Sezam podczas karmienia piersią: korzyści i szkody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 03:37

Po urodzeniu dziecka młoda matka robi wszystko, aby jej dziecko było zdrowe. Ale często okruchy cierpią na kolkę. Dlatego kobieta musi dokładnie wiedzieć, co może jeść, a czego będzie musiała odmówić. Są produkty, o których dużo napisano, ale są też takie, o których prawie nie ma mowy. W tej chwili postaramy się znaleźć odpowiedź na pytanie: czy można karmić piersią sezamem?

Co to jest sezam

Taką nazwę ma jednoroczna roślina zielna z rodziny oleistych. Wykorzystywany jest do produkcji oleju od czasów starożytnych. Jej nasiona są dodawane do różnych potraw. Nasiona sezamu są bogate w witaminy. Warto podkreślić, że nie zawiera takich substancji organicznych jak A, C i D. Nie należy jednak od razu, w związku z tym, odmówić stosowania nasion sezamu podczas karmienia piersią. Produkt bogaty w witaminy z grupy B, zawiera dużą ilość kwasu nikotynowego i niacyny. Co to jest? Najskuteczniejszy regulator cholesterolu. Dzięki niemu tętnice zostają oczyszczone ze złych blaszek miażdżycowych, spada poziom trójglicerydów i lipoprotein we krwi.

Kwas nikotynowy pomaga zamienić tłuszcz i cukier w energię.

Sezam zawiera również dużą liczbę mikro i makroelementów. Takich jak: wapń, fosfor, żelazo, potas, mangan, miedź. Teraz, po usłyszeniu, czym jest roślina, możesz zdecydować, czy potrzebujesz nasion sezamu podczas karmienia piersią. Komarovsky, pediatra, radzi nie rezygnować z tego produktu. Jest to magazyn wapnia, który jest bardzo łatwo przyswajalny przez organizm i tak potrzebny dzieciom.

Wyświetlenia

Istnieje kilka odmian sezamu. Główną różnicą między nimi jest kolor nasion. Są to: biały, czarny, brązowy, żółty. Uważa się, że im bogatszy kolor, tym lepsza jakość i smak:

• Czarny. Znający się na rzeczy ludzie twierdzą, że jest to składnik eliksiru nieśmiertelności. I to nie są puste słowa. Ten pogląd jest bardzo pomocny. Uważa się, że dzięki niemu można uratować młodość. Nasiona tej odmiany są najsilniejszymi przeciwutleniaczami. Jego plusy to mocny i przyjemny aromat.
• Biały. Gatunek ten często można znaleźć na półkach sklepowych. Pod względem użytecznych właściwości prawie w niczym nie ustępuje czarnemu „bratowi”. Jego kolor to efekt polerowania. Odmiana ta stanowi doskonałą ozdobę wyrobów cukierniczych. Zapewne często spotykałeś na półkach sklepów ciasteczka z sezamem. Karmiąc piersią można go jeść, ale nie w dużych ilościach.

Wskazówka Protip: do jedzenia na surowo najlepiej kupowaćciemne odmiany.

Korzyści z sezamu

Produkt został pochwalony, a teraz zastanówmy się, jakie korzyści przyniesie młodej mamie i jej dziecku. Jak wspomniano powyżej, żywność zawiera dużą ilość wapnia. Zaopatruje ciało kobiety w zapasy tego pierwiastka. Dziecko również potrzebuje tej substancji. Rośnie, rozwija się, a pomaga mu w tym wapń. Sezam podczas karmienia piersią wzbogaca mleko matki we wszystkie niezbędne substancje do prawidłowego rozwoju dziecka.

Nie jedz garści sezamu. Aby uzyskać wymaganą ilość wapnia, wystarczy jedna łyżeczka dziennie. Jeśli używasz go codziennie, za miesiąc kobieta zobaczy, że jej włosy, zęby i skóra się poprawiły. Z łatwością przenosi infekcje, wzmacniając w ten sposób układ odpornościowy. Układ pokarmowy działa świetnie. Jednym słowem, nic nie stoi na przeszkodzie, aby cieszyć się macierzyństwem. Dodatkowo stosowanie sezamu poprawia nie tylko laktację, ale także podnosi wartość mleka matki. Ponadto ma doskonałe właściwości przeciwzapalne, co pomoże młodej mamie uniknąć problemów z gruczołami piersiowymi.

Użyj go właściwie

Wszystkie powyższe korzystne właściwości sezamu przyniosą korzyści tylko wtedy, gdy produkt będzie używany prawidłowo. Nie jedz od razu często i dużo. W końcu wszystkie dobre rzeczy również powinny być z umiarem. Chociaż produkt nie wywołuje reakcji alergicznych, może negatywnie wpływać na samopoczucie mamy i dziecka. Sezam podczas karmienia piersiąkarmienie, spożywane w dużych ilościach, może powodować nudności i wymioty. Dotyczy to zarówno matki, jak i dziecka. Zdarza się, że kobieta czuje się świetnie, a dziecko zaczyna działać.

