Zielona herbata z mlekiem: korzyści i szkody, przepisy, recenzje

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Zielona herbata z mlekiem to dość dziwna kombinacja, która na początku może wywołać niesmak, a nie chęć jej spróbowania. Ale jak pokazują liczne recenzje, ten niezwykły środek może przyczynić się do utraty wagi. Czy to prawda?

Czy ta kombinacja jest możliwa?

Zielona herbata i mleko… Każdy, kto pierwszy raz usłyszy o mleku, może być zakłopotany dziwną kombinacją. Ale ci, którzy „palą” z chęcią schudnięcia przez ponad rok, aktywnie nad tym pracują, wiedzą, jak przydatna jest zielona herbata z mlekiem.

Piją taki napój w celu utraty wagi. Wpływa na przyspieszenie metabolizmu. Oczywiście herbata mleczna bardzo pomaga, jeśli przestrzegana jest właściwa dieta, wszystko, co szkodliwe, jest wykluczone.

Smak napoju oczywiście nie jest dla każdego, ale jest całkiem odpowiedni do spożycia. Zielona herbata jest lekko gorzkawa, nie przytłaczając smaku mleka. Ponieważ zaleca się stosowanie herbaty mlecznej kilka razy dziennie (4-5), z biegiem czasu, jak mówią opinie konsumentów, przyzwyczajasz się do jej specyficznego smaku.

Zalety zielonej herbatyz mlekiem

Zielona herbata mleczna jest mało prawdopodobna, jeśli nie ze względu na jej korzystne właściwości. A jest ich wiele.

1. Niskokaloryczne - 80 kcal na 100 ml napoju.
2. Napój poprawia metabolizm.
3. Stabilizuje przewód pokarmowy.
4. Ożywia, tonizuje i łagodzi bóle głowy.
5. Uspokaja i normalizuje pracę układu nerwowego.
6. Ma korzystny wpływ na szkliwo zębów, zmniejsza ryzyko próchnicy.
7. Wzbogaca organizm w wapń.
8. Dobry środek moczopędny, który normalizuje czynność nerek.
9. Poprawia pracę układu sercowego.
10. Słabe stężenie takiego napoju nie zaszkodzi nawet dzieciom.
11. Lekarze zalecają picie tej herbaty w niewielkich ilościach kobietom w okresie menopauzy, jako środek zapobiegający osteoporozie.

Korzyści zdrowotne zielonej herbaty zostały udowodnione raz po raz. Ale są też wady. Co więcej, to pytanie nurtuje wielu naukowców, którzy określają, jaki wpływ na organizm ma herbata w większym stopniu (dobry lub zły).

Szkodliwe picie

Korzyści i szkody płynące z zielonej herbaty zawsze idą obok siebie, więc nie zawsze można przewidzieć, jak mleko wpłynie. Jaką szkodę wyrządza napój?

1. Zielona herbata z mlekiem jest trudna do strawienia, ponieważ białko mleka wchodzi w interakcję z teaflawiną. Dlatego jeśli układ pokarmowy jest „selektywny” w stosunku do rodzaju produktów, napój ten należy wyrzucić.
2. Mlekohamuje zdolność zielonej herbaty do rozszerzania naczyń krwionośnych.
3. Napój może nie wykazywać żadnych korzyści, ponieważ odmiany mleka i zielonej herbaty mogą wzajemnie tłumić swoje korzystne właściwości.
4. Występuje również indywidualna nietolerancja składników.

Ponadto ci, którzy spróbowali tego napoju, zauważają, że mleko tłumi smak samej zielonej herbaty. Dodatkowo składnik mleczny sprawia, że napój herbaciany jest mniej orzeźwiający i tonizujący. Przynajmniej recenzje mówią konkretnie o braku orzeźwiającego działania po wypiciu zielonej herbaty z mlekiem. Niektórzy zauważyli, że za pierwszym razem trzeba długo dobierać odpowiednie proporcje składników, bo jeśli doda się za dużo lub odwrotnie, za mało mleka, smak staje się nieprzyjemny.

