Zielona herbata z cytryną: korzyści i szkody, przepis, smak

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Wiele osób zastanawia się: jakie są korzyści i szkody wynikające z zielonej herbaty z cytryną? O każdej porze roku większość ludzi woli napój z dodatkiem cytrusów. Dzięki niemu możesz pić nie tylko czarną, ale także zieloną herbatę. Cierpkość i cierpkość w smaku doskonale współgrają ze sobą. W tym artykule porozmawiamy o pysznym napoju w postaci zielonej herbaty z cytryną.

Z czego się składa

Zanim zapoznamy się z zaletami i szkodami zielonej herbaty z cytryną, przyjrzyjmy się jakie substancje wchodzą w jej skład:

• Analog kofeiny - teina. Jego działanie jest nieco łagodniejsze, ale także aktywizuje mózg, pobudza i energetyzuje organizm.
• Minerały i pierwiastki śladowe - cynk, jod, potas, fluor, mangan i miedź. Wzmacniają układ odpornościowy, normalizują przemianę materii, a także korzystnie wpływają na stan włosów, zębów i płytki paznokciowej.
• Katechiny, inna nazwa - przeciwutleniacze. Spowalniają procesy starzenia i chronią przed rakiem.
• Witaminy - P, C, K, E, B, PP, A i D.

Zielona herbata z cytryną

Ten napój nie tylko rozgrzewa i gasi pragnienie, ale także pomaga uniknąć wielu chorób:

1. Owoce cytrusowe zawierają kwas askorbinowy, dlatego napój jest wzbogacony o witaminę C. Pomaga organizmowi przyswajać żelazo, a także przyczynia się do tworzenia tkanki łącznej i normalizacji odnowy komórek.
2. Napój z zielonej cytryny jest doskonałym środkiem zapobiegającym chorobom takim jak zapalenie stawów i nadciśnienie.
3. Dobre dla trawienia.
4. Łagodzi pragnienie.
5. Wzmacnia system odpornościowy.

Zaszkodzić zielonej herbacie cytryną

Pomimo dobroczynnego działania zielonej herbaty, szkodzi również ludzkiemu organizmowi:

1. Zawartość teobrominy i teofiliny pobudzają komórki układu nerwowego.
2. Zwiększa kwasowość soku żołądkowego. Jeśli dana osoba ma wrzód żołądka, proces ten zapobiega gojeniu się rany.
3. Teofilina może podnosić temperaturę ciała.
4. Niektóre związki, które obciążają wątrobę.
5. Stosowanie zielonego napoju w dużych ilościach przyczynia się do wypłukiwania metali.

Co to jest szkodliwa herbata w torebkach?

Poniższe to tylko niektóre z wad:

1. W większości przypadków napój zawiera„szczątki herbaty”, czyli patyczki, uszkodzone liście i ogonki liściowe. Innymi słowy, małżeństwo, które zostało uporządkowane w produkcji wysokiej jakości herbaty liściastej sypkiej.
2. Różne składniki ziołowe o wątpliwej jakości negatywnie wpływają na smak i korzyści.
3. W celu ukształtowania, do papieru pakowego dodaje się włókno termoplastyczne. W kontakcie z wrzącą wodą zaczyna wydzielać szkodliwe substancje.

Przeciwwskazania

Korzyści i szkody wynikające z zielonej herbaty z cytryną zostały przedstawione powyżej. Istnieje jednak szereg przeciwwskazań, z którymi zdecydowanie powinieneś się zapoznać:

1. Nie zaleca się częstego picia napoju w przypadku chorób żołądka, w tym wrzodów i zapalenia żołądka.
2. Osobista nietolerancja niektórych składników lub cytryny.
3. Zielony napój jest uważany za środek moczopędny, więc osoby z problemami z nerkami powinny go mądrze używać.
4. Osoby cierpiące na bezsenność nie powinny spożywać wieczorami.

W czasie ciąży i laktacji

Jakie są korzyści i szkody płynące z zielonej herbaty z cytryną dla kobiet w ciąży i matek karmiących? Odpowiedź na to pytanie jest niejednoznaczna: niektórzy eksperci zalecają, inni wręcz przeciwnie, kategorycznie zabraniają. Ale nadal rozważymy kilka pozytywnych i negatywnych właściwości:

1. Z powodu picia dużych ilości może wystąpić zgaga.
2. W niektórych przypadkach herbata cytrusowa łagodzi nudności, czyli pomaga walczyćzatrucie.
3. Herbata z cytryną zawiera potas, który jest niezbędny dla komórek układu nerwowego i mózgu dziecka.
4. Przy prawidłowym stosowaniu nadaje się do zapobiegania przeziębieniom.

