Jaki jest najniższy kaloryczny alkohol na rynku

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Dla osób dbających o swoją sylwetkę, chcących zachować jej piękną i szczupłą sylwetkę, ważne jest spożywanie jak najmniejszej ilości wysokokalorycznego jedzenia. Warto również pamiętać, że w tym przypadku należy również kontrolować spożywane napoje alkoholowe, dlatego warto wiedzieć, który alkohol ma najmniej kalorii.

Kalorie alkoholu

Wszyscy wiedzą, że alkohol pobudza apetyt. Oznacza to, że posiłek w połączeniu z napojami zawierającymi stopnie we wszystkich przypadkach będzie duży pod względem zjedzonej ilości i mniej przydatny dla sylwetki. Co więcej, alkohol przynosi organizmowi puste kalorie, czyli bezużyteczne. A w wyniku hamującego wpływu tych napojów na mózg osoba traci kontrolę nad ilością spożywanego jedzenia. Należy pamiętać, że gdy w organizmie znajduje się alkohol, cała pozostała żywność jest przetwarzana na tkankę tłuszczową. Niektóre rodzaje napojów alkoholowych są same w sobie bardzo wysokokaloryczne i dla tych, którzy tracą na wadze, lepiej jest albo zmniejszyć ich spożycie, albo całkowicie je porzucić.

Jaki jest więc alkohol o najniższej kaloryczności? Co mówią o tym dietetycy? Wydawałoby się, że wszystko jest elementarne - tam, gdzie jest mniej stopni, jest minimum kalorii. Ale okazuje się, że opiniespecjaliści tutaj nie do końca pasują. Zastanówmy się teraz.

Wino

Niektórzy dietetycy zwracają uwagę, że najmniej kalorycznym napojem alkoholowym jest wytrawne wino. Spośród win wytrawnych wino białe ma nieco niższą wartość energetyczną (60-70 kcal na 100 g) niż wino czerwone (65-75 kcal na 100 g). Wina półwytrawne są następne w kolejności rosnącej zawartości kalorii. Oczywiście najwyższą wartość energetyczną mają wina półsłodkie, słodkie, wzmacniane i deserowe.

Wina musujące, w tym szampan, również różnią się pod względem kalorii w zależności od zawartości cukru. Oznacza to, że najmniej kaloryczny rodzaj szampana jest brutalny. Zaraz po nim jest wytrawny szampan, potem półwytrawny, a na końcu półsłodki i słodki.

Okazuje się, że podczas diety najniżej kalorycznym alkoholem z kategorii win jest wytrawne wino lub brut szampan. Jednocześnie czerwone wytrawne wina są korzystniejsze dla organizmu, ponieważ zawierają antyoksydanty, które zapobiegają starzeniu. Jednocześnie nie należy przesadzać z dobroczynnymi właściwościami wina i alkoholu w ogóle.

Piwo

W przypadku piwa istnieją sprzeczne zalecenia. Niektórzy eksperci twierdzą, że piwo jest najbardziej kalorycznym alkoholem i dlatego jest całkowicie przeciwwskazane dla osób odchudzających się i pilnujących sylwetki. Inni dietetycy natomiast uważają, że piwo jest tylko nieznacznie bardziej kaloryczne niż wytrawne wino i każdy może je pić w rozsądnych ilościach. A jeszcze inni deklarują nawet, że piwo to najmniej kaloryczny alkohol i kalorie w 350-gramowym kubku piwa.zawiera aż 150 g wytrawnego wina.

W rzeczywistości zawartość kalorii w winie i piwie zależy od jego rodzaju, gatunku i zawartości alkoholu. Na przykład jasne piwa zawierają mniej kalorii, a ciemne odpowiednio więcej.

Musisz wiedzieć, że alkohol nie tylko zwiększa apetyt, ale także zwiększa chęć zjedzenia czegoś pikantnego i tłustego. A piwo ma pod tym względem szczególne znaczenie. Przekąski do piwa wydają się nieistotne, ale pod względem oddziaływania na organizm są najbardziej szkodliwe. W rezultacie, pijąc piwo lub wino, spożywa się dwu, a nawet trzykrotnie normę dziennej ilości kalorii, a dodatkowo zadaje się cios w żołądek, wątrobę i nerki. To z kolei zaburza pracę układu pokarmowego, prowadząc do przybierania na wadze. Ponadto miłośnicy spienionego napoju rzadko ograniczają się do jednego kubka.

