrzebowania organizmu na płyny. Dostępnych jest wiele różnych napojów. Należą do nich: kwas chlebowy, woda, soki, napoje bezalkoholowe, napoje energetyzujące, nabiał i inne.
Więc jak ugasić pragnienie? Który napój wykona zadanie? Teraz opiszmy każdy z nich bardziej szczegółowo.
Woda
Woda – zwykła, kranowa lub butelkowana – nie nadaje się do skutecznego gaszenia pragnienia. Oto rzecz: w gorącym sezonie człowiek dużo się poci, a wraz z potem uwalnia się dużo fosforu, sodu, magnezu i potasu.
Dlatego organizm musi uzupełniać nie tylko rezerwy wody, ale także soli. Jeśli ktoś pije czystą wodę, to następuje jeszcze większe usuwanie soli z organizmu. Jednak uczucie pragnienia pozostaje. Dlatego im więcej zwykłej wody wypijemy, tym więcej będziemy chcieli więcej płynu.
Woda mineralna
Woda mineralna lepiej gasi pragnienie niż zwykła woda. Chociaż użyjsztucznie zmineralizowana nie jest szczególnie przydatna dla organizmu. Woda, która zawiera ponad dziesięć gramów soli, nie jest już tylko płynem, ale lekarstwem.
Naturalna woda mineralna ułatwia walkę z pragnieniem. Ale nie musisz też pić go w dużych ilościach. Każda woda mineralna zawiera dwutlenek węgla i związki mineralne, które mogą przyczyniać się do odkładania się soli w organizmie. Dlatego taki napój należy spożywać wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.
Jeśli mówimy o użyteczności, to na pierwszym miejscu jest oczywiście woda ze studni lub źródlana. Musi być przetestowany pod kątem braku drobnoustrojów i szkodliwych zanieczyszczeń. Zauważ, że taka woda ma jedną istotną wadę. Dla osoby przyzwyczajonej do dobrodziejstw cywilizacji wydaje się to bez smaku, bo jest mdłe.
Lemoniady i wszystkie napoje gazowane
Teraz w sprzedaży jest wiele różnych napojów gazowanych, takich jak Coca-Cola, Pepsi, lemoniada i wiele innych. Niestety takie produkty nie nadają się do gaszenia pragnienia. Ponadto takie napoje są bardzo szkodliwe dla ludzkiego organizmu. Produkty te zawierają wiele konserwantów, dużą ilość cukru, słodziki, które dodatkowo zwiększają pragnienie. Dlaczego? Wynika to z faktu, że ślina nie usuwa pozostałego słodzika z błony śluzowej jamy ustnej. A jak wiesz, słodycze tylko pobudzają pragnienie.
Herbata (zielona, czarna, ziołowa)
Herbata, która bardzo dobrze gasi pragnienie, jest zielona. Można go pić zarówno na zimno, jak i na ciepło. OpróczTo, że zielona herbata doskonale gasi pragnienie, rekompensuje ubytki witamin i soli mineralnych przez organizm. Taki napój można spożywać z cytryną i miodem. Jednak dietetycy nie zalecają picia więcej niż trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie, ponieważ napój ten zawiera kwaśną koczeteinę. Składnik ten może podrażniać błonę śluzową żołądka, dlatego osoby z chorobami tego narządu powinny zachować ostrożność.
Aby ugasić pragnienie, oprócz zielonej herbaty możesz użyć herbat ziołowych. Mogą składać się np. z liści porzeczki, malin, oregano, kwiatów lipy, mięty.
Herbata z mlekiem dobrze gasi pragnienie. Dodatkowo taki napój ma korzystny wpływ na błonę śluzową żołądka.
Kawa
Wiele kobiet, a także mężczyzn, nie jest obojętnych na ten napój. Zawiera dużo kofeiny. Ten składnik ma silne działanie moczopędne. A więc zapotrzebowanie na płyn jest jeszcze większe. Ponadto kawy nie powinny pić osoby, które często mają wysokie ciśnienie krwi. Jeśli chcesz ugasić pragnienie, to wiedz, że ten napój niestety nie podoła temu zadaniu.
Kwas
Więc jak ugasić pragnienie? Pij zimny kwas chlebowy. Oprócz głównego działania napój jest również dobry na trawienie.
Zawiera dużo witamin, cukru i pierwiastków śladowych niezbędnych dla organizmu. Chociaż praktycznie niemożliwe jest znalezienie na sprzedaż wysokiej jakości kwasu chlebowego. Napoje butelkowane przygotowywane są z domieszką syntetycznychzastępcza. Kwas to ten sam napój gazowany, który zawiera tylko substancje słodzące, aromaty i konserwanty.
Chciałbym zauważyć, że takie picie jest przeciwwskazane dla osób cierpiących na cukrzycę i uchyłkowatość jelit.
Soki (naturalne i pakowane)
Naturalny sok doskonale gasi pragnienie. Regularne spożywanie tego napoju jest dobre dla zdrowia. Soki w puszkach, które zawierają konserwanty, cukier, aromaty, barwniki i kwasek cytrynowy są tak samo bezużyteczne i szkodliwe jak lemoniada, Coca-Cola i inne.
