Czy można pić napoje energetyzujące: zalety i wady picia napojów energetyzujących

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Napoje energetyczne zostały wynalezione całkiem niedawno. Ale ludzkość od wieków używa ich składników, aby się rozweselić.

Napoje energetyzujące są spożywane przez absolutnie wszystkich: pracowników biurowych zmuszonych do wieczornego zakończenia pracy; studenci przygotowując się do egzaminu; kierowców, którzy są w trasie od dłuższego czasu i właśnie tych, którzy lubią smak napoju energetycznego. Wesołość i przypływ sił - to właśnie chcą ci ludzie, uznając napój energetyzujący za cudowny napój.

Tylko mały słoik - a energia znów się przelewa. Producenci tego cudownego napoju zapewniają, że napój energetyczny nie szkodzi, jego działanie na organizm jest porównywalne z działaniem zwykłej herbaty.

Ale wszystko byłoby dobrze, gdyby nie jeden, ale. Chcą ograniczyć dystrybucję napojów energetyzujących. Czy to oznacza, że napoje energetyczne nie są tak nieszkodliwe? Pojawiają się pytania: „Czy można pić napoje energetyzujące? Konsekwencje picia napojów energetyzujących – jakie są?” Zostanie to omówione w artykule.

Jak pojawiły się napoje energetyczne?

Ludzie nieustannie stymulowali swój system nerwowy. Np. w Azji i Chinach zawsze pili mocną herbatę, na Bliskim Wschodzie kawę, w Afryce jedli orzeszki kola.

Pod koniec XX wieku w Azji wynaleziono napój energetyczny. Austriak Dietrich Mateschic, który przebywał w tym czasie w Hongkongu, samodzielnie opracował swój przepis i zaczął go produkować na sprzedaż. Nowy napój szybko zyskał popularność. Obecnie „Red Bull” zdobył 70% rynku energii.

W jakich krajach można sprzedawać napoje energetyczne?

• w Danii, Francji i Norwegii napoje energetyczne można znaleźć tylko w aptekach;
• sprzedaż napojów energetycznych w szkole jest zabroniona w Rosji, przeciwwskazania i skutki uboczne muszą być zapisane na etykiecie;
• Sprzedawanie energetyzujących napojów alkoholowych w USA jest nielegalne.

Wiele krajów już wprowadziło zakaz sprzedaży napojów energetycznych. Na przykład w Irlandii jeden sportowiec zmarł podczas treningu po wypiciu trzech puszek napojów energetycznych.

Szwecja również miała smutne incydenty. Nastolatki mieszały napoje alkoholowe i energetyzujące, w wyniku czego zginęły.

Składniki napojów energetycznych

• Kofeina. Niewątpliwie jest to najpopularniejszy napój energetyczny. Miliony ludzi piją kawę, aby uzyskać zastrzyk energii. Wszystkie napoje energetyczne zawierają kofeinę. Ten składnik jest doskonałym stymulantem.100 mg kofeiny zwiększa czujność, a 250 mg poprawiawytrzymałość układu sercowo-naczyniowego. Aby osiągnąć pożądany efekt, musisz wypić trzy puszki napojów energetycznych, ale przekracza to dzienną dawkę.
• Tauryna. Jest aminokwasem występującym w ludzkich mięśniach. Poprawia pracę serca, ale ostatnio lekarze zaczęli obalać tę hipotezę. Niektórzy lekarze twierdzą, że tauryna w ogóle nie ma wpływu na organizm człowieka. Jedna puszka energii zawiera od 300 do 100 mg tej substancji.
• Karnityna. Znajduje się w ludzkich komórkach. Zmniejsza zmęczenie i zwiększa wytrzymałość. Ten pierwiastek jest w stanie spalić tkankę tłuszczową i może usprawnić procesy metaboliczne w organizmie.
• Żeń-szeń i guarana. To są rośliny lecznicze. Działają tonizująco na ludzkie ciało. Guarana znalazła zastosowanie w medycynie: łagodzi bóle mięśni poprzez usuwanie kwasu mlekowego z tkanek. Guarana oczyszcza wątrobę i zapobiega miażdżycy.
• Witaminy z grupy B. Te składniki są po prostu niezbędne dla człowieka. Dzięki nim mózg i układ nerwowy człowieka funkcjonują prawidłowo. Brak witamin z grupy B może niekorzystnie wpływać na zdrowie człowieka. Producenci napojów energetyzujących twierdzą, że jeśli dostaniesz witaminy z tej grupy w dużych ilościach, to zdolności umysłowe znacznie się poprawią. To tylko chwyt marketingowy. Nadmiar witaminy B wpłynie negatywnie na ludzki organizm.
• Melatonina. Ta substancja znajduje się w ludzkim ciele. Odpowiada za biorytmy.
• Matein. Substancja pomaga stłumić uczucie głodu oraz działa spalająco na tłuszcz.efekt.