Przepisy na napoje

Jeżeli jako środek na odchudzanie wybiera się połączenie mleka i herbaty, napój musi być w stanie prawidłowo zaparzyć, aby nadawał się do spożycia. Recenzje zielonej herbaty z mlekiem radzą eksperymentować z przepisami. Interesujące jest również wypróbowanie różnych metod.

Najłatwiej jest dodać mleko do już zaparzonej zielonej herbaty. Należy używać mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub bez zawartości tłuszczu, pamiętaj o pasteryzacji.

Zielona herbata może być liściasta, pakowana, sproszkowana, cokolwiek. W razie potrzeby do napoju dodaje się przyprawy, ale nie cukier. Możesz go zastąpić miodem lub niskokalorycznymi zamiennikami.

Jeżeli chodzi o cytrynę - główny dodatek do herbaty, potem w kolorze zielonymherbata z mlekiem lepiej jej nie dodawać. Cytryna i mleko w jednej filiżance - składniki są całkowicie niekompatybilne. A wypicie takiego napoju stanie się niemożliwe.

Pij z mlekiem i imbirem

Korzyści z imbiru jako środka do utraty wagi są znane od dawna. Jest stosowany jako dodatek, a także parzony, parzony i spożywany jako samodzielny napój. Jest również dodawany do zielonej herbaty z mlekiem w celu wzmocnienia efektu spalania tłuszczu.

Aby zrobić herbatę będziesz potrzebować:

• 30 gramów zielonej herbaty;
• 30ml pasteryzowanego mleka;
• 10 gram mielonego imbiru;
• 500 ml wrzącej wody.

Herbatę parzy się w następujący sposób:

1. Zieloną herbatę wlewa się do czajnika i zalewa określoną ilością wrzącej wody. Pozostaw płyn do całkowitego ostygnięcia.
2. Mleko wlać do rondla, dodać imbir i zagotować tę mieszankę, po 5 minutach gotowania pozostawić na wolnym ogniu przez 10 minut.
3. Herbatę łączy się z mlekiem, filtruje i pije 5 razy dziennie.

Ten napój można spożywać na gorąco lub schłodzony. Imbir nada pikantnego smaku, pomoże w walce z nadwagą, wzmocni odporność.

Dodawanie miodu

Zielona herbata z mlekiem i miodem to przydatne narzędzie nie tylko do odchudzania, ale także do wzmocnienia układu odpornościowego. Jak przygotować napój? Do prawidłowego przygotowania potrzebna będzie zielona herbata i mleko w zwykłych proporcjach, a także łyżka miodu, najlepiejfałszywe.

Wszystkie składniki łączy się ze sobą i parzy wrzątkiem, a następnie trochę schładza i pije. Herbata jest dobra zarówno zimą, jak i latem. Co więcej, w gorącym okresie ta herbata mleczna normalizuje wymianę ciepła.

Zielona herbata z mlecznym przepisem przypadnie do gustu wielu. Lepiej przygotować taki napój rano, bo dbanie o niego wieczorem tylko zaoszczędzi Twój czas, ale w żaden sposób nie zachowa dobroczynnych właściwości herbaty.

Nie należy jednak przygotowywać napoju w dużych ilościach, ponieważ nie pije się go 5 razy dziennie, a tylko 2. Wynika to z faktu, że miód jest źródłem znacznej ilości węglowodanów, dlatego, to nie będzie działać, aby schudnąć z jego częstego stosowania. Zawartość kalorii w napoju nieznacznie wzrośnie, ale dwukrotne „uderzenie” w figurę nie nastąpi.

Dla utraty wagi

Zielona herbata z mlekiem może być podstawą postu i całej diety.

