Pomelo: użyteczne właściwości i przeciwwskazania

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Pomelo to duży owoc cytrusowy, uważany za starożytnego przodka grejpfruta. Uprawia się ją w wielu krajach wschodnich, w tym w Chinach, Japonii, Tajlandii, Fidżi i Malezji. W kulturze chińskiej pomelo jest oznaką dobrobytu i szczęścia. Ten owoc jest słodszy i łagodniejszy w smaku niż grejpfrut. Ma grubą zieloną skórkę z różowym, białym lub żółtym miąższem.

Pomelo to pyszny owoc cytrusowy, który wygląda bardzo podobnie do dużego grejpfruta. Naukowa nazwa tego owocu to Citrus maxima ze względu na jego wielkość, ale nazwę tę można również przypisać korzyściom zdrowotnym, a niektóre korzyści zdrowotne pomelo są wymienione poniżej

Ten owoc ma niesamowitą ilość korzyści zdrowotnych dla ludzi. Te imponujące korzyści dla organizmu z pomelo obejmują jego zdolność do zwiększania odporności, poprawy trawienia, obniżania ciśnienia krwi, zmniejszania skurczów, zapobiegania anemii, poprawy wytrzymałości kości,zmniejszają oznaki przedwczesnego starzenia się, zapobiegają nowotworom, chronią zdrowie serca, wspomagają odchudzanie.

Rak

Wśród dobroczynnych właściwości owocu pomelo wyróżnia się bogata zawartość bioflawonoidów zwalczających komórki rakowe. Zasadniczo zatrzymują wzrost w narządach takich jak gruczoł sutkowy, jelita i trzustka oraz usuwają nadmiar estrogenu obecnego w organizmie. Właściwości przeciwutleniające owocu można wytłumaczyć obecnością związków fenolowych i kwasu askorbinowego. W badaniu przeprowadzonym przez University Putra w Selangor w Malezji naukowcy odkryli, że celuloza i skórka pomelo zawierają przeciwutleniacze, a dodane do codziennej diety mogą pomóc organizmowi w walce z różnymi chorobami, w tym z rakiem.

Cholesterol

Jedną z korzyści zdrowotnych owoców pomelo jest obniżenie poziomu cholesterolu. Tym samym w diecie rozwiązuje problemy związane z sercem. Potas, którego obficie występuje w pomelo, odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego narządu. Dzięki obecności pektyn sok z pomelo pomaga w oczyszczaniu nagromadzonych złogów naczyniowych w organizmie oraz pomaga osobom cierpiącym na nadciśnienie.

Układ odpornościowy

Regularne spożywanie soku z jednego pomelo pomaga przywrócić utraconą odporność. Ponadto zwalcza również inne poważne choroby. Jeden owoc dostarcza 600% witaminy C. W owocach działa jako przeciwutleniacz, który zwiększa aktywność białych krwinek i zapobiega uszkodzeniom narządów. Pomaga również zapobiegać przeziębieniom,kaszel, infekcje bakteryjne i wirusowe.

Utrata masy ciała

Ponadto owoce te są również przydatne dla osób, które starają się zredukować swoją wagę. Owoc jest bogaty w właściwości spalające tłuszcz, ponieważ pomaga przyswajać i przywracać organizmowi skrobię i cukier. To ostatecznie prowadzi do utraty wagi bez żadnych szkodliwych skutków ubocznych. W tym owocu występuje niezwykły enzym transferaza pamitoilowa karnityny, która jest substancją spalającą tłuszcz. Enzym ten pomaga w odchudzaniu. Przydatne właściwości pomelo i zawartość kalorii (tylko 40 kcal na 100 g) są niezbędne w przypadku problemu otyłości.

Ciąża

Pomelo jest bardzo bogate w witaminę C, dlatego pomaga zwalczać ogólne zmęczenie odczuwane podczas ciąży. Ogranicza również rozwój bakterii w drogach moczowych. Zawartość potasu w pomelo pomaga w utrzymaniu mięśni i zmniejsza prawdopodobieństwo skurczów. To bardzo korzystne właściwości pomelo dla kobiet.

Gojenie ran

Ponadto witamina C obecna w pomelo pomaga szybciej naprawić uszkodzoną skórę. Dlatego jest bardzo korzystny dla osób, które przeszły operację. Pomelo odbudowuje strukturę komórkową naskórka w celu optymalizacji ochrony UV. Enzym znajdujący się w pomelo wzmacnia skórę i inicjuje gojenie się ran, wspomagając regenerację skóry.