Wady i zalety napojów energetycznych

Naukowcy nie doszli do wspólnego wniosku, czy napoje energetyczne są szkodliwe czy korzystne. Niektórzy postrzegają je jako zwykłą lemoniadę, inni uważają, że regularne spożywanie napojów energetycznych może zaszkodzić swojemu organizmowi.

Zalety

1. Wybór napojów energetycznych jest ogromny. Każdy może znaleźć napój energetyczny, który w pełni zaspokoi jego gusta i preferencje. Niektóre napoje mogą mieć smak owocowy, podczas gdy inne mogą być zwykłe. Są napoje z dużą zawartością witamin, są też z dużą ilością kofeiny.
2. Napoje energetyzujące mogą podnieść na duchu w ciągu kilku minut, mogą również szybko poprawić sprawność umysłową.
3. Napoje energetyczne ratują życie dla studentów, pracoholików, kierowców i sportowców.
4. Glukoza i różne witaminy są dodawane do wielu napojów energetycznych. Glukoza daje siłę i energię, a zalety witamin znane są absolutnie każdemu.
5. Napój energetyczny trwa około 4 godzin, czyli 2 razy dłużej niż efekt filiżanki kawy. Co więcej, napoje energetyczne działają znacznie szybciej niż kawa.
6. Napoje energetyzujące są wygodne w użyciu: zawsze możesz je trzymać w torbie lub w samochodzie. Napoje energetyczne są zawsze pod ręką!

Wady

• Energia powinna być spożywana ściśle według przepisanej dawki: nie więcej niż dwie puszki dziennie. Jeśli pijesz więcej, to wzrost poziomu cukru we krwi i ciśnieniagwarantowane.
• Wszystkie witaminy dodane do napojów energetycznych nie zastąpią witamin z naturalnej żywności i multiwitamin.
• Osoby z chorobami serca oraz osoby cierpiące na wysokie lub niskie ciśnienie krwi nie powinny pić napojów energetyzujących.
• Energia wcale nie jest cudownym napojem. Nie daje człowiekowi energii. Ten napój tylko pokazuje ciału, skąd go wziąć. Napoje energetyczne to tylko klucz, który otwiera drzwi do radości. Mówiąc prościej, energetycy nie dają nam siły, czerpią tylko własną energię z rezerw. Po tym, jak ten napój wyczerpie ostatnie siły z rezerw, osoba staje się rozdrażniona i zmęczona.
• Kofeina zawarta w każdym napoju energetycznym wyczerpuje ludzki system nerwowy. Napój energetyczny działa przez 4 godziny, ale po tym czasie wystarczy odpocząć. Co więcej, kofeina może uzależniać.
• Ogromne dawki kofeiny i glukozy dodawane do napoju energetycznego mogą zaszkodzić człowiekowi.
• W niektórych rodzajach napojów energetycznych dodaje się niewiarygodną ilość witaminy B, czyli znacznie więcej niż dzienna dawka. Przekroczenie normy może spowodować drżenie mięśni i przyspieszenie akcji serca.
• Kofeina jest środkiem moczopędnym. Dlatego zabronione jest picie napojów energetycznych po obciążeniach energetycznych, ponieważ organizm stracił już dużo płynów wraz z potem.
• Glukuronolakton i tauryna są dodawane do niektórych napojów energetycznych. Substancje te zawarte są w napoju w sposób nierealistycznyogromne dawki. Tak więc np. tauryna 10 razy przekracza normę dobową, a glukuronolakton – aż o 250! Naukowcy nie ustalili jeszcze, jak bezpieczna jest ta dawka dla ludzi. Trwają badania na ten temat.

Skutki uboczne napojów energetycznych

Podczas regularnego picia napojów energetycznych mogą wystąpić następujące skutki uboczne:

• tachykardia - zwiększone tętno, norma dla osoby to 60 uderzeń na minutę, ale przy tachykardii można zaobserwować 90 lub więcej uderzeń serca;
• pobudzenie psychoruchowe - niepokój, który można wyrazić na różne sposoby: od niekontrolowanego niepokoju ruchowego po wykrzykiwanie różnych fraz i dźwięków bez powodu;
• wzrost nerwowości - zmęczenie, brak snu w nocy i senność w ciągu dnia, drażliwość i częste bóle głowy, wszystkie te objawy bezpośrednio świadczą o nadmiernej nerwowości;
• depresja - brak radości, obojętność na wszystko, co się dzieje, upośledzenie myślenia.

Jak prawidłowo używać napojów energetycznych?

Widać, że napoje energetyczne mają znacznie więcej wad niż zalet. Mimo to każdy może znaleźć się w sytuacji, w której po prostu nie można obejść się bez napoju energetycznego. Aby to zrobić, musisz przestudiować wszystkie postulaty stosowania napojów energetyzujących, aby uchronić się przed negatywnymi konsekwencjami.