W pierwszym przypadku wybierają 2 dni w miesiącu (nie pod rząd) i piją tylko ten napój przez cały dzień, bez jedzenia. Ta metoda nie jest oszczędna, przy częstym stosowaniu może spowodować uszkodzenie żołądka, dlatego przeprowadza się ją nie częściej niż 2 razy w miesiącu. Herbatę miesza się z wodą pitną. W razie potrzeby dodaj miód do napoju. To jest gdy poczujesz głód.

Przy tym napoju niektórzy spędzają całe cykle diety trwające 6 dni. W tym czasie, według opinii, można schudnąć od 3 do 5 kg, a obrzęk zmniejsza się, usuwając nadmiar płynu. Istota diety jest następująca: zielonyherbatę z mlekiem spożywa się 5 razy dziennie na przemian z wodą lub małymi porcjami niesłodzonych owoców. Nie należy dodawać cukru.

Dieta ma zarówno zalety, jak i wady. Korzyści obejmują:

• usuń toksyny z organizmu;
• nasycenie organizmu składnikami odżywczymi;
• zrzucanie dodatkowych kilogramów.

Wady obejmują:

• wapń nie jest wchłaniany;
• obciążaj pracę serca.

Dlatego zaleca się stosowanie diety 2 razy w roku, najlepiej po świątecznych ucztach.

Przeciwwskazania do stosowania

Zielona herbata z mlekiem, jak się okazuje, nie jest aż tak bezpiecznym lekarstwem. W związku z tym istnieje szereg przeciwwskazań:

• nie pij herbaty dla pacjentów z niedociśnieniem;
• zaburzenia w pracy nerek są również warunkiem odmowy picia;
• ciąża i laktacja;
• obecność chorób przewlekłych w zaawansowanej postaci;
• wrzody i zapalenie żołądka;
• bezsenność.

Korzyści i szkody płynące z zielonej herbaty z mlekiem „idą obok siebie”, więc jeśli istnieje przynajmniej jedno z przeciwwskazań, należy przestać pić napój.

Recenzje

Dni diety i postu na zielonej herbacie z mlekiem są bardzo popularne wśród kobiet i dziewcząt, zwłaszcza wiosną. Jak zauważyła płeć piękna, to właśnie ta opcja odchudzania ma skuteczny efekt. Herbata dobrze łagodzi dodatkowe kilogramy, łagodziobrzęki, a niektórzy nawet zauważają poprawę stanu skóry. To ostatnie jest bardzo możliwe, ponieważ napój jest dobrym środkiem oczyszczającym ze szkodliwych substancji.

Kto wymyślił picie zielonej herbaty z mlekiem?

Niezwykłe połączenie dwóch drinków, nieświadomie, może sprawić, że pomyślisz, że ludy Azji były jej twórcami. Ich tradycje herbaciane, ze skrupulatnym podejściem do napoju i dodawanych do niego składników, nie są pozbawione osobliwych kombinacji.

Jednak picie zielonej herbaty z mlekiem zostało wynalezione przez zapalonych miłośników herbaty - Brytyjczyków. I nie chodziło tylko o niezwykły smak czy chęć schudnięcia, ale o zachowanie integralności porcelanowych filiżanek.

Wyroby porcelanowe powstałe w XVI-XVIII wieku wyróżniały się niezwykłą kruchością, wyrafinowaniem i wdziękiem. Dlatego były chronione, a jednocześnie nie odmawiały ich użycia. Gorące napoje uszkodziły kubki i spowodowały ich pęknięcie. Dlatego oszczędni Brytyjczycy wpadli na pomysł dodania mleka do filiżanki gorącej herbaty (czarnej lub zielonej). Ilościowo nie przekraczał 1/4 objętości kubka. Takie proporcje zapewniły nie tylko bezpieczeństwo produktu, ale także nadały napojowi niezwykły smak.

Wielu badaczy doszło do wniosku, że to właśnie te proporcje herbaty i mleka (3/4 herbaty i 1/4 mleka) pozwalają zachować wszystkie dobroczynne właściwości.