Zęby i dziąsła

Pomelo jest bogate w kolagen, który bierze udział w budowaniu mocnych zębów i dziąseł. Oprócz,to najlepsze owoce, które pomagają zredukować nieświeży oddech.

Jelita

Soczyste owoce pomelo są również bogate w błonnik pokarmowy, który pomaga w utrzymaniu prawidłowych wypróżnień. Dodatkowo pomaga również w problemach związanych z zaparciami. Pomelo jest wysoce zalecane w leczeniu problemów trawiennych.

Trawienie

Sok pomelo ma kwaśny charakter. Ten cytrus i jego sok w diecie sprzyjają łatwemu trawieniu. Dzięki zawartości błonnika pomaga przy zaparciach, a nawet biegunkach. Zjedzenie jednego owocu pomaga w uzyskaniu 25% dziennego spożycia błonnika przez organizm. Błonnik zawarty w pomelo pomaga również rozkładać złożone białka, które są trudne do strawienia przez organizm.

Zaburzenia metaboliczne

Ekstrakt z pomelo może leczyć zaburzenia metaboliczne spowodowane spożywaniem pokarmów bogatych w tłuszcze. Zespół metaboliczny jest jednym z głównych problemów osób żyjących w krajach rozwiniętych. Pomelo może pomóc zwiększyć metabolizm.

Cukrzyca

Udowodniono, że ekstrakty ze skórki Pomelo poprawiają tolerancję glukozy. Ponadto poprawia również insulinooporność przede wszystkim u osób stosujących dietę wysokotłuszczową.

Ciśnienie krwi

Pomelo jest bardzo dobrym źródłem potasu, a każdy owoc zawiera około 37% wymaganej dziennej wartości. Potas jest środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne. Oznacza to, że bierzenapięcie w naczyniach krwionośnych oraz zwiększa krążenie krwi i dotlenienie w narządach. Zmniejsza również obciążenie serca i zmniejsza ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu. Są to szczególnie ważne korzyści zdrowotne owocu pomelo dla mężczyzn.

Zapobieganie napadom

Potas jest również ważny dla równowagi płynów w organizmie, co jest kluczowym aspektem skurczów mięśni. Bez odpowiedniego poziomu potasu, który może dostarczyć pomelo, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia skurczów, nadwyrężenia mięśni i zerwania więzadeł.

Lepsze zdrowie kości

Spożycie potasu jest powiązane z gęstością mineralną kości, ponieważ ułatwia wchłanianie innych ważnych minerałów dla utrzymania mocnych kości. W ten sposób pomelo może pomóc w zapobieganiu osteoporozie i ogólnemu osłabieniu całego organizmu.

Odmładzanie i zdrowie skóry

Wysoki poziom witaminy C w pomelo działa jak przeciwutleniacze, które wymiatają niebezpieczne wolne rodniki. Jednym z niekorzystnych skutków działania wolnych rodników jest degradacja skóry, prowadząca do oznak przedwczesnego starzenia, takich jak zmarszczki, zwiotczenie skóry i plamy starcze. Wysokie spożycie witaminy C może temu zapobiec.

Zawiera również spermidynę, rzadką substancję chemiczną, która znajduje się w ludzkim nasieniu, stąd nazwa. Jest również ściśle związany z właściwościami przeciwstarzeniowymi!

Pomelo przywraca strukturę komórkową naskórkazoptymalizować ochronę przed promieniowaniem UV. Enzym znajdujący się w pomelo wzmacnia skórę i inicjuje gojenie się ran. Regularne spożywanie owoców zmniejsza zbijanie się granulek melaniny, redukując brązowe plamy i przebarwienia. Zmniejsza również produkcję sebum w naskórku i jest w stanie usunąć trądzik. Oto zalety owoców pomelo dla kobiet.

Zakażenie dróg moczowych

Zwiększenie spożycia pomelo może pomóc w walce z chorobą dróg moczowych: bolesną infekcją bakteryjną układu moczowego. Witamina C zawarta w owocach zwiększa poziom kwasu w moczu, hamując rozwój bakterii w drogach moczowych.

Inne infekcje

Codzienne spożywanie porcji pomelo może zapobiec atakowi wolnych rodników na organizm. Pobudza przeciwciała i komórki odpornościowe do ochrony organizmu przed bakteriami wywołującymi przeziębienie, grypę, astmę i alergie.

