2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Prawdopodobnie niewiele osób lubi figi, ale na próżno, ponieważ jest to bardzo przydatny produkt. Niestety popularność fig w naszym kraju wzrosła całkiem niedawno, ale kraje, w których rośnie, bardzo doceniają i kochają ten owoc. Figi rosną na drzewie figowym, które może żyć i owocować przez kilka stuleci. Sama królowa Kleopatra bardzo lubiła jagody winne. Mówi się, że ten owoc jest dobry dla zdrowia kobiet. Wzmacnia serce, naczynia krwionośne i poprawia stan krwi. A jak figi wpływają na sylwetkę? Ile kalorii w 100 gr. figi?
Zawartość kalorii i skład fig
Cała korzyść z fig tkwi w jej składzie, który obejmuje tłuszcze, białka, glukozę, fruktozę, kwasy organiczne (cytrynowy, foliowy, glicerynowy, jabłkowy i panteonowy) oraz minerały. Ponadto owoc ten zawiera witaminy A, B, C, PP, dużo pektyn i karotenoidów. Zawartość potasu na figach jest gorsza tylko od orzechów. Figa pozytywnie wpływa na pracę nerek i przewodu pokarmowego oraz działa profilaktycznie na nowotwory. Co zaskakujące, pomimo dużej zawartościfigi z sacharozą mogą nie tylko podnieść poziom cukru we krwi, ale także przyczynić się do jego obniżenia.
Figi są w jadłospisie wielu osób stosujących zdrową i zbilansowaną dietę. Ile kalorii zawierają świeże figi? Pomimo tego, że ten produkt jest bardzo pożywny, jego zawartość kalorii jest niska: na 100 gr. świeże figi stanowią około 50 kcal. Zawartość węglowodanów to 12 gramów, białek i tłuszczów około 0,5 grama.
Zawartość kalorii w suszonych figach
Wiele osób może pomyśleć, że suszone figi są o wiele bardziej przydatne niż świeże, ale to nieprawda. Przede wszystkim w suszu znacznie wzrasta koncentracja wchodzących składników. Kilkakrotnie więcej białek, tłuszczów i węglowodanów, do 50% więcej cukru, co nie może sprawić, że takie figi będą bardziej użyteczne niż świeże.
Ile kalorii ma figa po wysuszeniu? Około 250 kcal na 100 gr. Czyli w jednym suszonym owocu figowym około 45 kcal.
Czy możesz schudnąć na figach?
Każdy, kto schudnie, powinien wiedzieć, ile kalorii ma figa. Zawartość kalorii w suszonych figach jest znacznie wyższa niż w świeżych figach. Dlatego nie zaleca się spożywania suszonych owoców drzewa figowego osobom na diecie, a jeśli naprawdę tego chcą, to tylko z umiarem. Ale świeże figi, mimo dużej zawartości cukru, nie pozwolą ci wyzdrowieć. Po pierwsze, nie można go dużo jeść, ponieważ wystarczy zjeść 4-5 owoców, aby uzyskać wystarczającą ilość. Po drugie, na figachsą małe ziarna, a to nic innego jak błonnik, który wspomaga trawienie i normalizuje metabolizm. Dlatego czekoladki, słodycze i orzechy można zastąpić jagodami wina. Słodko i zdrowo.
Ale codzienne spożywanie fig nie jest zalecane. Istnieje tak zwana dieta figowa, której istotą jest zastąpienie pełnego obiadu lub popołudniowej przekąski kilkoma owocami świeżych fig i trzeba z nią uważać.
Przeciwwskazania
Teraz już wiesz, ile kalorii ma figi i że nie powinny ich spożywać osoby z cukrzycą lub otyłością. Również przeciwwskazaniami do spożywania fig są ostre choroby przewodu pokarmowego i dna moczanowa.
Owoc drzewa figowego jest bardzo często polecany przez lekarzy po zabiegach chirurgicznych w celu przywrócenia witalności. Wiedzą, ile kalorii ma figa i jakie ma właściwości lecznicze. Sposób, w jaki ten owoc może wpływać na zdrowie człowieka, czyni go naprawdę wyjątkowym.
Zalecana:
Co to jest szkodliwy banan: czy banany mogą być szkodliwe dla zdrowia. Ile bananów możesz zjeść dziennie
Banan to wyjątkowy owoc, który w swoim składzie zawiera wiele witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jednak w pewnych warunkach konsumpcja tego produktu będzie musiała zostać znacznie zmniejszona. Pacjenci z cukrzycą, chorobami naczyń i przewodu pokarmowego powinni skonsultować się z lekarzem w sprawie bananów
Co jest nie tak z kawą? Czy zielona kawa jest szkodliwa? Czy źle jest pić kawę z mlekiem?
Po przeczytaniu artykułu dowiesz się, dlaczego kawa jest szkodliwa dla ludzi i kto nie powinien jej pić. Może to tylko złudzenie? Jeśli twój ogólny stan zdrowia jest dobry, ten napój w ogóle ci nie zaszkodzi i możesz cieszyć się jego smakiem tak, jak chcesz
Woda mineralna - czy jest dobra czy zła dla zdrowia?
Każdy wie, że ludzkie ciało składa się w 60% z wody. W związku z tym ten bilans wodny musi być utrzymywany różnymi metodami, ponieważ procesy metaboliczne w tkankach organizmu zachodzą wyłącznie w obecności tej substancji
Jak dobre jest kiwi dla twojego zdrowia i urody?
Artykuł opisuje skład witaminowo-mineralny, wskazuje, w jaki sposób kiwi jest przydatne dla pacjentów z nadciśnieniem, sportowców i osób chcących schudnąć. Kiwi w kosmetologii
Czy czerwone wino jest dobre dla serca? Czy czerwone wino jest dobre na naczynia krwionośne?
Istnieje wiele badań naukowych poświęconych zaletom czerwonego wina, często można znaleźć zalecenia dotyczące wypicia kieliszka czerwonego wina dziennie, nawet lekarze czasami zalecają to swoim pacjentom. Czy czerwone wino jest przydatne i jaki jest jego wpływ na organizm, spróbujmy to rozgryźć w tym artykule