Ponadto piwo wypłukuje minerały i makroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego człowieka. W efekcie zaburzona zostaje równowaga hormonalna, a to również wpływa na wagę nie na lepsze. Okazuje się więc, że pomimo niskiej kaloryczności piwa nie powinny dać się ponieść tym, którzy chcą zachować swoją sylwetkę.

Mocne napoje

Wiele osób uważa, że wódka i koniak zawierają minimum kalorii. To nie jest prawda. Wszyscy eksperci jednoznacznie potwierdzają, że mocne napoje zawierają najwięcej kalorii. Dietetycy zalecają, aby osoby obserwujące swoją wagę generalnie zrezygnowały z wódki, koniaku, whisky, ginu i rumu, a także wszelkich alkoholi. A więc w likierach owocowychoprócz alkoholu zawarty jest cukier, a likiery mleczne zawierają również tłuszcz. Jeden z najbardziej wysokokalorycznych napojów alkoholowych - likier Baileys - zawiera około 300-350 kcal na 100 g. Okazuje się, że 100 g likieru to w przybliżeniu porcja ciasta.

Szklanka wódki (50 g) wydaje się zawierać niewielką ilość kalorii, tylko 130 kcal, ale podczas uczty lub bankietu ogranicza się do jednej szklanki alkoholu. Do kilku szklanek lub szklanek dodaje się mnóstwo przekąsek, czyli jedzenie. W rezultacie nawet najmniej kaloryczny alkohol doda dodatkowych kilogramów w talii, brzuchu i biodrach.

Koktajle alkoholowe

Szczególną uwagę należy zwrócić na koktajle alkoholowe, które są uważane za napoje niskoalkoholowe, ale często są wysokokaloryczne. Napoje mieszane mają więcej kalorii niż piwo czy wino.

Bardzo popularne są koktajle wieloskładnikowe, które ze względu na swoją kaloryczność z powodzeniem zastąpią deser. Barmani nieustannie wymyślają nowe i oryginalne mikstury, takie jak czekoladowe martini czy gorące koktajle z rumem, by zaskoczyć wyrafinowanych klientów. Takie napoje z czekoladą, syropem, cukrem i innymi składnikami cukierniczymi zawierają dużo kalorii.

Więc w 100 g "Mojito" jest już 95-100 kcal, w "Pina Colada" jest jeszcze więcej - 230 kcal. Koktajl Long Island Ice osiąga alkohol pod względem wartości energetycznej - 345-350 kcal na 100 g. Koktajl Bloody Mary (wódka z sokiem pomidorowym) zawiera 80 kcal na 100 g. Z tym wskaźnikiemnapój ten, wraz z „Mimosą” i „Śrubokrętem”, które na ogół mają tylko 65 kcal na 100 g, można śmiało nazwać jednym z najniższych kalorii koktajli alkoholowych. Można również zaliczyć wino z sodą – 70 kcal na 100 g. Jednak wszelkie rekordy dotyczące niskiej wartości energetycznej bije koktajl rumowy z dietą Coca-Cola – 45 kcal na 100 g napoju.

Najniższy kaloryczny koktajl alkoholowy może być jeszcze mniej kaloryczny, jeśli poprosisz barmana o dodanie lodu lub rozcieńczenie napoju wodą. Możesz także naprzemiennie pić alkohol i napoje bezalkoholowe.

Teraz, gdy dane liczbowe dotyczące kalorii alkoholu są jasne, wyłoniono zwycięzców w nominacji napojów alkoholowych o najniższej kaloryczności, łatwo będzie zaplanować, ile i jaki rodzaj alkoholu pić na uroczystościach i przyjęciach.

Dla dbających o swoją wagę i szczupłą sylwetkę przyda się wiedza o tym, który alkohol jest najmniej kaloryczny, aby przez całe życie zachować piękno i elegancję, czuć się lekko w ciele i pozytywnie w nastrój.