Piwo
Jeśli chcesz ugasić pragnienie, nie powinieneś pić piwa. Ponieważ ma dość silny środek moczopędny i, ku ogólnemu męskiemu ubolewaniu, wręcz przeciwnie, usuwa płyny z organizmu. Jeśli pijesz piwo w dużych ilościach, mogą wystąpić zaburzenia pracy nerek, rozwój tak zwanego alkoholizmu piwa.
Mleko i napoje mleczne fermentowane
Jak ugasić pragnienie? Możesz pić mleko, kefir, ryazhenka. Te i inne napoje mleczne (kwaśne mleko) dobrze gaszą pragnienie w czasie upałów. Ponadto mają pozytywny wpływ na organizm człowieka.
Jednakże ciągłe spożywanie napojów mlecznych w dużych ilościach może prowadzić do otyłości. W końcu są bardziej pożywieniem niż piciem. Produkty mleczne są wysokokaloryczne.
Woda z cytryną i miodem
Ten napój pomoże ugasić pragnienie w gorącym sezonie. PołączenieSkładniki tego koktajlu są bardzo dobre. Jeśli do wody z cytryną i miodem dodamy gałkę muszkatołową i cynamon, to napój okaże się energetyczny.
Bulion jabłkowy z rodzynkami
Ten napój doskonale gasi pragnienie, łagodzi uczucie głodu. Ponadto wywar ten reguluje kwaśne środowisko organizmu, a także produkcję soku żołądkowego. Do przygotowania takiego napoju wystarczy jedno jabłko, odrobina wody i rodzynki. Mieszankę należy doprowadzić do wrzenia, po czym napój jest gotowy do picia.
Napój miodowy z owocami róży
Doskonały napój, który ugasi pragnienie i głód. W lecie kwaśny smak jest orzeźwiający. Jako przyprawę możesz dodać do napoju pikantny cynamon.
Kompozyt
Jak ugasić pragnienie? Pij zimny kompot. Ten napój o przyjemnym aromacie przygotowywany jest z różnych owoców i jagód (suszone, świeże lub mrożone). Kompot da organizmowi wiele przydatnych substancji, niezbędnych witamin. Dodatkowo napój ten doskonale gasi pragnienie. Usuwa również toksyny. Szeroka gama kompotów pozwala cieszyć siebie i swoją rodzinę pachnącymi zdrowymi napojami każdego dnia w gorącym sezonie.
Jedyne zastrzeżenie - nie dodawaj cukru do koktajlu witaminowego. Ponieważ w przeciwnym razie kompot będzie gorzej gasił pragnienie. Ponadto, pijąc słodki napój owocowy, możesz poczuć się lepiej, a jeśli nie dodasz cukru, to przeciwnie, stracisz kilka dodatkowych kilogramów.
Mały wniosek
Teraz już wiesz, jak ugasić pragnienie w upalny dzień. Mamy nadzieję, że teraz nie będzieszmedytuj nad tym pytaniem, ale po prostu wypij jeden z sugerowanych powyżej drinków.
Zalecana:
Jak zmniejszyć apetyt, aby schudnąć: recenzje, skuteczne sposoby i praktyczne zalecenia
Nie jest tajemnicą, że prawie każda kobieta, niezależnie od wieku i statusu społecznego, chce być szczupła i piękna, przyciągać zachwycone męskie spojrzenia, a jednocześnie czuć się dobrze i lekko
Jak zaparzyć owies w termosie: skuteczne przepisy, wpływ na organizm, korzyści i szkody
Lista produktów spożywczych jest dość obszerna i zawiera wiele pozycji, które należą do żywności uniwersalnej. Na przykład mleko, z którego przygotowuje się szeroką gamę produktów o korzystnych właściwościach. Należą do nich owies - roślina zbożowa. W artykule zastanowimy się, jak zaparzyć owies w termosie
Ile węglowodanów jest w bananie i jak skuteczne są w diecie
Współczesne życie często wymaga od nas wysiłku, aby zachować formę. Niemniej jednak siedzący i bardzo siedzący tryb życia znacznie stymuluje proces wzrostu zbędnych złogów po bokach, zwiększa objętość brzucha i ogólnie nie przyczynia się do zdrowia człowieka. Dlatego dietetyka jest dziś tak rozwinięta, że ludzie skrupulatnie kalkulują, co mogą jeść, a czego lepiej się powstrzymać
Jak schudnąć 10 kg w tydzień w domu: zalecenia i skuteczne metody
W przeddzień Nowego Roku, randka z mężczyzną Twoich marzeń lub wydarzenie, od którego zależeć będzie Twój los? A sukienka się nie zapina! Czas schudnąć! Podbiegamy do wagi i widzimy, że przez lata siedzącej pracy zjedliśmy 10 dodatkowych kilogramów. Ale teraz musisz być doskonały! Czy można schudnąć 10 kg w tydzień? Przeczytaj ten artykuł
Jak nie przytyć po diecie: skuteczne sposoby, prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i właściwy styl życia
Każda kobieta zna słowo „dieta”. Często ten okres staje się trudnym testem. Ale najgorsze dopiero nadejdzie, gdy utracone kilogramy zaczną szybko wracać, a nawet z nadwagą. Jak nie przytyć po diecie? Należy to rozważyć, zanim jeszcze się zacznie. A najważniejszym punktem jest prawidłowe wyjście z diety