• Nie więcej niż dwa napoje energetyczne dziennie! Zawierają dzienną dawkę kofeiny, kategorycznie ją przewyższajązabronione.
• Po wypiciu napoju energetycznego zdecydowanie powinieneś odpocząć. Pożądane jest, aby był to pełny sen.
• Zabrania się picia napojów energetycznych po obciążeniu sportowym. Jak wspomniano powyżej, napój energetyczny usuwa wodę z organizmu. Ponadto napoje energetyzujące, takie jak trening sportowy, podnoszą ciśnienie krwi;
• Nie pij napojów energetycznych, jeśli cierpisz na następujące schorzenia: nadciśnienie, chorobę serca i jaskrę. Zabronione jest również picie napojów energetycznych, jeśli cierpisz na bezsenność i masz nietolerancję kofeiny.
• Nie możesz dać energii dzieciom i nastolatkom. Niektórzy pytają „Czy dzieci mogą pić napoje energetyczne?”. Konsekwencje mogą nie być zbyt przyjemne, więc lepiej dla chłopaków, aby nie oferować tego napoju.
• Zabrania się picia herbaty lub kawy w ciągu 5 godzin po wypiciu napoju energetycznego.
• Napoje energetyczne i alkohol nie mieszają się. Napój energetyczny podnosi ciśnienie krwi, a alkohol czasami wzmacnia działanie tego napoju. W rezultacie możesz dostać kryzys nadciśnieniowy.

Często zadawane pytania dotyczące napojów energetycznych

1. Czy mogę wypić przeterminowany napój energetyczny? To jest zabronione. Przynajmniej grozi zatruciem. Napój energetyczny to produkt jak każdy inny. Lepiej kupić nowy napój energetyczny niż ryzykować.
2. Czy nastolatki mogą pić napoje energetyczne? Jeśli napój energetyczny nie zawiera alkoholu, nie oznacza to, że jest niebezpieczny. Nie zaleca się picia tego napoju osobom w wieku 15-16 lat.
3. Czy mogę pićnapoje energetyczne dla dzieci do lat 13? Jeśli nastolatki nie powinny pić napojów energetyzujących, tym bardziej dla dzieci. Napój ten może negatywnie wpływać na układ nerwowy rozwijającego się organizmu.
4. Czy kobiety w ciąży mogą pić napoje energetyczne? To jest zabronione. Kobietom w ciąży lepiej jest stosować pożywną dietę i unikać pokarmów zawierających kofeinę. Substancje zawarte w napojach energetycznych mogą zaszkodzić płodowi.
5. Czy mogę wypić napój energetyczny przed egzaminem? Mogą. Wystarczy postępować zgodnie z poradami dotyczącymi korzystania z tego produktu.
6. Czy mogę wypić napój energetyczny przed treningiem? W małych ilościach. Zabrania się picia napoju energetycznego po treningu.
7. Czy mogę pić napoje energetyczne poniżej 18 roku życia? Sklep może sprzedawać napoje energetyzujące osobom poniżej 18 roku życia, ale nie oznacza to, że można je spożywać. Sumienni producenci na etykietach napojów energetycznych wskazują: „Zabronione jest stosowanie przez osoby poniżej 18 roku życia”.

Jakie marki napojów energetycznych można znaleźć?

• Red Bull.
• Spal.
• Zastrzyk adrenaliny.

To najpopularniejsze bezalkoholowe napoje energetyzujące.

Również na półkach sklepu można znaleźć energetyzujące napoje alkoholowe. Ich picie jest surowo zabronione! Jeśli widzisz alkohol w napoju energetycznym, odłóż go na bok, zadbaj o swoje zdrowie.

Jaka jest różnica między bezalkoholowymi napojami energetycznymi?

Warto powiedzieć kilka słów o tym, który z wymienionych napojów energetycznych jest najmniej szkodliwyciało.

• Red Bull to napój podobny w składzie i działaniu do filiżanki kawy z łyżeczką cukru.
• Burn - ten napój zawiera ogromną ilość dodanej guarany, teobrominy i kofeiny.
• Adrenaline Rush to najbezpieczniejszy ze wszystkich napojów energetycznych. działa orzeźwiająco za pomocą żeń-szenia, który jest powszechną rośliną leczniczą.

Wreszcie

Niezależnie od tego, jaki napój wolisz, warto pamiętać, że to tylko gazowane odpowiedniki filiżanki kawy. Napoje energetyczne mogą zaszkodzić organizmowi.

Witaminy i substancje znajdujące się w napojach energetycznych można znaleźć w sokach, owocach i czekoladzie.

Zastanów się, może lepiej wypić filiżankę mocnej i aromatycznej kawy z kawałkiem gorzkiej czekolady niż zatruwać organizm napojami energetycznymi?