Nie jedz garści nasion, po prostu dodaj je do swojej sałatki lub ulubionych wypieków.

Aby dziecko nie zaczęło kolki, wystarczy jedna łyżeczka wartościowego produktu dziennie dla mamy. I jeszcze jedno przypomnienie, te nasiona muszą być dokładnie przeżuwane. Tylko w takim przypadku organizm kobiety otrzyma składniki odżywcze w maksymalnej ilości.

Jak każda kobieta, młoda mama nie może całkowicie zrezygnować ze słodyczy. Ale żeby nie skrzywdzić dziecka, używa ich ostrożnie. Podczas karmienia piersią możesz sobie pozwolić na sezamowe gozinaki, ale bądź ostrożny. Najważniejsze, żeby nie przesadzić.

Wartościowy produkt

Teraz porozmawiamy o kolejnym cennym produkcie z sezamu. To jest olej. Może być również stosowany podczas karmienia piersią. Zawiera dużą ilość pierwiastków śladowych i witamin. Olej służy do przyprawiania sałatek warzywnych.

Kolejne zastosowanie do maseczek do włosów. Nie jest tajemnicą, że podczas porodu kobieta straciła nie tylko dużo sił, ale także składników odżywczych. Tutaj, aby uporządkować włosy, używa się tego narzędzia. Pomoże przywrócić życie linii włosów.

Nasiona sezamu podczas karmienia piersią mogąwymienić na olej. Pomoże przywrócić poziom hormonów, znormalizować pracę przewodu pokarmowego, układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.

Olej sezamowy korzystnie wpływa na układ nerwowy dziecka. Staje się spokojniejszy, lepiej śpi, jest mniej niegrzeczny i nie wzdryga się w nocy.

Co dostaje ciało mamy

Teraz porozmawiajmy bardziej szczegółowo o tym, co otrzymuje kobieta, jedząc sezam podczas karmienia piersią:

• Niacyna. Dzięki niemu tętnice zostają oczyszczone, układ krążenia zostaje wzmocniony.
• Wapń wzmacnia układ kostny.
• Miedź bierze udział w rozkładzie tłuszczów i metabolizmie. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
• Potas reguluje równowagę krwi, normalizuje ciśnienie krwi, uczestniczy w metabolizmie białkowo-węglowodanowym.
• Fosfor syntetyzuje energię.
• Cynk działa na komórki skóry.
• Żelazo napędza układ odpornościowy.

Chodzi o pierwiastki śladowe. Przechodząc do witamin:

• A - wzmacnia wzrok, odmładza skórę.
• B - stabilizuje układ nerwowy.
• С - chroni organizm przed infekcjami.
• D – wspiera strukturę kości i bierze udział w wchłanianiu fosforu i wapnia.
• PP - uczestniczy w procesie oczyszczania naczyń krwionośnych, normalizuje pracę serca.

Włókno, które jest częścią sezamu, pomaga w prawidłowym skurczu jelit.

Przeciwwskazania

Czasami nawet jedzenie krakersa sezamowego podczas karmienia piersią, nie mówiąc już o nasionach lub maśle, możesprowokować problem. Pomimo wszystkich powyższych pozytywnych punktów, sezam ma również przeciwwskazania. Nie można go stosować przy zakrzepowym zapaleniu żył i zwiększonej krzepliwości krwi.

Jedząc sezam, matka powinna monitorować stan swojego dziecka.

Jeśli po karmieniu dziecko zaczęło czuć się źle, oznacza to, że matka przekroczyła normę lub dziecko ma indywidualną nietolerancję tego produktu. W takim przypadku trzeba będzie zrezygnować z używania sezamu. Będzie można do niego wrócić dopiero po miesiącu, zaczynając trochę jeść.

Sezamu nie należy spożywać jednocześnie z potrawami z rabarbaru i szczawiu. Prowadzi to do słabego wchłaniania wapnia i rozwoju kamicy moczowej. Ten sam wynik obserwuje się przy jednoczesnym stosowaniu kwasu acetylosalicylowego z sezamem.

Wniosek

Tak więc, podsumowując wszystkie powyższe, powtórzmy jeszcze raz, jak używać nasion sezamu podczas karmienia piersią.

• Nie wprowadzaj wielu nowych produktów naraz.
• Najpierw zjedz pół łyżeczki i obserwuj zachowanie okruchów w ciągu dnia, nie zapominając o swoim stanie.
• Kontynuuj spożywanie tej samej ilości sezamu co drugi dzień.
• Po dwóch tygodniach możesz codziennie jeść łyżeczkę.
• Pamiętaj: Nasiona sezamu muszą być żute do miazgi, a następnie połknięte.