Herbata mleczna do odchudzania: przepisy kulinarne, recenzje

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Wyczerpujące treningi, dni postu, masaż antycellulitowy i diety z użyciem produktów niskotłuszczowych - w trosce o bezcenne liczby na wadze, płeć piękna jest gotowa na każdą udrękę.

Porozmawiamy o jednej z najpopularniejszych metod - herbacie mlecznej na odchudzanie. Przeczytaj recenzje i wyniki, przepisy i wskazówki w naszej recenzji.

Balerina, Indie i talk show

Wszyscy znamy zalety herbaty i mleka, ale jak te dwa produkty współdziałają ze sobą? Nie, nie chodzi o przyjemną i wyważoną herbatkę. Niektórzy dietetycy proponują dzień postu i dietę opartą na mleczku.

Istnieje naprawdę wiele legend dotyczących wyglądu napoju. Niektórzy uważają, że pomysł należy do Margarity Blinovskiej, uroczej baletnicy, która nawet w zaawansowanym wieku nie straciła harmonii i wdzięku. Inni przypisują całą zasługę Amerykanom i talk-show Oprah Winfrey. Teraz trudno to rozgryźćkto jako pierwszy zaoferował herbatę mleczną na odchudzanie.

Sposób działania tego napoju był dobrze znany w starożytnych Indiach. Najpierw do mleka dodawano różne przyprawy i przyprawy, a potem zieloną herbatę.

Zasada działania

Mleczna herbata mleczna, której przepis nie wymaga specjalnych umiejętności, jest skuteczna dzięki kofeinie. Substancja ta występuje w dużych ilościach w herbacie i przyspiesza utratę zbędnych kilogramów. Mleko z kolei neutralizuje szkodliwe działanie kofeiny i łagodzi głód.

Wiele dziewcząt i kobiet nazywa herbatę mleczną jednym z najlepszych sposobów na odchudzanie. O jego magicznych właściwościach nie trzeba jednak mówić. Przede wszystkim napój usuwa nadmiar wody z organizmu, ale jeśli kilka razy w miesiącu spędzisz dzień postu i zrezygnujesz z niektórych nawyków kulinarnych, wtedy waga spadnie ze względu na zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Niestety herbata mleczna nie jest odpowiednia dla wszystkich na odchudzanie.

Korzyści i szkody

Popularność tego napoju wśród płci pięknej wynika z „efektu odchudzania”. Herbata mleczna oprócz odchudzania uspokaja nerwy, zmniejsza obrzęki, pomaga przy chorobach układu krążenia, poprawia stan włosów, skóry i paznokci, a także oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji.

Jednak tak imponująca lista nie oznacza absolutnych korzyści. Podobnie jak w przypadku każdego ograniczenia dietetycznego, herbatę mleczną należy spożywać ostrożnie. Przeciwwskazania:

- nietolerancja mleka lub kofeiny;

-choroby nerek i pęcherzyka żółciowego;

- choroby przewlekłe;

- niskie ciśnienie.

Bardzo ważne jest przestrzeganie zaleceń ekspertów i uważne monitorowanie stanu organizmu. Są ludzie, którym dniom postu towarzyszy pogorszenie samopoczucia, omdlenia, bóle głowy i gwałtowna zmiana nastroju. W takim przypadku należy wybrać inny sposób poprawienia figury.

Przepisy

Kolejna część naszej recenzji dedykowana jest wszystkim, którzy decydują się na picie herbaty mlecznej w celu utraty wagi.

Klasyczny przepis składa się tylko z dwóch składników: odtłuszczonego mleka (1,5%) i herbaty liściastej (zielonej lub czarnej). W rondelku zagotować litr mleka, lekko ostudzić i dodać trzy łyżeczki herbaty. Przykryj garnek pokrywką, nalegaj na 15-20 minut, a następnie odcedź.

Ugotowaną porcję najlepiej przechowywać w lodówce. Mleko mleczne można spożywać zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Wersja angielska

Nie masz czasu na gotowanie herbaty mlecznej na odchudzanie? Przepis na zrobienie „leniwego” napoju jest niezwykle prosty i polega na zmieszaniu dwóch gotowych drinków.

Podgrzej mleko, zaparz herbatę osobno, a następnie połącz je w proporcji 1:1. Smak mleka mlecznego urozmaicisz za pomocą miodu, wanilii, cynamonu, mięty i melisy.

Co ciekawe, to odmiany zielonej herbaty polecane są wszystkim, którzy używają herbaty mlecznej do odchudzania. Przepisz czarną herbatą nie będzie gorzej. Eksperci od żywienia sugerują nawet trochę poeksperymentowania z doborem suplementów jagodowych i owocowych – wtedy napój nie będzie się tak szybko nudził, a postny dzień będzie łatwiejszy do zniesienia.