Czy mogę pić zieloną herbatę z cytryną podczas karmienia piersią, czy nie? Oczywiście napój jest zdrowy i zawiera witaminy, a od dawna wiadomo, że herbata pobudza laktację. Ale cytryna jest uważana za alergen, więc w tym okresie lepiej powstrzymać się od jej spożywania.

Używanie zielonej herbaty do odchudzania

Ten napój cytrynowy jest szczególnie popularny wśród osób odchudzających się. I należy zauważyć, że ci, którzy pili zieloną herbatę z cytryną, mieli najbardziej pozytywne opinie o napoju:

1. Zielona herbata nie zawiera wielu kalorii, dzięki czemu nadaje się do każdej diety.
2. Polifenole, które są częścią napoju, pomagają szybko spalić tłuszcz, a także pomagają eliminować toksyny.
3. Działa moczopędnie, a także zapobiega powstawaniu obrzęków.
4. Zaspokaja uczucie głodu, co z kolei pomaga zmniejszyć porcję jedzenia.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz schudnąć dzięki temu cudownemu napojowi. Aby rozpocząć proces odchudzania, przed jedzeniem należy wypić kubek herbaty.

Jak warzyć

Rozważyliśmy wszystkie korzyści i szkody wynikające z powyższego napoju, teraz możesz przejść do przepisu na zieloną herbatę z cytryną:

1. Do zaparzaniaużywaj wysokiej jakości herbaty liściastej sypkiej.
2. Przede wszystkim musisz zagotować wodę.
3. Wnętrze czajnika nalewa się gorącą wodą, aby go podgrzać.
4. Aby herbata nie straciła swojej cierpkości z powodu cytrusów, musisz nalać trochę więcej herbaty niż zmierzyłeś na czajniczku.
5. Nie można dodawać tylko przegotowanej wody, należy poczekać, aż ostygnie do 90 stopni.
6. Najpierw czajnik jest napełniony do 1/3, a po dwóch minutach woda jest dodawana prawie po brzegi.
7. Przykryj pokrywką i odstaw na pięć minut.
8. Wlej do kubków i dodaj cytrynę.
9. To wszystko, herbata jest gotowa do picia.

Małe sztuczki:

• Aby cytrusowy aromat nie przytłumił smaku napoju, cytrynę dodaje się jako ostatnią, gdy herbata jest nalewana do kubków.
• Do jednej filiżanki potrzebny będzie cienki plasterek cytryny.
• Zamiast pulpy cytrusowej możesz po prostu wycisnąć sok.
• Cukier można zastąpić nektarem pszczelim, napój okazuje się słodki, jego dobroczynne właściwości wzrastają.
• Jeśli lubisz mocny smak cytryny, możesz zalać skórkę cytrusową wrzątkiem, a następnie zaparzyć herbatę. Ale w tym przypadku będzie tylko aromat i smak, nie pozostaną żadne użyteczne właściwości, ponieważ witamina C umiera w temperaturze 60 stopni.
• Dla lepszego napoju zaleca się używanie filtrowanej wody.

Po co dodawać korzeń imbiru

Korzeń ma ostry i palący smak. Ale dodatkowo jest nasycony błonnikiem, minerałami,olejki eteryczne i węglowodany. Imbir jest często dodawany do herbaty w celu utraty wagi, ale ten napój ma wiele innych przydatnych właściwości.

Korzyść:

• Zielona herbata parzona z korzeniem świetnie rozgrzewa;
• napój łagodzi bóle mięśni;
• ożywia organizm;
• ma właściwości spalające tłuszcz;
• zaspokoi głód;
• wzmacnia system odpornościowy i poprawia napięcie;
• stabilizuje poziom cukru we krwi;
• ma działanie moczopędne;
• normalizuje trawienie;
• poprawia krążenie;
• wspaniały środek przeciwzapalny.

Szkoda:

• zielona herbata z korzeniem i cytryną może wywołać bezsenność;
• nie zalecane dla osób z zaburzeniami centralnego układu nerwowego;
• powinnaś powstrzymać się od picia, jeśli masz owrzodzenie jamy ustnej lub zapalenie jamy ustnej.

