Najbardziej kaloryczne jedzenie na świecie

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-18 01:19

Kluczem do udanego życia człowieka jest prawidłowe i pożywne odżywianie. Ponieważ jedzenie jest źródłem energii, wpływa na zdrowie, samopoczucie, wygląd i codzienne czynności człowieka. Jaka jest najbardziej kaloryczna żywność na świecie? Zostanie to omówione w artykule.

Pojęcie kalorii

Jednostką energii, jaką organizm otrzymuje podczas spożywania niektórych pokarmów, jest kilokaloria. W rzeczywistości jest to stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów w jednym produkcie. Do normalnego funkcjonowania organizm ludzki potrzebuje 2000 kilokalorii dziennie. Wartość ta może się nieco różnić w zależności od płci, wieku i aktywności fizycznej osoby. Jeśli jednak organizm nie otrzyma wystarczającej ilości kalorii, nie będzie mógł normalnie funkcjonować, a spożywanie nadmiernie wysokokalorycznych pokarmów doprowadzi do otyłości i innych negatywnych konsekwencji.

Zbilansowana dieta dodaje organizmowi energii, jest podstawą zdrowia, dobrego samopoczucia, harmonii i pięknego wyglądu. Dlatego każda osoba powinnawiedzieć, jakie jest najbardziej kaloryczne jedzenie, jakie jedzenie lepiej jeść o określonej porze dnia, a które należy całkowicie porzucić. Informacje te są szczególnie istotne dla osób prowadzących zdrowy tryb życia, kulturystów, odchudzających się i każdego, kto dba o swoje zdrowie.

10 Pokarmy o najwyższej kaloryczności

Ranking	Nazwa produktu	Zawartość kalorii w 100 gramach	Wartość dzienna, %
1	Tłuszcze zwierzęce	902	45, 1
2	Tłuszcze roślinne	884	44, 2
3	Nasiona i orzechy	700	35, 0
4	Sosy sałatkowe	631	31, 5
5	Masło orzechowe	588	29, 4
6	Fast food	560	28, 0
7	Czekolada ciemna	501	25, 0
8	Sery i produkty serowe	466	23, 3
9	Smażonejedzenie	400	20, 0
10	Kiełbasy i pasztet	362	18, 1

Więc teraz wiesz, jakie jest najbardziej kaloryczne jedzenie. Aby przybrać na wadze w dużych ilościach, musisz go użyć. Cóż, jeśli wręcz przeciwnie, nie chcesz mieć zbędnych kilogramów, musisz ograniczyć stosowanie lub całkowicie wyeliminować te pokarmy z diety. Honorowe miejsce na liście najbardziej wysokokalorycznych produktów spożywczych zajmują tłuszcze. Zazwyczaj dzieli się je na roślinne i zwierzęce, w zależności od pochodzenia. Tłuszcze są największym źródłem energii, kalorii. Dlatego jeśli całkowicie wykluczysz je z diety, organizm będzie stopniowo tracił siły i nie zapewni podstawowych procesów życiowych. Choć ich nadmierne spożycie negatywnie wpływa na kształt i stan naczyń krwionośnych, ponieważ tłuszcze są trudnostrawne i szybko się odkładają.

Tłuszcze zwierzęce

Ta kategoria obejmuje smalec, masło, olej rybny i inne. 100 gramów tych produktów dostarcza organizmowi kalorii na prawie 50% dziennego zapotrzebowania. Dlatego wskazane jest, aby używać ich ostrożnie i w małych ilościach.

Tłuszcze roślinne

Tłuszcze pochodzenia roślinnego są mniej kaloryczne w porównaniu do ich zwierzęcych odpowiedników, ponieważ z użycia 100 gram oleju z oliwek, rzepaku lub słonecznika organizm otrzymuje średnio 884kilokalorie.

Nasiona i orzechy

Pod względem składu chemicznego orzechy i nasiona są uważane za bardzo wartościowe produkty, które zawierają całą gamę witamin i minerałów. Szczególnie orzechy są cenione przez kardiologów i neurologów, ponieważ są źródłem tłuszczów korzystnych dla serca. I choć pod względem kalorii ustępują tylko tłuszczom roślinnym i zwierzęcym, nie zaleca się zaniedbywania tych produktów.

Sosy sałatkowe

Pomimo bogatego składu witamin i doskonałego smaku, każda sałatka może zamienić się w nadmiernie wysokokaloryczne jedzenie, które nie przyniesie korzyści organizmowi. Powodem tego są sosy do sałatek, które są wysokokaloryczne, zwłaszcza tradycyjny majonez i olej roślinny. 100 gram uwielbianego przez wszystkich Cezara, zwykle doprawianego majonezem, przyniesie organizmowi 631 kilokalorii, co stanowi ponad 30% dziennego zapotrzebowania.

Masło orzechowe

Olej z orzechów włoskich jest bardzo korzystny dla osób w każdym wieku i zaleca się go włączać do codziennej diety w niewielkich ilościach. Jednak osoby będące na diecie powinny zastąpić ją innym produktem. Powodem tego jest zwiększona zawartość kalorii w produkcie, w szczególności 1 łyżka. l. olej zawiera 94 kilokalorie.

Fast food

Ta kategoria produktów obejmuje słodycze, frytki, pizzę i ciasta. Uważa się, że jest to nie tylko szkodliwa, ale także najbardziej wysokokaloryczna żywność, która nie przynosi korzyści organizmowi. Jednak wiele osób naprawdę to lubi. Wszystkie osoby dbające o swoje zdrowie już dawno wykluczyły ze swojej diety fast foody. Ponieważ produkty z tej kategorii mogą szkodzić zdrowiu i prowadzić do otyłości. 100 gramów takiego dania zawiera średnio 560 kilokalorii.

Czekolada ciemna

Bardzo smaczne i najbardziej kaloryczne jedzenie to czekolada. Ale warto zauważyć, że jest to również przydatne. Powinna być spożywana w niewielkich ilościach, ponieważ 100 gramów czekolady wzbogaca organizm o 25% dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Sery i produkty serowe

Od czasów starożytnych sery zajmowały czołowe miejsce w kuchni, a powodem tego jest bogaty skład witamin, doskonały smak i wszechstronność produktu. W końcu można go podawać samodzielnie lub w połączeniu z innymi składnikami dania. Jednak ser powinien być spożywany z umiarem, ponieważ jest uważany za wysokokaloryczny pokarm.

Smażone potrawy

Najbardziej wysokokaloryczne jedzenie jest oczywiście smażone. W ostatnich latach w naszym kraju istnieje duże zapotrzebowanie na frytki i skrzydełka z kurczaka. Te dwie potrawy są bardzo smaczne, zwłaszcza złota skórka, która tworzy się podczas gotowania, ale ich zawartość kalorii po prostu przewraca się. Dlatego wskazane jest, aby preferować inne potrawy i jeść smażone potrawy tylko okazjonalnie.

Kiełbasy i pasztet

Cała gama produktów mięsnych jest bogata w witaminy, tłuszcze i kalorie. Dlatego trzeba używać kiełbasek i pastumiarkowanie, skupiając się na wysokiej zawartości kalorii. Liderem w tej kategorii jest francuskie delikatesowe foie gras, które ma 462 kilokalorie na 100 gramów produktu. Ograniczenie spożycia przetworzonego mięsa jest wskazane dla osób, które starają się schudnąć.