Przestrzeganie zasad

Maksymalne korzyści przyniesie herbata mleczna na odchudzanie (klasyczny przepis) jako część dnia postu, który zaleca się organizować nie częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu.

Podstawowe zasady:

1. Pij jeden napój co dwie godziny.
2. Pamiętaj o regularnym piciu, aby zachować nawodnienie.
3. Objętość przygotowana na cały dzień lepiej wypić przed godziną 20:00. Zielona herbata tonizuje, więc bezsenność jest możliwa.
4. Wybierz odtłuszczone mleko (maksymalnie 1,5%).

Jeśli zdecydujesz się na dni postu na mleku, należy również dostosować dietę w ciągu tygodnia. Zastąp szybkie węglowodany zdrowymi przekąskami, nie jedz wieczorem i pij co najmniej dwa litry wody dziennie - te proste zasady pomogą utrzymać wynik i przyspieszą proces odchudzania.

Dieta

Najbardziej odważne kobiety nie ograniczają swojej znajomości napoju tylko w dni postu. Pierwsza opcja diety jest mniej ekstremalna. Herbatę mleczną stosujesz również do odchudzania – przepis pozostaje taki sam.

Przykładowe menu:

1. Rano zaczyna się od mleczu. Na śniadanie wypijamy tylko szklankę ciepłego napoju.
2. Za kilka godzin możeszprzekąska na płatki owsiane na wodzie z miodem, jajecznica lub tost z serem.
3. Pół godziny przed obiadem nie zapomnij o szklance mleka.
4. Lunch: gotowane mięso, ryba, zupa jarzynowa lub sałatka ze świeżych warzyw.
5. Na podwieczorek ponownie przygotowujemy herbatę mleczną.
6. Obiad: warzywa gotowane na parze.

Po zakończeniu diety nie wracaj nagle do poprzedniej diety. Zmniejsz ilość mąki, tłustej i słodkiej – wtedy stracone kilogramy nawet nie będą myśleć o powrocie. Taka dieta może stać się Twoim sposobem na życie, ponieważ po prostu łączysz herbatę mleczną i prawidłowe odżywianie.

Pogotowie

Nie każda dziewczyna jest w stanie wytrzymać trzydniową dietę mleczną. Esencja tkwi tylko w używaniu napoju i nie dostarcza się więcej posiłków. W wyjątkowych przypadkach dozwolone są przekąski w postaci jabłka lub ogórka.

Zazwyczaj przed ślubem, urodzinami lub imprezą sylwestrową płeć piękna chce wyglądać idealnie - zdaniem dietetyków tylko w takich przypadkach trzydniowa dieta może być uzasadniona.

Gdy zobaczysz pożądany rezultat w lustrze i na wadze, musisz skupić się na jego utrzymaniu. Wskazówka: Rozładuj raz w tygodniu mleko i okresowo zastępuj obiad tym „magicznym” napojem.

Porozmawiajmy o wynikach

Oczywistą zaletą milkweed jest minimalna liczba składników i ich dostępność. Dlatego napój przyciąga dziewczyny i kobiety, które marzą o utracie wagi.

Świetne recenzje obiecują do dwóch przegranychkilogram w jeden dzień rozładunku, a na trzydniowej diecie pożegnasz się z czterema kilogramami. Oczywiście nikt nie może Ci zagwarantować tych liczb. Jeśli chodzi o poszczególne cechy, od razu pojawiają się negatywne recenzje.

Na przykład niektóre dziewczyny cierpią przez cały dzień, a rano widzą „pion” - 500 gramów. Czasem udaje się pozbyć 1,5 kilograma tylko kosztem własnego zdrowia - z powodu herbaty gwałtownie spada ciśnienie, pojawiają się bóle głowy i zmęczenie.

Niewielki procent płci pięknej ma „brutalny” apetyt – to właśnie herbata mleczna na odchudzanie powoduje odwrotną reakcję. Recenzje nie zalecają zmiany przepisu, po prostu organizm nie dostrzega tego sposobu radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami.

Pomimo powyższych przypadków, według większości dziewcząt i kobiet, dzień postu na mleku jest wart całego cierpienia.

Opinia dietetyka

Napój herbaciany z mlekiem jest mniej entuzjastyczny dla wielu dietetyków. Wynika to przede wszystkim z utraty wody, a nie tłuszczu. W ciągu kilku dni organizm może ponownie przywrócić objętość.

Nie powinieneś też nadużywać mleka - grozi spowolnieniem metabolizmu, osłabieniem i bólami głowy. Brak węglowodanów i działanie moczopędne to główne przyczyny złej tolerancji dni postu na herbacie z mlekiem.

Ponadto w niektórych niezależnych badaniach uważa się, że kiedydodanie mleka do herbaty powoduje utratę części przeciwutleniaczy i przestaje mieć pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.