Wzrost i zdrowie włosów

Pomelo zawiera kilka przyjaznych włosom składników odżywczych, takich jak witamina A, C, B1 i cynk, które są niezbędne do utrzymania zdrowych włosów. Zawiera minerały takie jak siarka, żelazo, cynk i wapń, które są niezbędne do wzrostu włosów. Wolne rodniki mogą uszkadzać mieszki włosowe, czyniąc je słabymi, cienkimi i łamliwymi. Przeciwutleniacze obecne w pomelo wymiatają wolne rodniki i minimalizują ich działanie w organizmie. Regularne spożywanie soku z tego owocu poprawia krążenie krwi i wzmacnia naczynka włosowe. Przyczynia się to do wzrostu mocnych i gęstych loków. Pomelo pomaga zwalczyć zmęczenienadnercza, co powoduje ciężką utratę pasm u kobiet. Nadnercza są niezbędne do utrzymania prawidłowej równowagi hormonalnej i pobudzania wzrostu włosów.

Walka z łupieżem

Wysoka zawartość wody w pomelo zapewnia dobre nawilżenie skóry głowy. Witamina C zawarta w owocach zwalcza bakterie i łagodzi skórę głowy, zapobiegając łupieżowi.

Inne choroby

Pomelo jest bardzo przydatne dla osób cierpiących na różne zaburzenia zdrowotne, takie jak bezsenność, gorączka, zmęczenie i inne. Owoc leczy astmę, zwiększa wytrzymałość i reguluje ciśnienie krwi.

Olejki eteryczne

Jedną z głównych zalet olejku eterycznego pomelo jest to, że pomaga zmniejszyć wypadanie włosów już po 1 tygodniu stosowania. Owoc przyczynia się do pogrubienia włosów i utrzymania ich zdrowia. A także wspomaga wzrost nowych pasm, łagodzi stres, poprawia nastrój.

Szkoda

Po przestudiowaniu zalet pomelo i przeciwwskazań, możesz używać go dla zdrowia, ale przed wyruszeniem na poszukiwanie tego świeżego owocu cytrusowego należy rozważyć pewne środki ostrożności. Chociaż nie ma poważnych skutków ubocznych, należy wziąć pod uwagę ostrzeżenia podczas jedzenia owocu (jego dobroczynne właściwości podano powyżej) oraz szkody, jakie może wyrządzić zdrowiu pomelo:

• Osoby uczulone na witaminę C powinny unikać jedzenia owoców. Zawsze bezpiecznyskonsultuj się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych.
• Nadmierne spożywanie owoców prowadzi do komplikacji zdrowotnych, takich jak zaparcia, kamienie nerkowe i inne.
• Wysoki poziom witaminy C i potasu w tych owocach (są to zarówno korzystne właściwości owocu pomelo, jak i szkodliwe) może sprawić, że będzie on niebezpieczny dla pacjentów z chorobami wątroby i nerek.
• Ponadto pacjenci z niedociśnieniem (niskim ciśnieniem krwi) mogą być zagrożeni, ponieważ pomelo znacznie obniża ciśnienie krwi.

Ile możesz zjeść?

Owoc pomelo ma zarówno korzystne właściwości, jak i przeciwwskazania. Osoba przyjmująca leki powinna przed zjedzeniem tego owocu porozmawiać z lekarzem. Może blokować enzym jelitowy, który musi wchłonąć niektóre leki. Spożywanie zbyt dużej ilości tych owoców może powodować niekorzystne skutki, jeśli dana osoba przyjmuje określone rodzaje leków na receptę. Czasami nawet niewielka ilość może spowodować uszkodzenie. Niektóre z leków, które mogą powodować skutki uboczne w połączeniu z pomelo to benzony, statyny, antagoniści wapnia, leki przeciwretrowirusowe lub antydepresanty.

Pomelo jest również kaloryczne, więc nadmierne jedzenie może prowadzić do przybierania na wadze. 1,5-2 filiżanki tego owocu mogą być optymalne w normalnej diecie. Ponieważ pomelo jest bogate w błonnik, duże ilości tego owocu mogą powodować biegunkę, problemy z gazami i skurcze żołądka.

Korzystanie z miotły

Owoce pomelo można jeść na surowo. Pokrój owoc poziomo na dwie połówki i wyciągnij miąższ łyżką. Pomelo to doskonały dodatek do sałatek, deserów i sorbentów. Skórka pomelo nadaje się do robienia marmolady.

Sok pomelo jest bardzo popularnym napojem w Chinach i Ameryce. Wybierając sok, możesz połączyć ten owoc z innymi owocami cytrusowymi, aby poprawić jego smak. Sok pomelo jest używany w południowej kuchni chińskiej do smakowych zup i deserów.

Pomelo jest również używane w dżemach, galaretkach i syropach.