Korzyści z zielonej herbaty z cytryną i imbirem są niezaprzeczalne, ale powinna być stosowana prawidłowo.

Popularne przepisy

1. Zielona herbata na odchudzanie: przepis z cytryną

Szklanka wody i dwadzieścia gramów pokruszonego imbiru umieszcza się w rondlu. Włóż do kuchenki i gotuj przez pół godziny. 30 gramów suchych kwiatostanów rumianku i taką samą ilość zielonej herbaty liściastej zalewa się płynem imbirowym. Weź ½ cytryny, wyciśnij sok i drobno posiekaj skórkę. Wszystko miesza się i wlewa do termosu, nalega na około godzinę, filtruje i spożywa na ciepło. Nie zaleca się nadużywania napoju w celu utraty wagi, można pić nie więcej niż trzy kubki dziennie.

2. Klasycznyprzepis na zieloną herbatę z imbirem i cytryną

30 gramów herbaty i posiekanego imbiru (10 g) umieszcza się w czajniczku, zawartość zalewa pół litra gorącej wody. Pięć minut później wlej 15 ml soku z cytryny i połóż kilka plasterków cytryny. Czajnik jest owinięty ręcznikiem frotte i trzymany przez pół godziny. Dla wzmocnienia dobroczynnych właściwości herbatę można pić z nektarem pszczelim.

3. Leczniczy napój z przyprawami przy pierwszych oznakach przeziębienia

Na szklankę zaparzonej herbaty musisz wziąć pięć gramów korzenia imbiru, trzy gramy cynamonu, jeden goździk i dwa kawałki kardamonu. Wszystkie składniki miesza się w rondlu i gotuje na średnim ogniu przez piętnaście minut. Uzdrawiający napój wlewa się do kubków i dodaje plasterek cytryny.

4. Zimny napój z wodą gazowaną

Wstępnie zaparzyć herbatę, w tym celu weź ½ szklanki wrzącej wody i wlej luźną herbatę liściastą (30 gramów), pokrój ¼ cytryny w plasterki i wyślij do czajnika. Gdy płyn ostygnie, wlej 75 miligramów wody gazowanej i pozostaw na pół godziny. W razie potrzeby dodaj cukier granulowany i kawałki lodu.

5. Miętowa zielona herbata

Umieść dwa listki mięty (świeże lub suche) na dnie czajnika na liście herbaty. Wlej łyżeczkę sypkiej herbaty, zalej 1/2 litra gorącej wody i dodaj plasterek cytrusów. Owinięty w ręcznik frotte, już po dziesięciu minutach możesz go używać.

6. Przepis na pyszną zieloną herbatę z jabłkiem

Wstępnie zaparzyć napój, w tym celu 30 gram herbaty liściastej wlewa się do szklanki wody. Po pięciu minutach należy go przefiltrować. Dalejmusisz zrobić syrop. Aby to zrobić, 50 gramów cukru wlewa się niewielką ilością ciepłej wody i gotuje, aż zgęstnieje. Syrop należy przechowywać w lodówce. Do kubka wkłada się kostkę lodu, plasterek cytryny, syrop (do smaku), obrane i pokrojone w kostkę jabłka. Zawartość wlewa się chłodnym napojem.

Kilka wskazówek

Oto kilka zaleceń:

1. Aby uzyskać jak najwięcej korzyści dla organizmu, zaleca się wybór herbat o luźnych liściach o odmianach, których jesteś pewien.
2. Herbatę najlepiej parzyć w specjalnym szkle lub porcelanie.
3. Pij pół godziny przed posiłkiem.
4. Rozpocznij od małych dawek nie większych niż 50 miligramów dziennie. Stopniowo zwiększaj dawkę, ale jednorazowo piją nie więcej niż szklankę herbaty i tylko trzy razy dziennie.
5. Jeśli do napoju zostanie dodany korzeń imbiru, powinieneś zrobić sobie przerwę co dwa tygodnie.
6. Zaleca się picie herbaty osobom o dużym wysiłku fizycznym, ponieważ doskonale łagodzi zmęczenie.

Zielona herbata jest popularna na całym świecie, jest spożywana nie tylko na gorąco, ale także na zimno. Zioła aromatyczne pomagają urozmaicić smak i zwiększyć dobroczynne właściwości.

W tym artykule powiedziano, czy piją zieloną herbatę z cytryną. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest jedna rzecz: aby nie zaszkodzić, wszystko potrzebuje środka.