2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37
Przez długi czas nikt nie kłóci się o korzyści płynące ze świeżych owoców i jagód. Są niezbędne dla każdej osoby. Dzięki dużej ilości witamin i mikroelementów wzmacniają nasze zdrowie, przywracają energię, a nawet utrwalają piękno. Tutaj porozmawiamy o jednym z takich wspaniałych narzędzi. O truskawkach. Już sam jego aromat jest w stanie ożywić i wprowadzić w dobry nastrój. A co możemy powiedzieć o tej bardzo szkarłatnej kropli lata! Zawarte w truskawkach mikroelementy i witaminy wzmacniają układ odpornościowy, pomagają w chorobach układu krążenia, poprawiają pracę przewodu pokarmowego, a nawet mogą zapobiegać nowotworom. Ale najpierw najważniejsze. Jakie witaminy znajdują się w truskawkach?
Przede wszystkim warto wspomnieć o witaminie C. W końcu ta soczysta jagoda zawiera ją nawet bardziej niż owoce cytrusowe. Traci w tym tylko kiwi i guawę. Co daje nam witamina C? Wspiera nasz organizmnajbardziej nieprzyjemne warunki pogodowe, zapobiegające przeziębieniu, wzmacniają układ odpornościowy, dzięki czemu człowiek może walczyć z różnymi infekcjami. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem, który może spowolnić rozwój nowotworów złośliwych. Rozrzedza również krew, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i wspomaga wchłanianie żelaza.
Rozumiejąc, jakie witaminy zawierają truskawki, nie można nie wspomnieć o kwasie foliowym (witamina B9). Tutaj ta jagoda nie ma sobie równych. Kwas foliowy pomaga przy anemii i chorobach serca. Jest niezbędny dla wszystkich ludzi. Ale szczególnie potrzebują tego kobiety w ciąży. Dzieje się tak, ponieważ kwas foliowy odgrywa ważną rolę w podziale komórek. Ich niedobór może prowadzić do wrodzonych anomalii. Dlatego panie w okresie poczęcia i rodzenia dziecka nie powinny zaniedbywać tak przydatnej jagody, zwłaszcza że dobrze smakuje i może poprawiać nastrój, co jest niezwykle ważne dla przyszłych matek. Jednak nie ma potrzeby, aby zbytnio dać się ponieść emocjom. W końcu truskawki często wywołują alergie, dlatego warto ostrożnie wprowadzać je do diety.
Jakie inne witaminy znajdują się w truskawkach? Witamina A. Nie ma jej tak dużo, jak np. w wątrobie czy czerwonym kawiorze, ale mimo to spełnia swoją funkcję. Zwalcza komórki rakowe, poprawia wzrok, zachowuje młodość i urodę.
Jeśli o tym mówimy, nie możemy zapomnieć o witaminie E – „witaminie piękna”. Niewielka ilość znajduje się również w truskawkach. Dlaczego jest to potrzebne? Działa korzystnie na cerę, wzmacnia włosy i paznokcie, poprawiastan skóry.
Oczywiście biorąc pod uwagę, jakie witaminy znajdują się w truskawkach, warto wspomnieć o witaminie K. Poprawia krzepliwość krwi i tworzenie czerwonych krwinek.
Jak widać, wysoka zawartość witamin w truskawkach przyczynia się do poprawy kondycji organizmu. Chociaż nadal ma sens mówienie o przeciwwskazaniach. Tak więc osoby z alergiami, osoby z nieżytem żołądka lub wrzodami, cierpiące na choroby układu moczowego nie powinny angażować się w jagody.
Ale wszyscy inni mogą rozkoszować się soczystą i zdrową jagodą. Na przykład możesz zadowolić swoją rodzinę tak prostą i smaczną sałatką. Pokrój 250 gram truskawek, pół banana i pół jabłka. Dopraw łyżeczką miodu wymieszaną z 50 gramami jogurtu lub kwaśnej śmietany. Smakuj i bądź zdrowy!
Zalecana:
Jakie witaminy są w cytrynie? Ile witaminy C jest w cytrynie?
Artykuł mówi o tym, jakie witaminy znajdują się w cytrynie. Jakie korzyści przynoszą naszemu organizmowi? Jakie mikroelementy zawiera cytryna, ich szczegółowy opis. Korzyści i szkody cytryny. Cytryna w stomatologii
Jakie witaminy znajdują się w marchwi? Zawartość witamin i minerałów w marchwi
Wszyscy wiedzą, że prawidłowe i zbilansowane odżywianie jest kluczem do zdrowia i długowieczności. Jakie pokarmy powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie? Mowa oczywiście o warzywach bogatych w witaminy i minerały. Należą do nich w szczególności marchewki, których korzystne właściwości zostaną omówione w bieżącym artykule
Jakie jest zastosowanie truskawek dla organizmu i jakie są przeciwwskazania? Jakie witaminy są w truskawkach
Soczyste i delikatne truskawki to „królowa letnich jagód”. Rzadko zdarza się znaleźć osobę całkowicie obojętną na jej smak i aromat. Truskawki to najpopularniejsze jagody w naszym kraju. Ma wiele pozytywnych cech. Jakie są zalety truskawek? W artykule omówione zostaną pozytywne właściwości jagód oraz ich przeciwwskazania
Jakie witaminy i minerały znajdują się w mięsie?
W tym artykule omówimy dokładnie, jakie witaminy i minerały znajdują się w różnych rodzajach mięsa. Wymienione zostaną wszystkie zalety korzystania z tych produktów, a także niektóre wady, które pomogą wybrać najbardziej optymalny składnik
Jakie witaminy znajdują się w marchwi i wątrobie oraz jakie są ich zalety
Od dzieciństwa matki starały się zaszczepić swoim dzieciom miłość do takich pokarmów jak wątroba i marchewka. Uważa się, że przede wszystkim są one bogate w witaminę wzrostową A, tak niezbędną w procesie rozwoju dziecka. Jakie witaminy znajdują się w marchwi i wątrobie?
